สิ่งที่จะช่วยให้คนขี้ลืมจำเรื่องราวได้ดีมากขึ้น

หลายคนเลยที่ความจำไม่ค่อยดีหรือบางครั้งก็จำอะไรที่พึ่งเกิดขึ้นไม่นานไม่ได้ซึงหลายคนเรียกว่าความจำสั้นหรือสมองปลาทองและวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีในการที่จะทำให้คุณสามารถจำได้ดีขึ้นค่ะ

  1.       หลายคนคงจะรู้ดีว่าโรคความจำสั้นนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากการเล่นเกมเยอะเกินไปด้วยค่ะ ดังนั้นคุณก็ควรที่จะเล่นเกมให้น้อยลงและหัดทำอย่างอื่นบ้างเช่นการช่วยแม่ทำงานบ้านหรือคุณก็ควรที่จะทำอะไรที่มันเป็นประโยนช์ไม่ใช้นั่งเล่นเกมอย่างเดียวค่ะ
  2.       คราวนี้อีกวิธีหนึ่งนั้นก็คือเมื่อเราคิดออกว่าจะทำอะไรคุณก็ควรที่จะรีบหาสมุดบันทึกมาจดไว้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไรและเมื่อคุณลืมคุณก็แค่หยิบหนังสือที่คุณได้จดบันทึกเอาไว้มาเปิดอ่านและคุณก็จะจำได้ว่าคุณจะทำอะไรต่อไปค่ะ ซึ้งวิธีนี้นั้นคุณควรที่เวลาจะไปไหนก็ควรที่จะหยิบสมุกบันทึกไปด้วยเสมอค่ะ
  3.       ซึ่งอีกวิธีนึงนั่นก็คือคุณควรจะหากระดาษ Post it หรือนำกระดาษมาทากาว 1 จากนั้นก็แปะไว้ที่ขอบเครื่องใช้ของคุณเขียนว่าคุณต้องการจะทำอะไรและเมื่อคุณลิงเมื่อคุณเลือกไปเห็นกระดาษกระดาษ แปะกาวที่อยู่บนเฟอร์นิเจอร์เครื่องใช้ของคุณคุณก็จะจำขึ้นได้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไร 
  4. ซึ่งก็มีอีกวิธีนึงเช่นกันที่คุณจำเป็นที่จะต้องพูดกับตัวเองในตอนที่ยังไม่ลืมเสมอว่าเราทำอะไรซึ่งเมื่อเราพูดบ่อยกับตัวเองนั่นก็จะทำให้สมองของเราจดจำว่าจะทำอย่างไรและก็อาจจะทำให้สมองเราจดจำและเตือนเราว่าเราจะทำอะไรต่อไหนได้ซึ่งวิธีนี้คุณจำเป็นที่จะต้องมีความพยายามและฝึกการจดจำที่ดีเป็นอย่างมากหรือไม่คุณก็แค่ Download App บันทึกเสียงจากนั้นก็บันทึกเสียงเอาไว้และเมื่อเราลืมเมื่อลองกดเข้าไปใน App บันทึกเสียงเราเมื่อได้กดเข้าไปฟังเสียงที่ถูกบันทึกไว้เราก็จะรู้ว่าเราจะทำอะไรต่อไปนี้กันแน่ๆค่ะซึ่งถ้าทำอย่างนี้บ่อยๆมันก็จะทำให้เราเริ่มฉุกเฉินที่จะจำเรื่องที่เกิดขึ้นได้ดีมากขึ้นจนสุดท้ายโรคสมองปลาทองหรือความจำสั้นก็จะหายไปเองค่ะ 

ซึ่งถึงแม้วิธีที่กล่าวมานี้จะเป็นวิธีที่ทุกคนอาจจะมองว่าง่ายๆแต่ถ้าหากว่าเราไม่ตั้งใจทำจริงมันก็ไม่ง่ายหรอกนะคะจะต้องเป็นคนที่ตั้งใจที่จะทำให้โรคสมองปลาทองความจำสั้นหายไปจริงๆเท่านั้นถึงจะสามารถทำได้ครบขั้นตอนสำหรับบางคนถ้าเกิดว่าอาการโรคสมองปลาทองความจำสั้นนั้นมันแรงก็อาจจะต้องใช้เวลาเป็นปีเลยก็ได้ดังนั้นจึงต้องขอบอกไว้ก่อนว่าอาจจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามสูงมากเลยค่ะ

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

พฤติกรรมต่อไปนี้ที่จะเป็นการทำร้ายและของคุณเอง

          คุณรู้หรือไม่ว่าเล็บของคนเรานั้นสามารถบ่งบอกได้ว่าในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นและของคนมีสุขภาพดีหรือไม่อย่างไรซึ่งหากเราอยากจะรู้ว่าสุขภาพและของเราดินไม่นั้นให้ตรวจสอบที่ตัวเล็กของเราซึ่งมีสุขภาพดีและก็จะมีเป็นสีชมพูหลายคนมักขึ้นชอบเกี่ยวกับเรื่องของการทำเล็บ

โดยเฉพาะคุณผู้หญิงทั้งหลายซึ่งบางคนนั้นจะไม่ตัดเล็บเองเลยจะไปให้ทางร้านทำเล็บนั้นทำการตัดเล็บให้เพื่อป้องกันปัญหาการเกิดปัญหาเล็บขบหรือเล็บไม่สวยแต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันจะมีพฤติกรรมที่คนเรามักจะทำเป็นประจำซึ่งเป็นการทำร้ายและของเราให้เกิดความเสียหายมาดูกันว่าพฤติกรรมที่เรากำลังทำกันอยู่นั้นคือการทำร้ายและของเราหรือไม่

           การที่คนเราไว้เล็บยาวนั้นเป็นการทำร้ายและของเราได้ดีที่สุดนั่นเองซึ่งหากเราไว้เล็บยาวจะทำให้เกิดผลเสียต่อเล็กเราเป็นอย่างมากโดยอย่างแรกนั้นก็คือการที่จะทำให้เรานั้นเกิดมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเล็บฉีกขาดหากดอกไม่ระวังตัวก็จะทำให้เล็บของเรานั้นไปเกี่ยวโดนเข้าของต่างๆซึ่งเกิดความเสียหายได้

และเล็บของเราก็ยังจะฉีกขาดได้เช่นเดียวกันที่สำคัญหากและของเราไปควรโดนผู้อื่นก็จะทำให้ผู้อื่นนั้นได้รับบาดเจ็บอีกด้วยดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการที่เราควรจะมีการตัดเล็บให้สั้นเพื่อที่เรานั้นจะไม่ได้เกิดปัญหาเล็บฉีกขาดและเล็บไปข่วนทำร้ายคนอื่นโดยที่ไม่ได้ตั้งใจนั่นเองอีกสิ่งหนึ่งที่เรามักจะเห็นสาวทำกันเป็นประจำนั่นก็คือการทาเล็บเป็นประจำ

ซึ่งคุณรู้ไหมว่าน้ำยาทาเล็บของคนนั้นมีสารเคมีปะปนอยู่ดังนั้นการที่คุณทาเล็บอย่างสม่ำเสมอโดยไม่เว้นช่องว่างให้เล็กๆหายใจจากสารเคมีนั้นจะทำให้เรานั้นได้รับสารเคมีเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเว็บของเรานั่นเองและสารเคมีนั้นก็จะไปทำลายและของเราให้เหลืองและไม่เกิดความสวยงามอีกปัญหาหนึ่งที่เรามักจะพบกันเป็นประจำ

สำหรับคุณผู้หญิงนั้นก็คือการที่เรามักจะละเลยเกี่ยวกับเรื่องของการล้างทำความสะอาดเล็บเนื่องจากเล็บนั้นจะเป็นหน้าด่านในการที่จะถูกเชื้อโรคต่อเข้าไปได้ง่ายเพราะว่าเรามักจะใช้มือในการจับสิ่งของต่างๆดังนั้นหลังจากที่เรามีการจับสิ่งของแล้วเราควรที่จะมีการล้างทำความสะอาดมือและเล็บของเราให้สะอาดเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจจะเกิดติดมากับมือและเล็บของเราได้แล้ว

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเอามือจับอาหารเข้าไปในปากก็จะทำให้เราได้รับเชื้อโรคเข้าไปในปากได้จากการที่เชื้อโรคเกาะอยู่บริเวณที่มือและเล็บของเรานั่นเองและเราอาจจะเคยเห็นว่าหลายคนนั้นมักจะมีพฤติกรรมใช้ฟันกัดเล็บซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เป็นพฤติกรรมที่จะทำให้เล็บของเรานั้นเกิดอาการขาจะเสียทรง

และไม่สวยที่สำคัญยังทำให้เรานั้นอาจจะได้รับเชื้อโรคจากการที่เรากลับไปที่บริเวณได้อีกด้วยดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรแก้ไขพฤติกรรมต่างๆเหล่านี้ที่แจ้งมาข้างต้นเพื่อสุขภาพของเรานั่นเองและของเรานั้นก็จะได้สะอาดและไม่ดูสกปรกและไม่มีเชื้อโรคมาเกาะด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

ควรจะดูแลลูกอย่างไรหากเรารู้ว่าถูกบูลลี่ที่โรงเรียน

         นับได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่เลยทีเดียวสำหรับสังคมภายในโรงเรียนของบุตรหลานของเราหรือของลูกๆของเราว่าเป็นความกังวลที่พ่อแม่หลายคนอาจจะเกิดความรู้สึกกังวลว่าเมื่อลูกของเราต้องไปอยู่ในสถานศึกษาโดยที่เราไม่ได้มีโอกาสไปดูแลในช่วงที่เขาไปในหนังสือนั้นชีวิตประจำวันของเขาจะเป็นอย่างไรบ้างเขาจะถูกเพื่อนๆพากันแกล้งหรือไม่ลูกของเราจะมีความสุขจากการไปโรงเรียนหรือเปล่า

นี่คือปัญหาส่วนใหญ่ที่ผู้ปกครองส่วนมากมักจะเกิดความเครียดกันอย่างไรก็ตามตอนนี้เรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการบูลลี่กันในโรงเรียนซึ่งหลายคนเชื่อว่าคงไม่อยากให้เกิดขึ้นกับลูกหลานของเราแต่ถ้าเกิดมันเกิดขึ้นแล้วเราควรมีแนวทางสั่งสอนหรือแนะนำบุตรหลานของเราให้ทำอย่างไรเมื่อบุตรหลานของเรานั้นถูกเพื่อนๆที่โรงเรียนบูลลี่เราจะมาดูถึงวิธีการที่จะแนะนำกันค่ะ 

        สำหรับขั้นตอนการที่จะช่วยเหลือบุตรหลานของเราในการเยียวยาสภาพจิตใจของการที่พวกเขานั้นถูกบูลลี่ตอนที่เขาอยู่โรงเรียนนั้นให้เราทำได้เพียงแค่เริ่มต้นสังเกตอาการของเขาก่อนว่าเขานั้นถูกเพื่อนที่โรงเรียนบลูลี่หรือไม่ซึ่งเราจะรู้ได้เองจากพฤติกรรมการแสดงออกของเขาเมื่อกลับมาอยู่ที่บ้านเราอาจจะมีการสอบถามเข้าถึงความเป็นไปที่โรงเรียนว่าที่โรงเรียนเป็นยังไงบ้างมีอะไรเกิดขึ้นหรือไม่

ซึ่งถ้าสมมุติว่าเราดูแล้วรูปของเรานั้นถูกเพื่อนๆที่โรงเรียนบลูลี่แน่นอนดังนั้นเราจะต้องมีการพูดคุยกับลูกโดยพยายามคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องของที่โรงเรียนและให้เขาเล่าถึงเพื่อนที่โรงเรียนว่ามีใครมาแกล้งเขาหรือไม่ซึ่งถ้าเกิดว่าเขายอมเปิดใจเราให้เราฟังว่าเขาถูกที่เพื่อนที่โรงเรียนแกล้งอย่างไรอย่าเพิ่งไปด่วนสรุปหรือไปถามเขาว่าเราไปทำอะไรเพื่อนหรือเปล่าให้เราเป็นผู้ฟังที่ดีรับฟังว่าเขาจะพูดถึงเรื่องราวนั้นอย่างไร

โดยให้เราฟังเรื่องราวที่ลูกเล่าให้ฟังตั้งแต่ต้นจนจบและไม่ควรที่จะไปพูดว่าไม่ควรไปใส่ใจเพื่อนคนดังกล่าวเพราะมันเหมือนกับว่าเรานั้นไม่สนใจในตัวของลูกของเราหลังจากที่เรารู้เหตุผลนั้นแล้วให้เราพูดคุยกับลูกโดยแนะนำว่าหากช่วงไหนที่ถูกเพื่อนๆแกล้งก็ให้ไปทำการไปแจ้งคุณครูรวมถึงให้กลับมาบ้านและมาเล่าให้เราฟังเลยบอกกับลูกว่าหากมีการถูกข่มขู่ไม่ต้องสนใจ

และเมื่อเราได้รับข้อมูลจากลูกของเราแล้วให้เราเก็บข้อมูลต่างๆเหล่านี้ไว้และนำเรื่องราวต่างๆนั้นไปปรึกษากับคุณครูที่โรงเรียนว่าจะมีแนวทางแก้ไขอย่างไรได้บ้างซึ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่โรงเรียนโรงเรียนจะเป็นผู้จัดการต่างๆให้อาจจะมีการเชิญผู้ปกครองของฝ่ายตรงข้ามมาพูดคุยกัน

ซึ่งแน่นอนว่ามันจะได้ผลดีกว่าการที่เราจะไปบอกให้ลูกของเรานั้นไม่ต้องไปสนใจหรือให้สู้กับกับเพื่อนเพราะใกล้จะเป็นว่าเด็กนั้นก็จะมีการเกเรสายการและหากโลกเราตัวเล็กกว่าก็จะกลายเป็นว่าลูกเราถูกรังแกเพราะสู้เขาไม่ได้และจะมีผลต่อจิตใจของลูกเราได้นั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาการของคนที่ตกขาวและวิธีการรักษา 

อาการที่เรานั้นตกขาวเกิดขึ้นจาการที่ร่างกายของเรานั้นขับออกมานั่นเองเป็นกลไกลในร่างกายแต่ว่าอาการที่เรานั้นตกขาวก็สามารถที่จะทำให้เรานั้นรู้เกี่ยวกับว่าเรานั้นเป็นอะไรนั่นเองการตกขาวนั้นมีหลายอาการโดยที่เรานั้นเลือกที่จะดูจากสีของการที่เราตกขาวนั่นเองอาการนั้นจะเป็นอย่างไรบ้าง 

           สีของการตกขาวนั้นเมื่อเรานั้นจะเป็นประจำเดือนหรือว่าเรานั้นเป็นประจำแล้วก็ตามอาการที่เราต้องเป็นคือการตกขาวนั่นเองการนั้นมีหลายอย่างให้เรานั้นควรที่จะสังเกตอาการ  อย่างเช่นการตกขาวของเรานั้นจะตกเป็นสีขาวใส หรือว่าขาวขุ่นนั่นเอง  แต่ถ้าครั้งไหนเรารู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ร่วมด้วยคือการที่เรารู้สึกว่าเรานั้นปวดท้อง 

และก็มีไข้นั้นอาการตกขาวที่เรานั้นเคยเป็นเปลี่ยนสีไป  อย่างเช่นเป็นสีขาวแต่ว่ามีฟองนั้นออกมาด้วยรูปร่างนั้นแตกต่างจากที่เรานั้นเคยเป็นนั้นคืออาการที่เรานั้นมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนแล้วเรานั้นเกิดอาการติดเชื้อนั่นเองแล้วถ้าเรานั้นเกิดอาการแสบเวลาที่เรานั้นเข้าห้องน้ำออกไปฉี่นั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นควรที่จะไปหาหมอหรือว่าเรานั้นควรที่จะไปซื้อยามมากินแล้วบอกอาการว่าเรานั้นเป็นอะไรนั่นเองเพราะว่าทางหมอนั้นจะให้ยามากับเรา

และเขาจะถามว่าเรานั้นต้องการยาแบบไหน  เพราะว่าตัวยานั้นมีอยู่สองอย่างนั่นเอง  นั่นก็คือยาเม็ดโดยที่เรานั้นใช้กิน  กับยาที่เรานั้นเรียกว่ายาสอดนั่นเอง  ยากินก็คือยาที่เรานั้นกินเพื่อที่จะรักษาอาการที่เรานั้นเป็นแต่ว่ายาสอดนั้นจะเป็นยาที่เราใช้สอดเอาไปที่ช่องคลอดของเรานั่นเองเพราะว่าจะรักษาได้ตรงจุดและก็จะทำให้เรานั้นหายจากอาการที่เรานั้นเป็นแต่อาการนั้นจะไม่ขาดนั่นเอง  แต่ว่าเรานั้นก็ควรที่จะหมั่นในการรักษาเพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่มีอาการคันในช่องคลอด  

        วิธีในการรักษานั้นเราก็ควรที่จะดูแลเรื่องความสะอาดในช่องคลอดของเรานั่นเอง  เพราะว่าอาการที่เรานั้นเป็นเกิดจากการที่เชื้อของแบคทีเรียนั้นเกิดอาการมีความเปลี่ยนแปลง  การที่เรารู้จักทำความสะอาดช่องคลอดของเรานั้นอย่างเช่นการที่เรานั้นเป็นประจำเดือนเราก็ควรที่จะมีน้ำยาทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นกันสักหน่อย

เพราะว่าการที่เราทำความสะอาดในวันที่เรานั้นมามากก็จะช่วยให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นรักษาความสะอาดเป็นอย่างดีและในช่องคลอดของเรานั้นจะไม่เกิดให้เป็นเชื้อแบคทีเรียหรือว่ากลายมาเป็นโรค  มะเร็งในปากมดลูกนั่นเอง  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง

พฤติกรรมที่ทำให้เรามีพุง

เมื่อเราต้องการที่จะลดน้ำหนักก็ต้องมีปัญหาเกี่ยวกับการเรื่องของการลดพุงเพราะว่าอาจจะทำให้เรารู้สึกว่าพุงของเราไม่ยุบการที่เราจะต้องลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เราคิดแต่ว่าเมื่อเราลดเท่าไหร่เราก็รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ยุบลงเลย  ดังนั้นเราก็เลยมาบอกวิธีเกี่ยวกับเรื่องของกินที่เรากินเพราะว่าเมื่อเรากินเข้าไปแล้วจะทำให้เราอ้วนลงพุงนั่นเอง  

  • กินโซเดียวมากเกินไป  ในการที่เรากินโซเดี้ยมมากก็จะส่งผลให้เรามีพุงอย่างที่ไม่รู้ตัวเพราะว่าการที่เรากินโซเดี้ยมที่เยอะก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการบวมน้ำ อย่างเช่น แขน ขา ของเราดูบวมไปหมดนั่นเอง  หรือว่าจะให้เราพูดก็คือการที่เราบวมน้ำนั่นเอง  
  • ชอบกินน้ำอัดลม ใครที่ชื่นชอบในการกินน้ำอัดลมเพราะว่าเวลาที่เรารู้สึกว่าร้อนๆหรือว่าเหนื่อยๆการที่เราได้กินน้ำอัดลมแล้วเราจะรู้สึกว่าสดชื่นขึ้นมาทันที และอาการที่เราสดชื่นจะมาพร้อมกับรอบเอวของเรานั่นเองเพราะว่าเราจะมีรอบเอวที่ขยายใหญ่ตามขึ้นไปด้วย  ดังนั้นใครที่ชื่นชอบในการกินน้ำอัดลมก็ควรที่จะหันมากินน้ำเปล่าน่าจะดีกว่าเพราะว่าจะได้ไม่ทำให้เราเกิดอาการอ้วนนั่นเอง  
  • ออกกำลังกาย แต่ว่าลืมออกหน้าท้อง สำหรับบางคนที่ออกกำลังกานส่วนอื่นอาจจะลดลงแต่ว่าพุงของเราไม่ยุบก็เพราะว่าอาจจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่ออกบริหารส่วนอื่นๆแต่ว่าลืมไปว่าเราควรที่จะมาบริหารเกี่ยวกับพุงด้วยเพราะว่าพุงเป็นอะไรที่ลดยากนั่นเอง   
  • อาการเครียด  เมื่อเราเครียดเกี่ยวกับเรื่องงานหรือว่าจะเป็นต่างก็ตามก็จะมาพร้อมกับความอ้วนเพราะว่าเมื่อเราเครียดเราก็จะมาพร้อมเกี่ยวกับเรื่องของการที่เรากินอาหารที่มากเพิ่มขึ้นอย่างเช่น การที่เราจะกินอาหารที่เป็นเกี่ยวกับเรื่องทอด เพราะว่าเมื่อเราเครียดเราก็มักที่จะหาของกินเข้าปาก เพื่อที่จะช่วยไม่ให้เราเครียด แต่ว่าเมื่อเราหาอะไรใส่ปากเราก็ต้องบอกเลยว่าความอ้วนมาเยือนอย่างแน่นอน   และเมื่อเป็นอย่างนั้นเราก็ควรที่จะพักผ่อนให้เป็นเวลาพยามอย่าที่จะเครียดเพราะว่าเมื่อเราเครียดมาก สุขภาพร่างกายของเราก็จะแย่ลงไปด้วยนั่นเอง  เราควรที่จะทำให้จิตใจของเราแจ่มใส  อารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลา  
  • อาการเกี่ยวกับท้องผูก  ในเรื่องของอาการท้องผูกเราก็ควรที่จะกินอะไรที่เกี่ยวกับไฟเบอร์ให้เยอะๆเพราะว่าการที่เรากินอาหารที่มีไฟเบอร์จะช่วยเราได้นั่นเอง  และเราก็ควรที่จจะเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลาเผื่อที่จะแก้อาการเกี่ยวกับท้องผูกนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

ปวดศีรษะ บอกอะไรกับเราได้บ้าง?

หลายคนนั้นก็เคยเป็นอาการที่เราปวดศีรษะหรือว่าปวดหัวเพราะว่าอาการนี้สามารถที่จะเป็นกันได้ทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือว่าผู้ใหญ่นั่นเอง  อาการปวดที่ศีรษะนั้นสามารถที่จะบ่งบอกว่าเราเป็นอะไรได้บ้างเมื่อเรารู้ก่อนเราก็สามารถที่จะได้ทำการรักษาเพื่อที่จะได้ไม่ปล่อยให้อาการหนักมากขึ้นนั่นเองซึ่งวันนี้เราจะมาบอกว่าอาการเหล่านี้นั้นสามารถที่จะบอกอะไรไปอ่านกัน 

  • อาการที่เราพบบ่อยมากที่สุดคือปวดหัว เป็นอาการของคนที่เริ่มเกร็งของกล้ามเนื้อตำแหน่งที่มีอาการปวดนั้นก็คือหัวรวมไปถึงขมับทั้งสองข้าง ในเวลาบางครั้งก็จะมีอาการปวดที่ตามมาคือหัวไหล่บ่า คอซึ่งถ้าเป็นแบบนี้นั้นหมายถึงอาการที่เราเกิดจากความเครียดสะสมด้วยนะ 
  • อาการที่เราปวดจากไมเกรน  อย่างเช่นการที่เราปวดขมับด้านใดด้านหนึ่งหรือว่าเปลี่ยนกันปวดจากข้างซ้ายมาข้างขวาในขณะบางครั้งอาการที่เราเป็นยังรวมไปถึงการที่เราปวดที่กระบอกตาทั้งสองข้างนั้นด้วย  เมื่อเรามีอาการปวดนั้นเราอาจจะมีอาการข้างเคียงอย่างเช่น อาการคลื่นไส้  อาเจียน  เวียนหัวมาก  หรือว่าเรานั้นได้ออกไปที่มีแสงมากนั้นจะทำให้เรารู้สึกอาการยิ่งแย่ลง  รวมไปถึงเสียงด้วยอย่างเช่นเสียงดัน  หรือว่าใครนั้นเปิดเพลงเสียงดังอาการของเราก็จะแย่เข้าไปอีก  
  • อาการปวดต่อไปคืออาการที่เราปวดที่แก้มทั้งข้างหรือว่าบริเวณที่จมูก  คืออาการปวดบริเวณที่โหนกแก้มเมื่อเรามีอาการที่ปวดจากหน้าผากลงมานั้นมาจนถึงที่โหนกแก้มลามมาถึงจมูกอาจจะเป็นอาการของไซนัสนั่นเอง  
  • อาการที่เราปวดคืออาการอักเสบที่กรามนั่นเอง  เมื่อเรามีอาการปวดบริเวณแถวหูเมื่อเรารู้สึกว่าที่เราตื่นนอนตอนเช้ามานั้นเรารู้สึกว่าเราเมื่อเราขยับที่ปากนั้นจะเจ็บไปถึงที่หู หรือว่าแม้แต่การที่เราเคี้ยวอาหารนั้นด้วยเหมือนกันเราจะรู้สึกเนื่องจากเกิดอาการอักเสบที่หูนั่นเอง  
  • อาการปวดจากโรคที่ร้ายแรงนั้นสามารถที่จะเป็นได้มาก  ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง  หรือว่าเนื้องอกสมอง เพราะว่าถ้าเราเป็นอาการเหล่านี้นั้นซึ่งเป็นอาการที่เราบอกว่าชนิดที่รุนแรงซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่รุนแรง

เมื่อเรารู้ตัวว่าเราร่างกายของเรานั้นเริ่มที่จะมีอาการที่ผิดปกติไปจากเดิมนั้นก็คืออาการที่เรารู้สึกว่าเราปวดมาก  ปวดถึงขั้นว่าเราทนไม่ไหวนั่นเอง  อาการเหล่านี้ก็สามารถที่จะบ่นบอกได้แล้วว่าเราควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้รับการตรวจที่ถี่ถ้วน และรักษาในตามขั้นตอนนั่นเอง  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยจับยี่กี

ประโยชน์ของมะกรูดที่มากมาย  

เมื่อเราพูดถึงมะกรูดที่เราเห็นเราก็รู้สึกได้เกี่ยวกับเรื่องของอาหารที่เรามักจะเห็นได้ว่าต้องเอามะกรูดมาใส่ในอาหาร  อย่างเช่นการที่เรากินต้นยำ  หรือว่าห่อหมก แกงขั้ว  ต่างๆที่เราเอามะกรูดมาใส่  ก็เพราะว่าเป็นการดับกลิ่นของกลิ่นคาวในอาหารได้เป็นอย่างดี  เพราะว่าการที่เราเอาใบมะกรูดมาใส่จะช่วยในเรื่องของการดับคาวแล้วยังช่วยให้กลิ่นของอาหารที่เราเกิดความหอมของมะกรูดนั่นเอง

  ไม่แปลกใจอะไรที่เราจะเห็นว่าเราจะเอาใบมะกรูดมาใส่ในจานอาหารของเรานั่นเองก็เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการดับกลิ่นที่แรง และนอกจากนี้เรายังเห็นได้ว่าบางสิ่งบางอย่างก็สามารถที่จะเอาใช้ร่วมกับชีวิตประจำวันอย่างเช่นการที่เราจะเห็นได้ว่าบางผลิตภัณฑ์ เขาเอาลูกของมะกรูดมาทำเป็นสบู่ หรือว่าเป็นยาสระผม  หรือว่าเอาช่วยในเรื่องของการเอามาทำเป็นน้ำยาล้างจานที่เราจะเห็นได้ทั่วไป เพราะว่าเป็นเรื่องของลูกก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของการชำระสิ่งสกปรกยังไม่พอช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผมของเราอีกด้วย  

          ดังนั้นก็ไม่ต้องแปลกใจเกี่ยวกับเรื่องของสมุนไพรที่เราจะเห็นได้ตามบ้านที่ปลูกกันเพียงหนึ่งต้นหรือว่าสองต้นเอามาเป็นเครื่องสมุนไพรภายในบ้าน   บางที่เราอาจจะเอาลูกของมะกรูดที่เราฝานเอาเปลือกไปแล้วมาผ่ากลางจากนั้นก็แช่น้ำ แล้วเอามาแช่มือแช่เท้าเพื่อที่จะเป็นเครื่องหมายในการผ่อนคลายได้อย่างสบายมากนั่นเอง 

ดังนั้นเมื่อเราสามารถที่จะเอาลูกมาทำอย่างอื่นได้เราก็ควรที่จะเอามาใช้นะเราะว่าเป็นสมุนไพร ที่ไม่ทำร้ายแก่ผิวของเรานั่นเอง แต่ว่าการที่เราจะเอามาทำเป็นน้ำยาล้างมือก็สามารถที่จะทำได้เหมือนก็นั่นเอง   

           ในส่วนของตำราสมุนไพรเกี่ยวกับโบราณก็มีการน้ำผิวของมะกรูดเอามาทำยาไม่ว่าจะเป็นยาแก้ไอ  หรือว่าเป็นยาแก้ลดไข้  ท้องอืด ท้องเฟ้อ  อย่างนี้เป็นต้น  เพราะว่าจะช่วยในกลุ่มที่เป็นมีอาการที่เบาลง  และหายด้วยเพราะว่าด้วยเรื่องสรรพคุณเกี่ยวกับลูกมะกรูดหรือว่าใบมะกรูดที่เราเห็น 

เมื่อเราปอกเปลือกเหลือแต่ลูกเพียงอย่างเดียวเรายังสามารถที่จะเอามาช่วยในเรื่องของการดับกลิ่นได้อีกด้วยโดยที่เราไมติ่งตัดสินเลยเพราะว่าการที่เราเอาใส่ในห้องก็จะช่วยให้ห้องของเราไม่เหม็นอับแต่ว่าจะมีกลิ่นที่หอมเหมือนใหม่เลย และยังช่วยให้ปอดของเราไม่มีกลิ่นที่เกี่ยวกับสารเคมีอีกด้วยนั่นเอง 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

วิธีการล้างขวดนม

 

สำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นเวลาที่จะล้างขวดนมลูกน้อยเราก็ต้องพิถีพิถันกันอย่างมากเลยใช่ไหมค่ะเพราะว่าลูกตัวน้อยของเรานั้นต้องกินต้องดูดเอาเข้าปากดังนั้นคุณแม่มือใหม่นั้นจะกังวงกับสิ่งเหล่านี้ใช่ไหมวันนี้เราจะบอกวิธีการที่ล้างขวดนมที่ถูกต้องเพื่อที่จะให้คุณแม่มือใหม่นั้นสบายใจกันและก็ล้างแบบว่าไม่กังวลว่าอุ้ยจะล้างหมดไหม ลูกเรานั้นกินเข้าไปแล้วจะเกิดอะไรขึ้นหรือเปล่าวันนี้เรานั้นจะมาบอกว่าเรานั้นต้องล้างแบบไหนบ้าง

อุปกรณ์ในการล้างก็คือ  

  • ที่ล้างขวดนม
  • กาลามังที่เอาไว้สำหรับล้างขวดนม (สำหรับล้างขวดนมโดยเฉพาะ )
  • น้ำยาล้างขวดนม 

