รู้หรือไม่ว่าสมอง เป็น หนึ่ง ในอวัยวะภายในร่างกายที่ใช้พลังงานของร่างกายเยอะมากๆ เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าในแต่ละวันเราจำเป็นที่จะต้องใช้งานสมองอย่างหนักในการคิด หรือการใช้ชีวิตในประจำวัน เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ใช้ชีวิต กันอย่างเต็มที่มากๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงาน จึงทำให้บางคนนั้นจำเป็นที่จะต้องใช้งานสมองและระบบประสาทอย่างหนักในการทำงาน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ตอนที่เราใช้งานสมองอย่างหนัก เราก็ควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพสมองและระบบประสาทของเราให้ดีอยู่เสมอ
และไม่ควรที่จะปล่อยละเลยอย่างเด็ดขาด เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่สมองของเรา ไม่ได้รับการบำรุงหรือดูแลรักษานอกจากจะทำให้สมองของเรามีประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ยังอาจทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อมหรือสูญเสียความจำได้
ฉะนั้น หากเราใช้งานสมองอย่างหนักเราก็ควรที่จะดูแลและบำรุงสมองของเราให้ดีและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ เพื่อลด โอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรค เกี่ยวกับระบบประสาท
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ใช้งานสมองอย่างหนักและกำลังมองหาอาหารที่สามารถช่วยบำรุงและสามารถซ่อมแซมระบบประสาทและสมองของเราให้แข็งแรงได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่รับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยจะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย
ดาร์กช็อกโกแลต แน่นอนว่าดาร์กช็อกโกแลตขึ้นชื่อในเรื่องของการบรรเทาความเครียดและทำให้เราอารมณ์ดีแต่ใครจะไปรู้ว่าช็อกโกแลตหรือดาร์กช็อกโกแลตก็สามารถช่วยบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน เพราะในดาร์กช็อกโกแลตนั้นจะอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง ขอบอกเลยว่าหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการบำรุงสมองการทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลเบอร์รี่ รู้หรือไม่ว่านอกจากผลเบอร์รี่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพผิวของเราให้ขาวกระจ่างใสและดีหรือช่วยชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในผลเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์เช่นเดียวกับดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิด หนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อระบบประสาทและสมองยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำก็จะ 3 ารถช่วยบำรุงสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย
กาแฟ ใครจะไปรู้ว่ากาแฟที่เราดื่มอยู่ในทุกๆเช้า จะสามารถช่วยบำรุงสมอง เพราะหลายคนอาจจะรู้แค่ว่ากาแฟมีสารคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว แต่รู้หรือไม่ว่าในกาแฟนั้นก็สามารถช่วยบำรุงสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ทำให้สมองของเรามีการประมวลผลได้ดีมากขึ้น คิดงานออกราบรื่น รับรองได้เลยว่าหากเราทันเป็นประจำนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทยังสามารถช่วยบำรุงสมองช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสมองได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก