ตกขาวจากเชื้อราแก้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ 

ตกขาวจากเชื้อรา เกิดมาเป็นผู้หญิง ปัญหาหนักสุดนอกจากการเป็นประจำเดือนแล้วนั้น อาการคันจากการเป็นตกขาวก็เป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม แต่ส่วนใหญ่แล้วอาการตกขาวจะเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนก็ต้องเคยเป็นอย่างแน่นอน หากอาการตกขาวที่เป็นอยู่เป็นสีที่ปกติก็นับเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเรา

แต่เมื่อไหร่ที่สีของตกขาว หรือตกขาวมีกลิ่นที่รุนแรงเกินห้าม เราก็อาจจะรู้ได้แล้วว่าร่างกายของเราเริ่มที่จะไม่ปกติแล้ว เพราะอาการตกขาวที่เป็นอยู่อาจบ่งบอกได้ว่าระบบภายในร่างกายของเรานั้นเปลี่ยนไป หรือร่างกายของเรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการตกขาวที่เป็นอยู่อาจเป็นปัญหากวนใจสาว ๆ

หลายคน บางคนอาจมีอาการคันอย่างรุนแรง ซึ่งอาการคันธรรมดานี่แหละอาจเป็นปัญหาการเกิดเชื้อราในช่องคลอดได้ ดังนั้น การดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งที่ผู้หญิงอย่างเรานั้นควรที่จะดูแลเอาใจใส่อยู่เสมอ โดยเฉพาะจุดที่อ่อนโยนที่สุดในร่างกาย และวันนี้เราก็มีวิธีการดี ๆ มากฝากสาว ๆ สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับปัญหาความคันจากการเป็นตกขาว จะมีวิธีไหนที่สามารถช่วยได้บ้างไปดูกันเลย

การรับประทานโยเกิร์ต

การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีผิวที่สวย และมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เพราะในโยเกิร์ตจะมีจูลินซีย์แลคโตบาซิลลัส หากเรารับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยเข้าไปเพิ่มจูลินซีย์ภายในช่องคลอดของเรา ทั้งยังช่วยลดการเกิดเชื้อราในช่องคลอดได้อีกด้วย ดังนั้น นอกจากจะได้รับประโยชน์โดยตรงแล้ว ยังสามารถช่วยลดอาการตกขาวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

งดอาหารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

หากใครที่เป็นตกขาวที่ผิดปกติอยู่แล้ว ทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือควรงดการรับประทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย อาทิเช่น อาหารหมักดอง และอาหารที่แพ้ทั้งหมด เพราะถ้าหากเรายิ่งบังคับตนเองให้รับประทานเข้าไปก็จะยิ่งส่งผลเสียให้อาการติดเชื้อต่าง ๆ นั้นแย่ลงกว่าเดิม ฉะนั้นแล้ว  หากงดได้ก็ควรงดยิ่งถ้าเรามีอาการคันจากตกขาวที่หนักพอตัวแล้ว จะสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ไปได้ 

ไม่ควรสวนล้าง

การสวนล้างช่องคลอดก็เปรียบเสมือนการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าเป็น ตกขาวจากเชื้อรา อยู่แล้ว หากเกิดการสวนล้างขึ้นรับรองได้เลยว่าอาการจะยิ่งแย่ลงหนักกว่าเดิมอย่างแน่นอน เพราะเชื่อว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนหากมีอากาคันจากตกขาวแล้วมักมีพฤติกรรมการสวนล้างช่องคลอดกันอยู่บ่อย ๆ เพราะอาจคิดว่าหากล้างแล้วจะช่วยลดอาการตกขาวได้ แต่ในความเป็นจริง มีแต่จะส่งผลให้อาการนั้นแย่ลงกว่าเดิมด้วยซ้ำ 

 

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

จัดการความเครียดในที่ทำงาน เพื่อสุขภาพที่ดี

เชื่อว่าหลาย ๆ คน ต้องเผชิญกับปัญหางานที่ยุ่งยาก โดยที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้เสร็จ หรือบรรลุผลทันเวลา กลายเป็นว่าต้องใช้สมองและร่างกายอย่างหนักเพื่อให้งานเสร็จ ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพใจด้วย ดังนั้นเราควรลองแก้ไขดู จัดการความเครียดโดยที่

  1. จัดสมดุลของงานรวมทั้งชีวิตครอบครัว

การทำงานหนักหักโหมกระทั่งส่งผลเสีย ไม่เฉพาะแต่จะเกิดโทษต่อสุขภาพเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังมีผลร้ายต่อความเชื่อมโยงในครอบครัวด้วย ถ้าเกิดพวกเรามัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำงานมาก ๆ โดยไม่หันไปดู หรือเอาใจใส่คนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวเลย ไม่เฉพาะแต่พวกเราที่จะมีความรู้สึกว่ากำลังถูกตัดขาด แม้กระนั้นสมาชิกในครอบครัวของพวกเราเองก็บางทีอาจจะคิดว่าพวกเรามิได้เป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในชีวิตเขาอีกต่อไป ซึ่งจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดปัญหาด้านครอบครัวในวันหลังได้ 

ไม่ว่าพวกเราจะมีงานที่จำต้องรับผิดชอบยิ่งใหญ่แค่ไหน แต่ว่าสิ่งหนึ่งที่พวกเราไม่สมควรลืม คือ ควรที่จะจจัดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานแล้วก็ชีวิตครอบครัวให้ดี อย่าทุ่มเทเวลาให้กับการทำงานมากจนเกินไป เพราะเหตุว่าพวกเราบางทีก็อาจจะสูญเสียความสำราญในอีกด้านหนึ่งได้

พวกเราสามารถจัดแจงปัญหานี้ได้ด้วยการกำหนดเวลาที่แน่ชัดสำหรับในการปฏิบัติงาน อย่าให้เกินเวลาในขณะที่พวกเรากำหนดไว้ เพื่อที่พวกเราจะได้มีเวลาส่วนใดส่วนหนึ่งไปอยู่กับครอบครัว หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ความเครียดลดลง เมื่อชีวิตของพวกเรามีความสมดุลแล้ว จุดมุ่งหมายของการเป็นบุคลากรสุขภาพแข็งแรงก็ไม่ใช่เรื่องที่จะไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป

  1. ลดความมุ่งมาด

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ชีวิตแนวทางการทำงานของพวกเรามีปัญหา อย่างแรกที่จะพูดถึงเลย คงหนีไปไหนไม่ได้นอกจากการ ที่เรากดดันตนเองโดยที่พวกเราไม่รู้ตัว บางบุคคลชอบบอกตนเองอยู่เป็นประจำว่าพวกเราจำเป็นต้องดำเนินงานให้เยี่ยมที่สุด พวกเราจะต้องไม่ทำงานบกพร่อง พวกเราจำเป็นต้องได้รับคำกล่าวชมจากนายจ้าง

เมื่อพวกเราบอกตนเองว่าจำต้องปฏิบัติงานแบบนี้อยู่ทุกวี่วัน จัดการความเครียด พวกเราก็จะมีความเคร่งเครียดมากขึ้นโดยไม่รู้สึกตัว เมื่อจะต้องปฏิบัติงาน พวกเราสามารถดำเนินงานอย่างเอาจริงเอาจังได้ แม้กระนั้นจำต้องไม่นำความตึงเครียดเข้าไปรวมอยู่ด้วย

เพราะเหตุว่าสิ่งนั้นจะทำลายสุขภาพของพวกเรา แม้จะกลายเป็นบุคลากรที่ทำงานเก่ง แต่ควรจะมากับสุขภาพกายและก็สุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรงบริบูรณ์ด้วย แม้ทดลองพิเคราะห์มองให้ดี หากว่าพวกเราจะเป็นบุคลากรที่สามารถทำงานได้เก่งแค่ไหน  แต่ก็ไม่ควรเพิ่มแรงกดดันให้กับตนเอง เนื่องจากว่ามันจะทำลายสุขภาพและก็สมรรถนะสำหรับเพื่อการดำเนินการของพวกเราเอง

 

การทำงานที่ทำลายสุขภาพทั้งกายใจ เราต้องคิดดี ๆ ว่าคุ้มหรือไม่ ลองหันมาดูแลสุขภาพบ้างก่อนที่จะสายเกินไป

 

สนับสนุนโดย.    เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ

แจกสูตรลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน

ในวันนี้เราก็มีสูตรเด็ดหรือว่าเคล็ดลับเพื่อนำมาแจกให้กับทุกคนอีกเช่นเคย เพราะว่าเดี๋ยวนี้อะไรก็ตามมักจะมีรูปร่างน่าทานและก็มีรสชาติที่แสนจะอร่อยทั้งนั้น โดยจะเห็นเต็มไปหมดเลย ซึ่งเวลาเราหิวนั้นเราก็สามารถที่จะไปที่เซเว่นก็สามารถที่จะทานได้แล้ว 

แล้วที่สำคัญเวลาที่เรานั้นเข้าไปในเซเว่นเราก็จะเจอกับของกินมากมาย โดยอันนั้นก็น่ากินอันนี้ก็น่ากินใช่ไหมล่ะ จึงทำให้เรานั้นตัดสินใจที่จะซื้อมากิน  โดยนอกจากกินแล้วสิ่งที่เราเห็นเป็นอันดับแรกนั้นก็คือในเรื่องของพุงเรานั่นเอง 

โดยเราอาจจะเป็นกังวลในเรื่องของพุงหรือว่าน่าท้อง ว่าถ้าหากมีพุงที่ยื่นเช่นนี้เราจะใส่เสื้อผ้าอะไรดี หรือว่าเวลาที่เรานั้นจะใส่ชุดเก่าในบางทีที่เราพักผ่อนวันหยุดใช่มั้ย เราก็อาจจะชอบกินเป็นเอ็นจอยกันมากๆเลย แล้วพอถึงเวลาที่เราจะไปทำงานหรือว่าไปเรียน พอเราเอาชุดมาใส่ปุ๊บก้จะรู้สึกถึงความคับอย่างแน่นอน

แต่ว่าท่านไม่ต้องกังวลใจในเรื่องนี้อีกต่อไปเพราะว่าในวันนี้เราได้นำสูตรเด็ดๆเพื่อนำมาแจกให้กับทุกคนกันเลย โดยมันจะเป็นอะไรนั้นติดตามอ่านต่อไปนี้กันเลย

โดยตัวช่วยของเราในครั้งนี้นั่นก็คือมะนาวนั่นเอง โดยมะนาวมีสรรพคุณอย่างมากมายเลยนะคะ คุณประโยชน์ก็เยอะแยะไม่ว่าจะเป็นการนำมาใช้ภายในหรือภายนอกหรือจะนำมาปรุงอาหารก็อร่อยดี โดยเคล็ดลับของเรานั้นโดยก่อนนอนให้คุณดื่มน้ำอุ่นที่ทำการผสมกับน้ำมะนาวครึ่งลูก โดยหลังจากที่เราดื่มเรียบร้อยแล้วควรที่จะรีบเข้านอนในทันที

และที่สำคัญควรที่จะเข้านอนก่อนสี่ทุ่มและก็ควรที่จะหลับสนิทในช่วงห้าทุ่มถึงตีหนึ่งค่ะ จากนั้นหลังจากที่เราตื่นมาแล้วจะสังเกตเห็นได้ว่าหน้าท้องของเรานั้นยุบลง แต่ว่าเราก็จะมีตัวช่วยที่จะทำให้พุงของเรายุบได้ตลอดวันหรือควบคุมไม่ให้มันพุงยื่นออกมาอีกนะคะ นั้นก็คือวิธีการที่ในช่วงตอนเช้านั้น

ก่อนที่เราจะล้างหน้าแปรงฟันหรือว่าทำกิจวัตรประจำวันเนี่ย เราควรที่จะทำการดื่มน้ำอุ่นผสมกับน้ำมะนาวครึ่งลูกอีกแล้ว โดยที่เราดื่มเข้าไปเสร็จเรียบร้อยจากนั้นจึงค่อยไปอาบน้ำนะคะ โดยมันก็จะครึ่งชั่วโมงพอดีแล้วเราค่อยทานอาหารเช้าค่ะ

ระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็นนะคะเราสามารถที่จะทานน้ำมะนาว 1 แก้วได้แบบสูตรเย็นก็ได้นะจะได้เย็นชื่นใจโดยสามารถจิบได้ตลอดทั้งวัน ก็ได้ด้วย แต่ว่าถ้าหากใครไม่สะดวกที่จะทำน้ำมะนาวตลอดทั้งวันได้ก็ไม่เป็นไรนะ

 

สนับสนุนโดย  หาเงินจากหวยหุ้น

การดูแลรักษาเมื่อป่วยเป็นโรคมือเท้าปาก และการป้องกัน

โรคนี้ไม่มียารักษาที่เป็นเฉพาะโรค หมอจะใช้ยารักษาตามอาการไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็น ยาลดไข้ ยาใช้ภายนอก ยาแก้ปวด และใช้การหยอดยาชาเพื่อบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดสำหรับในรายที่มีแผลในช่องปาก

ผู้ปกครองควรจะเช็ดตัวเด็กที่ป่วยด้วยโรคมือเท้าปากเป็นระยะ ๆ  เพื่อลดไข้ ส่วนอาหารควรจะเป็นอาหารลักษณะอ่อนๆ ย่อยง่าย รสจืด หรือกินอาหารที่มีความเย็น ดังเช่น น้ำเย็น น้ำแข็ง ไอศกรีม (ความเย็นจะช่วยลดหรือบรรเทาลักษณะการเจ็บปากได้) จากนั้นก็ให้นอนพักเยอะ ๆ หากเป็นทารก บางทีอาจจำต้องป้อนนมให้แทนการดูดจากขวด

ตามเดิมโรคมักไม่ร้ายแรงและไม่มีลักษณะเข้าแทรก ในบางกรณีอาจมีเชื้อไวรัสบางประเภท อย่างเช่น เชื้อไวรัสเอนเทอโร 71 กระตุ้นและอาจจะเป็นผลให้มีลักษณะร้ายแรงได้ จำเป็นต้องดูแลเด็กอย่างใกล้ชิดถ้าหากเจอว่ามีอาการจับไข้สูง ซึม ไม่อยากอาหารหรือน้ำดื่มหรือปฏิเสธที่จะไม่รับ คลื่นไส้ตลอดเวลา หอบ ไม่มีแรง ชัก จะต้องรีบพาไปรักษาที่สถานพยาบาลในทันที ด้วยเหตุว่าบางทีอาจเกิดภาวะสมองอักเสบ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ น้ำท่วมปอดหรือมีภาวะเหมือนโปลิโอ ซึ่งจะร้ายแรงถึงกับตายได้

ป้องกันอย่างไรไม่ให้เป็นโรคมือเท้าปาก

– หลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการอมมือ อมวัตถุต่าง ๆ งดเว้นการเล่นบ้านบอล สนามเด็กเล่น ห้างหรือสถานที่ ๆ มีผู้คนจำนวนมากยัดเยียด

– ตัดเล็บให้สั้น พยายามไม่ใช้ข้าวของด้วยกัน (ไม่ว่าจะเป็น ขวดน้ำ แก้วน้ำ หลอดดูด ผ้าที่มีไว้เช็ดหน้า แล้วก็ผ้าที่มีไว้เช็ดมือ) แล้วก็แนะนำใช้ช้อนกลาง หรือช้อนใครช้อนมัน

– ถ้าหากเป็นของเล่น ของใช้ของเด็ก (ที่บางทีอาจนำเข้าปากได้) ให้ชำระล้างโดยใช้สบู่  หรือผงซักผ้า หรือน้ำยาที่ใช้สำหรับเพื่อการทำความสะอาดทั่ว ๆ ไป แล้วก็ค่อยนำไปตากแดดให้แห้ง (ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ สารฟอกขาว)

– โรคนี้เกิดได้จากเชื้อหลายประเภทและก็ยังไม่มีวัคซีนที่ใช้กับโรคนี้ได้ โดยเหตุนั้นก็เลยสามารถกลับมาเป็นซ้ำอีก บางทีอาจด้วยเหตุว่าภูมิคุ้มกันต่อเชื้อที่เคยเป็นน้อยลงหรือจากการได้รับเชื้อซ้ำ แต่เป็นเชื้อต่างประเภทกับที่เคย ก็เลยจำต้องรักษาความสะอาดสุขลักษณะให้ดี

– ล้างมือให้สะอาดบ่อย ๆ หรืออย่างน้อยก่อนออกมาจากห้องขับถ่าย และทุก ๆ ครั้งที่จะมีการทานอาหาร ควรจะล้างด้วยน้ำและก็สบู่ เพราะเหตุว่าเชื้อไวรัสกลุ่มนี้ไม่มีเปลือก ไม่สามารถทำลายโดยแอลกอฮอล์ได้ แต่ว่าก็ยังสามารถให้ใช้ได้ เพราะถึงแม้จะไม่ทำลายเชื้อที่ก่อให้เกิดโรคมือเท้าปาก แต่สามารถทำลายเชื้ออื่น ๆ ได้

การดูแลสุขภาพอนามัยเฉพาะบุคคลไม่ใช่เรื่องยาก คุณควรจะทำให้ติดจนเป็นนิสัย ยิ่งไปกว่านั้นคุณควรจะเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ และคอยสอดส่องช่วยดูแลพวกเขาอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เกิดโรคอันตรายต่าง ๆ กับเด็ก ๆ ได้

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

เคล็ดลับการเลือกรับประทานผักเพื่อสุขภาพ

ผัก เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากมายที่ร่างกายมนุษย์อยู่มาก ซึ่งในผักนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารจำพวก วิตามินต่าง ๆ แมงกานีส โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส เป็นต้น ผักบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย อยู่ที่ว่าเราจะเลือกรับประทานในรูปแบบไหน ปัจจุบันนี้การรับประทานผักนั้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับเด็กรุ่นใหม่ อาจจะเป็นเพราะมีรสชาติขม

และผักบางชนิดมีกลิ่นที่ฉุนจึงทำให้หลายคนไม่ค่อยชอบสักเท่าไหร่ แต่ก็อย่างว่าผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเราเป็นอย่างมากจงยากที่จะหลีกเลี่ยงมันไปได้ ผักในสมัยนี้มีให้เลือกรับประทานกันหลาหลายรูปแบบมาก การจะเลือกกินผักเพื่อสุขภาพนั้นควรจะเลือกอย่างไร หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าผักบางชนิดหากกินเข้าไปมาก ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ดังนั้น วันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการเลือกรับประทานผักอย่างไรให้มีสุขภาพที่ดีได้ 

  • ผักปลอดสารพิษ แน่นอนว่าผักที่ปลอดสารพิษก็ย่อมมีสารอาหารที่มากมาย ถ้าเทียบเท่ากับผักไม่ที่ไม่ปลอดสารพิษ ในสมัยนี้คนส่วนใหญ่หันมาปลูกผักที่ปลอดสารพิษและนำไปจำหน่ายกันเป็นจำนวนมากในท้องตลาด ซึ่งการที่เราจะเลือกซื้อผักที่ปลอดสารพิษได้นั้นสามารถหาซื้อได้จากแหล่งที่ไว้ใจได้ และมีมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม การที่เราเลือกรับประทานผักที่ปลอดสารพิษเป็นประจำ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่าง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เพราะในผักส่วนใหญ่แล้วจะมีไฟเบอร์ ที่ช่วยให้ร่างกายมีการเผาพลาญที่ดีขึ้น ดังนั้น หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีควรเลือกรับประทานผักที่ปลอดสารพิษ น่าจะปลอดภัยต่อร่างกายเราได้มากกว่า
  • ผักพื้นบ้าน เป็นผักที่ชาวบ้านในแต่ละพื้นที่ปลูกไว้ เพื่อนำมาจำหน่ายตามท้องตลาด ซึ่งอชื่อว่าหลายคนคงเคยกินผักพื้นบ้านกันอยู่แล้ว รู้หรือไม่ว่า ผักพื้นบ้านนั้นมีประโยชน์มากมายแค่ไหน เพราะการที่เราเลือกรับประทานผักพื้นบ้านนั้น ผักส่วนใหญ่จะเป็นผักที่ค่อนข้างปลอดสารพิษ และเป็นผักที่แข็งแรง ไม่ค่อยมีแมลงมารบกวนสักเท่าไหร่ จึงทำให้ผักพื้นบ้านมีคุณภาพมากกว่าผักทั่วๆไป ซึ่งนอกจากผักจะแข็งแรงแล้วนั้น ยังมีรสชาติที่อร่อย และสามารถช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
  • ปลูกผักกินเอง การปลูกผักกินเองเป็นเรื่องที่ยากมาสำหรับใครหลายคน เพราะเนื่องสภาพในแต่ละพื้นที่นั้นค่อยข้างที่จะแตกต่างกันออกไป บางพื้นที่มีสภาพอากาศที่ค่อนข้างปลอดโปร่ง จึงทำให้ผักที่ปลูกมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่า แต่ในบางพื้นที่อาจมีสภาพอากาศที่ค่อนข้างร้อนแรง จึงอาจส่งผลให้การปลูกผักกินเองไม่เป็นไปตามที่หวัง จึงเลือกที่จะซื้อกินดีกว่า แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราปลูกผักไว้กินเอง อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะจะทำให้คนในครอบครัวเรานั้นได้รับประทานผักที่ปลอดสารพิษ ดีต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

อาการที่เรารู้สึกว่าเราคันในช่องคลอด

อาการคันในช่องคลอดนั้นเราแบ่งอยู่ส่วนนั่นก็คือการที่เราคันในช่องคลอดและการที่เราคันภายนอกช่องคลอดนั่นเองดังนั้นเราควรที่จะแยกให้ออกว่าเราคันในช่องคลอดหรือว่าคันข้างนอกช่องคลอดนั่นเอง

         อาการคันภายในช่องคลอดนั้นให้เราสังเกตได้ว่าจะมีอาการตกขาวร่วมด้วยหรือเปล่า และการที่เราตกข่าวนั้นเกิดจากการที่เรามีเพศสัมพันธ์กับแฟนหรือไม่

         เราสังเกตได้ว่าเราจะมีอาการเกี่ยวกับการคืนหรือคันที่อยู่ภายนอกที่เกิดจากความชื้นของช่องคลอดของเรารวมไปทั้งอาการเกี่ยวกับเชื้อรารวมไปถึงแพ้ที่เกิดจากการใช้สิ่งของหรือว่าเราเปลี่ยนสิ่งของอย่างเช่นการที่เราสั่งกางเกงในโดยที่เราเปลี่ยนน้ำยาซักผ้านั่นเองก็อาจจะทำให้เกิดอาการคันภายนอกรวมไปถึงการเกิดอาการผื่นขึ้นภายนอกและทำให้เราแพ้ได้นั่นเอง

การที่เราสังเกตตัวเองว่าเลือดออกผิดปกติหรือเลือดประจำเดือนนั่นเอง

การที่เรามีประจำเดือนเลือดของเราก็จะมาปลากระมังนั่นเองและจะเว้นช่วงปี 21 ถึง 45 วันขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายของแต่ละบุคคลนั่นเองแต่ว่าสำหรับใครที่มีปัญหา แล้วค่ะเมื่อประจำเดือนหมดไปแล้วเกิดอาการมีประจำเดือนมาอีกครั้ง เราควรที่จะเลือกไปหาหมอเพราะว่าเป็นการเสี่ยงต่อการที่จะเป็นมะเร็งมดลูกหรือว่าเกิดอาการปากมดลูกอักเสบนั่นเอง

รวมไปถึงอาการเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติได้นั่นเองดังนั้นเลือดของเราที่ออกมาระหว่างการมีเพศสัมพันธ์นั้นจะเป็นอาการเกี่ยวกับอาการปากมดลูกอักเสบหรือว่าช่องคลอดของเราเกิดอาการอักเสบหรือไม่งั้นก็อาจจะเป็นมะเร็งได้เราควรที่จะปรึกษาคุณหมอหรือว่าสังเกตตัวเองเป็นอย่างดีว่าเลือดที่ออกมานั้นระหว่างช่องคลอดคือเลือดของการเป็นประจำเดือนหรือว่าเลือดของการที่เราจะเป็นโรคต่างๆนั่นเองให้เราใส่ใจและสังเกตอาการเกี่ยวกับตัวเราด้วย 

       การที่เรามีช่องคลอดและมีความรู้สึกว่ากลิ่นที่ออกมาจากในช่องคลอดนั้นมีกลิ่นแล้วกลิ่นที่พบได้นั่นคือหินขาวหรือว่าเหม็นเปรี้ยวหรือว่าจะเป็นกลิ่นมักจะเกิดจากการเสียดสีของในช่องคลอดโดยเป็นการที่เราทำความสะอาดช่องคลอดมากเกินไปหรือเกิดจากการตกขาวที่มีสิ่งแปลกปลอมที่อยู่ภายในช่องคลอดและอาจจะทำให้เราเขียนประการที่เกิดเป็นมะเร็งได้นั่นเองดังนั้นเรามีวิธีการในการดูแลตัวเองหรือว่าการดูแลช่องคลอดขอให้สะอาดนั้นมีอย่างไรบ้างคะเพื่อที่จะไม่ให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคนั่นเอง

  1. การที่เราทำความสะอาดหลังจากที่เราเข้าห้องน้ำทุกครั้งเราควรที่จะทำความสะอาดช่องคลอดของเรา
  2. เราควรที่จะล้างเฉพาะแค่ภายนอกไม่ควรที่จะลวงเข้าไปภายในและการที่เราล้างทำความสะอาดนั้นเราควรที่จะล้างจากด้านหน้าไปทางด้านหลังนั่นเอง
  3. ในเมื่อเราล้างน้ำแล้วเราควรที่จะซับให้แห้งโดยเป็นการเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังไม่ควรที่จะเช็ดจากด้านหลังกลับมาด้านหน้าอีก
  4. การที่เราใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบชื่นเช่นใส่กางเกงที่ตัวเล็กมากเกินไปหรือว่าผ้าหนาดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจในการเลือกกางเกงแม้กระทั่งกางเกงในนั่นเองเพราะว่าเราเป็นผู้หญิงนั้นเราต้องใส่กางเกงในและการที่เราใส่กางเกงนอกทำกางเกงในอีกทีเป็นการทำให้รู้สึกอับชื้นหรือว่าเป็นการที่เราสวมถุงน่องเข้าอีกกันโป๊เพื่อความที่จะไม่ให้เกิดอาการอักเสบขึ้นนั้นเราควรที่จะใส่เสื้อผ้าที่รู้สึกว่าสบายและมีอาการพี่ไทเทได้ง่ายนั่นเอง
  5. เราไม่ควรที่จะปล่อยให้เป้ากางเกงในเราเปียกหรือว่ามีความชื้นหลังจากที่เราเข้าห้องน้ำนั่นเอง 
  6. การที่เราเป็นประจำเดือนเราควรที่จะเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 3-4 ชั่วโมงและอาจจะทำความสะอาดทุกครั้งหลังจากที่เราเข้าห้องน้ำเสร็จนั่นเอง
  7. การที่เราไม่ควรที่จะแว็กซ์ขนหรือว่าโกนขนนั่นเองเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดอาการผิวที่แพ้และบางได้นั่นเองดังนั้นถ้าเราจะเรียกขอที่ไม่ให้เกิดอาการอำถึงเราควรที่จะเป็นอาการของการตัดขนให้สั้นเพราะว่าจะช่วยในเรื่องลดความอับชื้นได้เป็นอย่างดี