ขั้นตอนการล้าง 

  • อันดับแรกเรานั้นต้องเทนมที่เหลือออกจากขวดให้หมด 
  • เอากาลามังที่เรานั้นเตรียมเอาไว้สำหรับในการล้างขวดนมเพียงอย่างเดียวอย่ามั่วกับอย่างอื่นนะค่ะเพราะว่าถ้าเรานั้นเอาของใช้ของลูกนั้นไปรวมกับของที่เราใช้อย่างอื่นอาจจะทำให้ลูกของเรานั้นเป็นอันตรายได้ดังนั้นอะไรที่เป็นของลูกนั้นอย่าเอาไปรวมกับของอย่างอื่น
  • จากนั้นเราก็เอาขวดนมนั้นแกะล้างออกให้หมดไม่ว่าจะเป็นจุกนมจากนั้นเราก็แกะออกจากฝานมให้นม
  • จากนั้นเราเอาน้ำยาล้างขวดนมล้างถูๆให้ทั่วทั้งข้างนอกและข้าใน
  • จากนั้นเราก็ล้างจุกนมโดยที่แปลงล้างขวดนมเป็นรูปจุกนมนะค่ะล้างทั้งข้างนอกและข้างใน
  • จากนั้นเราก็ล้างน้ำเปล่าสองรอบ
  • หลังจากที่เรานั้นล้างน้ำเปล่าไปรอบหนึ่ง
  • เราก็ล้างน้ำเปล่าที่มีน้ำไหลผ่านอีกรอบ
  • หลังจากที่เรานั้นนั้นล้างเสร็จแล้วเราก็มาตรวจสอบว่าเรานั้นล้างหมดหรือยังจากนั้นคุณแม่จะมีเครื่องอบหรือว่าเครื่องนึ่งขวดนมจากนั้นเราก็นำไปนึ่งเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคไปด้วยนะค่ะ หลังจากที่เรานั้นนึ่งขวดนมเสร็จเราก็เอาออกมาแล้วครอบเก็บคว่ำเอาไว้ที่มีฝาปิดเพราะว่าเพื่อแมลงนั้นมากัดขวดนมลูกน้อยเรา
  • แต่สำหรับคุณแม่บ้านไหนนั้นไม่เครื่องนึ่งขวดนมลูกน้อยนั้นเราก็เอาวิธีแบบประหยัดและง่ายๆก็ได้ค่ะเอาหม้อมาหนึ่งใบแต่( หม้อใบนี้ใช้สำหรับในการต้มขวดนมของลูกอย่างเดียวไม่รวมเอาไปใช้อย่างอื่นนะค่ะ ) หลังจากนั้นเราก็ใส่น้ำที่สะอาดจากนั้นก็ปิดฝา รอจนน้ำเดือดมากแล้วเรานั้นก็ปิดแก๊ส จากนั้นเราก็เอาขวดนมหรืออุปกรณ์ที่เรานั้นล้างมาลวกน้ำร้อนเพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรค จากนั้นเราก็เอาไปคว่ำใส่ที่อุปกรณ์ที่เรานั้นเตรียมไว้สำหรับเมื่อเรานั้นล้างขวดนมเสร็จแล้วก็ปิดฝาเสร็จเรียบร้อย

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

มารู้จัก แครนเบอร์รี่กันเถอะผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย

 แครนเบอร์รี่หรือที่เราเรียกกันว่า ถือได้ว่าเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีสรรพคุณที่มีประโยชน์กับร่างกายของคนเรามากมาย

สำหรับผลไม้ชนิดนี้จะมีสีแดงสด รสชาติจะออกเปรี้ยวๆหวานๆ ลักษณะของต้นจะเป็นไม้เลื้อยนิยมปลูกกันมากในแถบอเมริกา เพื่อนำมาขาย เราสามารถกินแครนเบอร์รี่ได้ทั้งแบบสดสด หรือนำมาเป็นผลไม้อบแห้ง หรือจะทำเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ เนื่องจากรสชาติดของแครนเบอร์รี่มีลักษณะออกเปรี้ยวๆหวานๆ คนส่วนใหญ่จึงมักนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้รับประทานจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และในผลแครนเบอร์รี่จะมีสารที่ช่วยในเรื่องการต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูง จึงสามารถช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี

โดยสารพิษนั้นจะมาจากแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินปัสสาวะ เมื่อเราทานแครนเบอร์รี่เข้ามันจะมีการล้างพิษเหล่านั้นออกไปได้เพราะว่ากันว่าในแครนเบอร์รี่นั้นมีสารที่เป็นทั้งยาปฏิชีวนะและมีสารที่ช่วยต้านไวรัสในปริมาณมาก เราจะพบว่าในแครนเบอร์รี่จะมีสารแทนนินที่ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับผนังของทางเดินปัสสาวะซึ่งจะช่วยในเรื่องของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีก และยังมีสารโปรแอนโธไซยานิดีน ที่จะดูแลเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีของเส้นเลือด สามารถป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต และยังช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ในฟันได้ด้วย

เราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันแครนเบอร์รี่จะมีการจำหน่ายออกมาในรูปแบบของการแปรรูปออกมาเป็นเม็ดเพื่อให้สะดวกในการรับประทานเพราะอย่างที่บอกว่าการปลูกแครนเบอร์รี่จะนิยมปลูกกันมากในประเทศทางแถบอเมริกา ดังนั้นการหาซื้อกินในประเทศไทยจึงค่อนข้างหาซื้อกินยาก หากจะกินแบบสดๆ จะต้องนำมาขายในรูปแบบของการอัดเป็นเม็ดยาแทน

ผู้หญิงหลายคนนิยมที่จะซื้อทานเป็นประจำเพรานอกจากจะช่วยในเรื่องของการขับสารพิษ ป้องกันการเกิดบางโรคอย่างที่ได้แนะนำไปเบื้องต้นแล้ว แครนเบอร์รี่ยังสามารถช่วยลดไขมันในเลือดของผู้หญิงที่มีอายุมากๆได้อีกด้วย ซึ่งมันจะเข้าไปช่วยให้ตับสามารถขับไขมันเลวแถมยังช่วยดูแลเรื่องคอลเลสเตอรอลได้ดีอีกด้วยและที่มากไปกว่านั้นแครนเบอร์รี่จะช่วยให้ผู้หญิงไม่แก่เร็วเพราะสามารถช่วยชะลอการแก่ได้ ทั้งยังดูแลเรื่องผิวพรรณให้สวย ผุดผ่องมีผิวที่เกลี้ยงเกลา นวลเนียนและดูเป็นคนสุขภาพผิวที่ดี เพราะแครนเบอร์รี่จะเข้าไปเสริมสร้างและฟื้นฟูคอลลาเจน ดังนั้น หากใครไม่อยากแก่เร็วแครนเบอร์รี่ช่วยคุณได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  Kardinal stick

