ท่านอน ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะการนอนจะช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แถมยังช่วยในการบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ในสมัยนี้นั้น การใช้ชีวิตของคนเราก็ค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป จนส่งผลให้การนอนของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน
การนอนหากต้องการให้ส่งผลดีต่อร่างกายก็คสรที่จะเลือกท่าในการนอนให้เหมาะสม เพื่อที่จะทำให้การนอนนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เพราะถ้าหากคุณเลือกท่านอนแบบผิดวิธีก็อาจส่งผลให้ร่างกายได้รับผลกระทบได้ ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่า ทำไมเราจึงมีท่านอนที่เหมาะสม ก็เพราะว่าท่านอนขะช่วยในการเสริมสร้างร่างกายให้มีประสิทธิภาพได้มากขึ้น ทั้งยังช่วยในการลดอาการเจ็บปวดต่าง ๆ ได้อีกด้วย
เราเคยสังเกตกันหรือไม่ว่า การนอนในแต่ละท่าของเรานั้นมีท่าไหนบ้างที่เรานอนแล้วรู้สึกสบาย หรือรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนแล้วรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่บ่อย ๆ วันนี้เราก็จะมาแนะนำท่านอนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดต่าง ๆ ขึ้น จะมีท่าไหนกันบ้างไปดูกันเลย
ท่านอนหงาย เรียกได้ว่าเป็นท่าพื้นฐานที่หลาย ๆ คนนั้นต้องนอน แต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าท่านอนหงายนั้นก็เป็นท่าที่สามารถช่วยแก้อาการปวดหลังได้เป้นอย่างดี เพราะท่านอนหงายเป็นท่าที่อาจทำให้เรารู้สึกว่าสบายที่สุด และจะทำให้น้ำหนักตัวของเรานั้นสามารถกระจายไปทั่วทุกส่วนของร่างกายได้ ดังนั้น สำหรับใครที่นอนอยู่แล้วรู้สึกว่ามีอาการปวดหลัง ขอบอกเลยว่าท่านี้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน และยิ่งนอนอย่างต่อเนื่องจะยิ่งทำให้อาการปวดหลังนั้นหายไปเลยก็ได้
ท่านอนคว่ำ ในส่วนของท่านอนคว่ำ หลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยนิยมมากสักเท่าไหร่ เพราะเป็นท่าที่อาจทำให้หลายคนรู้สึกอึดอัดเวลานอนได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ท่านอนคว่ำ ถือเป็นท่าหนึ่งที่สามารถช่วยแก้อาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี เนื่องจากว่าเป็นท่าที่จะช่วยให้ระดับตัวของเรานั้นอยู่ในระดับที่ถูกต้องที่สุด และจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แถมยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อตามร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และที่สำคัญท่านี้ยังสามารถช่วยลดอาการนอนกรนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ท่านอนตะแคงซ้าย เป็นท่านิยมนอนกันอยู่แล้ว ในส่วนท่านอนตะแคงซ้าย แต่จะมีสักกี่คนที่ใส่ใจว่าคุณนอนตะแคงซ้าย หรือตะแคงขวา ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรานอนตะแคงขวาตลอดทั้งคืนนั้นอาจส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการกทับได้ ซึ่งนั่นก็อาจทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ง่ายมากขึ้น ดังนั้น ทางที่ดี ควรที่จะนอนตะแคงซ้าย หรือขวา สลับกันไปมา หรืออาจจะนอนซ้ายไปเลย เพราะท่านอนซ้ายถือเป็นท่าที่จะช่วยในการแก้อาการปวดหลัง หรือแก้อาการปวดคอได้เป็นอย่างดี
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า