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้แก่ผิวเหี่ยว

           ปัจจุบันการลดน้ำหนักนั้นมีหลายวิธีและคนส่วนใหญ่มักจะเลือกวิธีการง่ายๆและลดเร็วซึ่งไม่ได้มองเลยว่าวิธีการที่ลดอยู่นั้นเป็นวิธีการที่ถูกต้องหรือไม่เรามักจะเห็นคนลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดความอ้วนหรือไม่ก็ใช้เป็นวิธีการลดการกินอาหารซึ่งสิ่งที่ตามมาจริงๆนั้นน้ำหนักของพวกเขาเหล่านั้นจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดและลดลงเร็วแต่ถ้าหากตรวจสอบร่างกาย

โดยเฉพาะพบว่าสิ่งที่ลดและสิ่งที่สูญเสียออกไปนั้นจะไม่ใช่ไขมันในร่างกายเลยแต่จะเป็นการลดโปรตีนจากร่างกายออกไปซึ่งผลที่ตามมาก็คือจะทำให้ผิวนั้นไม่สดใสผิวเหี่ยว และหากว่าบุคคลเหล่านั้นหยุดทำการลดน้ำหนักแบบขั้นตอนต้นว่าจะทำให้กลับมาอ้วนได้เหมือนเดิมที่สำคัญกระดี่ตัวอ้วนหนักมากกว่าเดิมอีก 20% อีกด้วย

ซึ่งเราเรียกกันว่าการโยโย่นั่นเองอะไรก็ตามการลดน้ำหนักนั้นเราสามารถทำได้โดยทำแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่ต้องโหมมากนักซึ่งการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่ดีแต่ใครก็ตามที่หวงออกกำลังกายมากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายสุดๆได้เช่นเดียว  การลดน้ำหนักที่ดี ควรมีการลดน้ำหนัก ด้วยการลดสัดส่วนมากกว่าการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักที่ดีนั้นก็คือการเอาไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกายส่วนพวกโปรตีนหรือไขมันดีนั้นก็ยังคงรักษาเอาไว้ภายในร่างกาย  ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นเราไม่ควรที่จะงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งควรที่จะต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อส่วนการกินนั้นควรจะกินในปริมาณที่พอเหมาะสมในมื้อสุดท้ายในตอนเย็นก็ควรที่จะกินน้อยที่สุด

โดยให้งดการกินแป้งในมื้ออาหารเย็น และเพิ่มการออกกำลังกายในตอนเย็น  ทำแบบนี้ทุกวัน ทำไปเรื่อยๆจะช่วยให้ร่างกายของคนนั้นเพราะผ่านไขมันที่ไม่ดีออกมาและยังคงกล้ามเนื้อที่ดีและโปรตีนที่ดีเอาไว้ในร่างกายเพราะฉะนั้นรับรองได้ว่าร่างกายของคุณก็จะไม่เกิดการ effect หรือโยโย่นั่นเอง  

แน่นอนว่าสิ่งที่ตามมา เกี่ยวกับเรื่องของผิวพรรณของคุณนั้นก็จะไม่เหี่ยว ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือคุณควรจะมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอโดยส่วนใหญ่แล้วร่างกายของคนเราควรจะต้องมีการพักผ่อนตั้งแต่ช่วงประมาณ 21:00 น เป็นต้นไปไม่ตื่นในตอนเช้าก็จะทำให้ร่างกายของคุณมันสดชื่น และสิ่งที่ตามมาจากการที่คุณทำแบบนี้นั่นก็คือ ไขมันในตับ หรือเส้นเลือดก็จะลดน้อยลง และทำให้คุณมีร่างกายที่ผอมลง และสุขภาพก็แข็งแรง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

วิธีการล้างองุ่นที่ถูกต้องและปลอดภัยจากสารเคมี

          สำหรับองุ่นนั้นเป็นผลไม้ที่มีการปลูกกันมากในประเทศไทยและคนไทยส่วนใหญ่ก็ชื่นชอบกับการกินองุ่นซึ่งองุ่นนั้นมีมากมายหลายสายพันธุ์ทั้งองุ่นไทยและองุ่นนอกแต่คุณเคยสังเกตหรือเปล่าว่าที่ผลขององุ่นนั้นเวลาที่เราซื้อใหม่มักจะมีคราบสีขาวๆติดอยู่ซึ่งคนส่วนใหญ่นั้นมีการเชื่อกันว่าภาพเหล่านั้นก็คือค่าสารเคมีที่ชาวสวนองุ่นนั้นฉีดพ่นสารเคมีเอาไว้เพื่อป้องกันแมลงหรือศัตรูพืชไปกัดกินผลองุ่น

ทำให้เกิดความเสียหายนั้นเองแต่อันที่จริงแล้วคราบขาวนั้นไม่ได้เกิดจากสารเคมีแต่อย่างใดซึ่งได้มีการศึกษาเกี่ยวกับองุ่นจะรู้ว่าคราบสีขาวๆนั้นเป็นคราบที่ชื่อว่านวลซึ่งจะมีอยู่ที่ผลองุ่นอยู่แล้วโดยคาบนี้จะเป็นสารที่เอาไว้เคลือบผิวขององุ่นซึ่งคุณสมบัติของนวลนั้นจะใช้ในเรื่องของการไม่ให้องุ่นนั้นสูญเสียน้ำออกจากเมล็ดองุ่นนั่นเองและตัวคาบนวลนี้จะอยู่กับองุ่นในช่วงที่มีการติดอยู่กับลำต้นในเครือองุ่นเอง

แต่เมื่อใดก็ตามที่เรามีการตัดเอาผลองุ่นออกมาจากต้นภาพนี้ก็จะค่อยๆจางหายไปและเมื่อเราซื้อองุ่นน้ำมีคราบนี้เราก็สามารถล้างด้วยน้ำสะอาดโดยที่ไม่ต้องไปใช้สารเคมีอะไรที่เป็นสารล้างสารตกค้างออกเลยเพราะแค่เรานำองุ่นมาแช่ในน้ำเปล่าธรรมดาแล้วเปิดให้น้ำนั้นไหลทิ้งนำมือไปถูที่บริเวณผลองุ่นผ้าสีขาวนั้นก็หายออกไปแล้วแต่อย่างไรก็ตามการล้างองุ่นที่ถูกต้องและปลอดภัยห่างไกลจากสารเคมีนั้น