โซเดียมในน้ำประปา

โซเดียมในน้ำประปา
“กรมอนามัย” แจงยังกินน้ำประปาได้ ถึงแม้มีรสกร่อย ไม่ก่อเหตุโซเดียมเกิน ส่วนคนป่วยโรคไตไม่สมควรรับโซเดียมเพิ่มเลย แนะบางทีอาจซื้อน้ำอัดลมดื่มแทนก่อน

พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย เอ่ยถึงกรณีสภาวะแล้งน้ำทะเลหนุนสูง ก่อให้เกิดปัญหาประปาเค็ม จนถึงมีข้อเสนอให้กินน้ำขวดแทนไปก่อน โดยยิ่งไปกว่านั้นคนสูงอายุหรือผู้ป่วยโรคไต บางทีอาจรับโซเดียมมากเกินความจำเป็น ว่าคนที่บริโภคน้ำก๊อกเสมอๆ บางครั้งก็อาจจะรับทราบถึงรสที่ไม่ดีเหมือนปกติที่ดื่ม โดยความเค็มดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นมาจากเกลือโซเดียมคลอไรด์หรือเกลือทะเลที่ใช้ประกอบอาหาร ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดค่าแนะนำเพื่อความน่าดื่มและการยอมรับของผู้บริโภคไว้

ในน้ำก๊อก ควรจะมีค่าโซเดียมไม่เกิน 200 มก.ต่อลิตร และคลอไรด์ไม่เกิน 250 มก.ต่อลิตร แต่ว่าถ้าเกิดปนในน้ำเยอะเกินไปจะก่อให้น้ำมีรสกร่อยถึงเค็มได้ ซึ่งทางโภชนาการและการแพทย์ชี้แนะว่า มนุษย์ควรจะรับโซเดียมไปสู่ร่างกายไม่เกิน 2,000 มก.ต่อวัน โดยปัจจุบันนี้น้ำก๊อกมีโซเดียมราวๆ 100-150 มก.ต่อลิตร ก็เลยไม่มีทางเป็นไปได้ที่คนธรรมดาจะกินน้ำประปาจนได้รับโซเดียมเกินกว่าที่ระบุ

พญ.พรรณพิมล พูดว่า ความเค็มจากประปาบางทีอาจเพิ่มโซเดียมไปสู่ร่างกายต่อวันในจำนวนนิดหน่อยเพียงแค่นั้น ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ว่าบางทีอาจจะมีผลต่อผู้มีความเสี่ยงที่จำเป็นต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษเป็นคนป่วยโรคไต เนื่องจากว่าถ้าเกิดกินน้ำน้ำประปาที่มีความเค็มจะมีผลให้ได้รับโซเดียมมากขึ้นจากธรรมดาได้ เพราะฉะนั้น ในตอนที่น้ำประปาเค็ม ผู้ป่วยโรคไตที่รับบริการฟอกไตที่โรงพยาบาลไม่ต้องวิตกกังวล เนื่องจากว่าโรงพยาบาลทุกแห่งทั่วประเทศมีระบบการกรองแบบ Reverse Osmosis (RO) ที่ตามมาตรฐานแล้วก็มีคุณภาพ มั่นอกมั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัย

สำหรับคนธรรมดาทั่วๆ ไป การกินน้ำกร่อยบางทีอาจได้รับโซเดียมเสริมเติมจากธรรมดา ควรต้องลดจำนวนสารปรุงแต่งของกินที่มีความเค็มลง ไม่ว่าจะเป็น เกลือ น้ำปลา ซีอิ้ว ซอสแต่งรส ผงแต่งรส งดเว้นการบริโภคของกินที่มีโซเดียมสูง ขนมกรุบกรอบ มันฝรั่งทอด หรือกลายเป็นใช้น้ำบรรจุขวด ปิดสนิทแทนซึ่งจะเกิดผลดีต่อร่างกายด้วย

“คนธรรมดาทั่วๆ ไปไม่มีอะไรน่าวิตก เนื่องจากว่าไตปฏิบัติงานได้ปกติ สามารถขับของเสียออกมาได้ แม้กระนั้นที่จำต้องตื่นตระหนก คือ คนป่วยโรคไต เนื่องมาจากไตทำงานได้ลดลง การกำจัดเกลือก็จะน้อยตามไปด้วย แล้วก็มีการเสี่ยงภาวการณ์ไตวายได้ ด้วยเหตุนั้น ผู้เจ็บป่วยโรคไตไม่สมควรรับเกลือไปสู่ร่างกายอยู่แล้ว อย่างคนสามัญยอมรับได้วันละไม่เกิน 1 ช้อนชา คนป่วยไตจำต้องได้รับน้อยกว่านั้นมาก แพทย์จะเสนอแนะเลยว่า ไม่สมควรรับประทานของเค็ม แต่ว่าก็ขึ้นกับภาวะไตของแต่ละบุคคล” พญ.พรรณพิมล กล่าว

อธิบดีกรมอนามัย บอกว่า คนไข้โรคไตจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำประปา หรือบางทีอาจใช้ที่กรอง แม้กระนั้นก็จะราคาแพงกว่า เนื่องจากเครื่องกรองน้ำธรรมดาจำนวนมากกรองตะกอน สิ่งแปดเปื้อนอื่นๆไม่อาจจะกรองความเค็มได้ ด้วยเหตุว่าละลายในน้ำราวกับเกลือทะเล จะต้องใช้เครื่องกรองน้ำ Reverse Osmosis (RO) แต่ว่าราคาแพงมาก ทางที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนไข้โรคไต ควรจะซื้อน้ำขวดดื่มจะดีกว่า