เชื่อว่าหลาย ๆ คน ต้องเผชิญกับปัญหางานที่ยุ่งยาก โดยที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้เสร็จ หรือบรรลุผลทันเวลา กลายเป็นว่าต้องใช้สมองและร่างกายอย่างหนักเพื่อให้งานเสร็จ ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพใจด้วย ดังนั้นเราควรลองแก้ไขดู จัดการความเครียดโดยที่
- จัดสมดุลของงานรวมทั้งชีวิตครอบครัว
การทำงานหนักหักโหมกระทั่งส่งผลเสีย ไม่เฉพาะแต่จะเกิดโทษต่อสุขภาพเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังมีผลร้ายต่อความเชื่อมโยงในครอบครัวด้วย ถ้าเกิดพวกเรามัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำงานมาก ๆ โดยไม่หันไปดู หรือเอาใจใส่คนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวเลย ไม่เฉพาะแต่พวกเราที่จะมีความรู้สึกว่ากำลังถูกตัดขาด แม้กระนั้นสมาชิกในครอบครัวของพวกเราเองก็บางทีอาจจะคิดว่าพวกเรามิได้เป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในชีวิตเขาอีกต่อไป ซึ่งจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดปัญหาด้านครอบครัวในวันหลังได้
ไม่ว่าพวกเราจะมีงานที่จำต้องรับผิดชอบยิ่งใหญ่แค่ไหน แต่ว่าสิ่งหนึ่งที่พวกเราไม่สมควรลืม คือ ควรที่จะจจัดสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานแล้วก็ชีวิตครอบครัวให้ดี อย่าทุ่มเทเวลาให้กับการทำงานมากจนเกินไป เพราะเหตุว่าพวกเราบางทีก็อาจจะสูญเสียความสำราญในอีกด้านหนึ่งได้
พวกเราสามารถจัดแจงปัญหานี้ได้ด้วยการกำหนดเวลาที่แน่ชัดสำหรับในการปฏิบัติงาน อย่าให้เกินเวลาในขณะที่พวกเรากำหนดไว้ เพื่อที่พวกเราจะได้มีเวลาส่วนใดส่วนหนึ่งไปอยู่กับครอบครัว หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ความเครียดลดลง เมื่อชีวิตของพวกเรามีความสมดุลแล้ว จุดมุ่งหมายของการเป็นบุคลากรสุขภาพแข็งแรงก็ไม่ใช่เรื่องที่จะไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป
- ลดความมุ่งมาด
สิ่งหนึ่งที่ทำให้ชีวิตแนวทางการทำงานของพวกเรามีปัญหา อย่างแรกที่จะพูดถึงเลย คงหนีไปไหนไม่ได้นอกจากการ ที่เรากดดันตนเองโดยที่พวกเราไม่รู้ตัว บางบุคคลชอบบอกตนเองอยู่เป็นประจำว่าพวกเราจำเป็นต้องดำเนินงานให้เยี่ยมที่สุด พวกเราจะต้องไม่ทำงานบกพร่อง พวกเราจำเป็นต้องได้รับคำกล่าวชมจากนายจ้าง
เมื่อพวกเราบอกตนเองว่าจำต้องปฏิบัติงานแบบนี้อยู่ทุกวี่วัน จัดการความเครียด พวกเราก็จะมีความเคร่งเครียดมากขึ้นโดยไม่รู้สึกตัว เมื่อจะต้องปฏิบัติงาน พวกเราสามารถดำเนินงานอย่างเอาจริงเอาจังได้ แม้กระนั้นจำต้องไม่นำความตึงเครียดเข้าไปรวมอยู่ด้วย
เพราะเหตุว่าสิ่งนั้นจะทำลายสุขภาพของพวกเรา แม้จะกลายเป็นบุคลากรที่ทำงานเก่ง แต่ควรจะมากับสุขภาพกายและก็สุขภาพใจที่สมบูรณ์แข็งแรงบริบูรณ์ด้วย แม้ทดลองพิเคราะห์มองให้ดี หากว่าพวกเราจะเป็นบุคลากรที่สามารถทำงานได้เก่งแค่ไหน แต่ก็ไม่ควรเพิ่มแรงกดดันให้กับตนเอง เนื่องจากว่ามันจะทำลายสุขภาพและก็สมรรถนะสำหรับเพื่อการดำเนินการของพวกเราเอง
การทำงานที่ทำลายสุขภาพทั้งกายใจ เราต้องคิดดี ๆ ว่าคุ้มหรือไม่ ลองหันมาดูแลสุขภาพบ้างก่อนที่จะสายเกินไป
สนับสนุนโดย. เว็บหวยถอนไม่มีขั้นต่ำ