เราไม่ควรแช่องุ่นไว้ในกะละมังแต่เราคงจะมีการเปิดน้ำให้ไหลผ่านและฝั่งหุ่นยิ่งเปิดน้ำไหลผ่านมากงานเท่าไหร่สารต่างๆก็จะยิ่งชำระออกไปมากเท่านั้นและถ้าหากใครที่กลัวว่าเกษตรกรที่ปลูกองุ่นขายจะมีการฉีดพ่นยาฆ่าแมลงต่างๆก็สามารถที่จะเอาแบคกิ้งโซดามาผสมกับน้ำเปล่าแล้วนำพวงองุ่นไปแช่น้ำไว้สักประมาณ 5-10 นาทีแล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดอีกประมาณซัก 2 น้ำเพียงแค่นี้หุ่นของคุณก็สะอาดปราศจากสารพิษแล้ว 

        และแน่นอนว่าการรับประทานองุ่นนั้นจะเป็นผลดีกับร่างกายของคุณไม่ว่าคุณจะทานองุ่นสีเขียวหรือองุ่นสีม่วงหรือองุ่นสีดำก็จะได้รับสารอาหารและวิตามินต่างๆจากองุ่นดังมากมายเลยทีเดียวซึ่งคุณสามารถไปดูข้อมูลประโยชน์ขององุ่นได้จากเว็บไซต์ต่างๆที่จะมีการระบุเอาไว้

ดังนั้นเราจึงควรซื้อองุ่นมารับประทานเนื่องจากองุ่นนั้นเป็นผลไม้ตามฤดูกาลที่เมื่อถึงฤดูกาลกาลปลูกองุ่นราคาองุ่นก็จะไม่แพงมากจนเกินไปและยังทำให้เราได้รับประโยชน์หลายอย่างจากการกินองุ่นเข้าไปด้วยและอย่าลืมว่าควรจะล้างน้ำให้สะอาดก่อนที่จะมีการกินองุ่นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอย VIP คืออะไร

สิ่งที่จะช่วยให้คนขี้ลืมจำเรื่องราวได้ดีมากขึ้น

หลายคนเลยที่ความจำไม่ค่อยดีหรือบางครั้งก็จำอะไรที่พึ่งเกิดขึ้นไม่นานไม่ได้ซึงหลายคนเรียกว่าความจำสั้นหรือสมองปลาทองและวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีในการที่จะทำให้คุณสามารถจำได้ดีขึ้นค่ะ

  1.       หลายคนคงจะรู้ดีว่าโรคความจำสั้นนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากการเล่นเกมเยอะเกินไปด้วยค่ะ ดังนั้นคุณก็ควรที่จะเล่นเกมให้น้อยลงและหัดทำอย่างอื่นบ้างเช่นการช่วยแม่ทำงานบ้านหรือคุณก็ควรที่จะทำอะไรที่มันเป็นประโยนช์ไม่ใช้นั่งเล่นเกมอย่างเดียวค่ะ
  2.       คราวนี้อีกวิธีหนึ่งนั้นก็คือเมื่อเราคิดออกว่าจะทำอะไรคุณก็ควรที่จะรีบหาสมุดบันทึกมาจดไว้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไรและเมื่อคุณลืมคุณก็แค่หยิบหนังสือที่คุณได้จดบันทึกเอาไว้มาเปิดอ่านและคุณก็จะจำได้ว่าคุณจะทำอะไรต่อไปค่ะ ซึ้งวิธีนี้นั้นคุณควรที่เวลาจะไปไหนก็ควรที่จะหยิบสมุกบันทึกไปด้วยเสมอค่ะ
  3.       ซึ่งอีกวิธีนึงนั่นก็คือคุณควรจะหากระดาษ Post it หรือนำกระดาษมาทากาว 1 จากนั้นก็แปะไว้ที่ขอบเครื่องใช้ของคุณเขียนว่าคุณต้องการจะทำอะไรและเมื่อคุณลิงเมื่อคุณเลือกไปเห็นกระดาษกระดาษ แปะกาวที่อยู่บนเฟอร์นิเจอร์เครื่องใช้ของคุณคุณก็จะจำขึ้นได้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไร 
  4. ซึ่งก็มีอีกวิธีนึงเช่นกันที่คุณจำเป็นที่จะต้องพูดกับตัวเองในตอนที่ยังไม่ลืมเสมอว่าเราทำอะไรซึ่งเมื่อเราพูดบ่อยกับตัวเองนั่นก็จะทำให้สมองของเราจดจำว่าจะทำอย่างไรและก็อาจจะทำให้สมองเราจดจำและเตือนเราว่าเราจะทำอะไรต่อไหนได้ซึ่งวิธีนี้คุณจำเป็นที่จะต้องมีความพยายามและฝึกการจดจำที่ดีเป็นอย่างมากหรือไม่คุณก็แค่ Download App บันทึกเสียงจากนั้นก็บันทึกเสียงเอาไว้และเมื่อเราลืมเมื่อลองกดเข้าไปใน App บันทึกเสียงเราเมื่อได้กดเข้าไปฟังเสียงที่ถูกบันทึกไว้เราก็จะรู้ว่าเราจะทำอะไรต่อไปนี้กันแน่ๆค่ะซึ่งถ้าทำอย่างนี้บ่อยๆมันก็จะทำให้เราเริ่มฉุกเฉินที่จะจำเรื่องที่เกิดขึ้นได้ดีมากขึ้นจนสุดท้ายโรคสมองปลาทองหรือความจำสั้นก็จะหายไปเองค่ะ 

ซึ่งถึงแม้วิธีที่กล่าวมานี้จะเป็นวิธีที่ทุกคนอาจจะมองว่าง่ายๆแต่ถ้าหากว่าเราไม่ตั้งใจทำจริงมันก็ไม่ง่ายหรอกนะคะจะต้องเป็นคนที่ตั้งใจที่จะทำให้โรคสมองปลาทองความจำสั้นหายไปจริงๆเท่านั้นถึงจะสามารถทำได้ครบขั้นตอนสำหรับบางคนถ้าเกิดว่าอาการโรคสมองปลาทองความจำสั้นนั้นมันแรงก็อาจจะต้องใช้เวลาเป็นปีเลยก็ได้ดังนั้นจึงต้องขอบอกไว้ก่อนว่าอาจจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามสูงมากเลยค่ะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

พฤติกรรมต่อไปนี้ที่จะเป็นการทำร้ายและของคุณเอง

          คุณรู้หรือไม่ว่าเล็บของคนเรานั้นสามารถบ่งบอกได้ว่าในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นและของคนมีสุขภาพดีหรือไม่อย่างไรซึ่งหากเราอยากจะรู้ว่าสุขภาพและของเราดินไม่นั้นให้ตรวจสอบที่ตัวเล็กของเราซึ่งมีสุขภาพดีและก็จะมีเป็นสีชมพูหลายคนมักขึ้นชอบเกี่ยวกับเรื่องของการทำเล็บ

โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลายซึ่งบางคนนั้นจะไม่ตัดเล็บเองเลยจะไปให้ทางร้านทำเล็บนั้นทำการตัดเล็บให้เพื่อป้องกันปัญหาการเกิดปัญหาเล็บขบหรือเล็บไม่สวยแต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันจะมีพฤติกรรมที่คนเรามักจะทำเป็นประจำซึ่งเป็นการทำร้ายและของเราให้เกิดความเสียหายมาดูกันว่าพฤติกรรมที่เรากำลังทำกันอยู่นั้นคือการทำร้ายและของเราหรือไม่

           การที่คนเราไว้เล็บยาวนั้นเป็นการทำร้ายและของเราได้ดีที่สุดนั่นเองซึ่งหากเราไว้เล็บยาวจะทำให้เกิดผลเสียต่อเล็กเราเป็นอย่างมากโดยอย่างแรกนั้นก็คือการที่จะทำให้เรานั้นเกิดมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเล็บฉีกขาดหากดอกไม่ระวังตัวก็จะทำให้เล็บของเรานั้นไปเกี่ยวโดนเข้าของต่างๆซึ่งเกิดความเสียหายได้

และเล็บของเราก็ยังจะฉีกขาดได้เช่นเดียวกันที่สำคัญหากและของเราไปควรโดนผู้อื่นก็จะทำให้ผู้อื่นนั้นได้รับบาดเจ็บอีกด้วยดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการที่เราควรจะมีการตัดเล็บให้สั้นเพื่อที่เรานั้นจะไม่ได้เกิดปัญหาเล็บฉีกขาดและเล็บไปข่วนทำร้ายคนอื่นโดยที่ไม่ได้ตั้งใจนั่นเองอีกสิ่งหนึ่งที่เรามักจะเห็นสาวทำกันเป็นประจำนั่นก็คือการทาเล็บเป็นประจำ

ซึ่งคุณรู้ไหมว่าน้ำยาทาเล็บของคนนั้นมีสารเคมีปะปนอยู่ดังนั้นการที่คุณทาเล็บอย่างสม่ำเสมอโดยไม่เว้นช่องว่างให้เล็กๆหายใจจากสารเคมีนั้นจะทำให้เรานั้นได้รับสารเคมีเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเว็บของเรานั่นเองและสารเคมีนั้นก็จะไปทำลายและของเราให้เหลืองและไม่เกิดความสวยงามอีกปัญหาหนึ่งที่เรามักจะพบกันเป็นประจำ

สำหรับคุณผู้หญิงนั้นก็คือการที่เรามักจะละเลยเกี่ยวกับเรื่องของการล้างทำความสะอาดเล็บเนื่องจากเล็บนั้นจะเป็นหน้าด่านในการที่จะถูกเชื้อโรคต่อเข้าไปได้ง่ายเพราะว่าเรามักจะใช้มือในการจับสิ่งของต่างๆดังนั้นหลังจากที่เรามีการจับสิ่งของแล้วเราควรที่จะมีการล้างทำความสะอาดมือและเล็บของเราให้สะอาดเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจจะเกิดติดมากับมือและเล็บของเราได้แล้ว

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเอามือจับอาหารเข้าไปในปากก็จะทำให้เราได้รับเชื้อโรคเข้าไปในปากได้จากการที่เชื้อโรคเกาะอยู่บริเวณที่มือและเล็บของเรานั่นเองและเราอาจจะเคยเห็นว่าหลายคนนั้นมักจะมีพฤติกรรมใช้ฟันกัดเล็บซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่จะทำให้เล็บของเรานั้นเกิดอาการขาจะเสียทรง

และไม่สวยที่สำคัญยังทำให้เรานั้นอาจจะได้รับเชื้อโรคจากการที่เรากลับไปที่บริเวณได้อีกด้วยดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรแก้ไขพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้ที่แจ้งมาข้างต้นเพื่อสุขภาพของเรานั่นเองและของเรานั้นก็จะได้สะอาดและไม่ดูสกปรกและไม่มีเชื้อโรคมาเกาะด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์