รู้หรือไม่ว่าการที่เรามีระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี แถมยังมีส่วนช่วยทำให้ ระบบย่อยอาหารหรือระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
เพราะเนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากจะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่มีประโยชน์
ยังมักมีพฤติกรรมที่ทำให้ตนเองนั้นมีอาการท้องอืดอยู่บ่อยๆซึ่งหากเราท้องอืดหลายคนอาจจะมองว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยปกติที่หลายๆคนมักจะเป็นแต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นการที่เราจะท้องอืดได้นั้นอาจมีตัวที่คอยกระตุ้นหรือทำให้เรามีอาการท้องอืด ระบบย่อยอาหารที่ไม่ดีจนส่งผลกระทบต่อระบบขับถ่ายของเรา
ทำให้บางคนมีอาการปวดท้องร่วมด้วยนั่นเอง ดังนั้น การที่เรา อยากสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองหรืออยากมีระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพรับรองได้เลย
ว่าหากทำเป็นประจำนอกจากจะ ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีมีรูปร่างที่ดีแล้วยังเป็นการดูแลระบบย่อยอาหารของเราอีกด้วยจะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขึ้น
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมแถมยังมักที่จะมีพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดก่อนกลืนอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายซึ่งแน่นอนว่านอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานไม่มีประสิทธิภาพยังอาจส่งผลกระทบต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นการดูแลระบบย่อยอาหารควรที่จะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนที่เราจะกลืนอาหารเพื่อทำให้ระบบย่อยอาหารสามารถ ทำการย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2.การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
แน่นอนว่าอาหารแปรรูปส่วนใหญ่ถึงแม้จะเป็นอาหารที่เราสามารถหาทานกันได้ง่ายหรือสามารถเก็บไว้ทานได้นาน แต่อาหารแปรรูปส่วนใหญ่นั้น ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ยิ่งถ้าเราทานมากๆแต่ยิ่งทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ ฉะนั้น ทางที่ดีหากเราลดหรือหลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด เพราะถ้าหากเรายังรับประทานเป็นประจำนั่นจะยิ่งเป็นการทำลายระบบย่อยอาหารของเรานั่นเอง
3.การทานไฟเบอร์ให้มากขึ้น
เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่เป็นการดูแลระบบย่อยอาหารที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากการที่เราจะทานไฟเบอร์เป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบกับด้ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังเป็นการดูแลระบบย่อยอาหารทำให้ระบบย่อยอาหารสามารถย่อย อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยัง ไม่เป็นการใช้งานระบบย่อยอาหารมากจนเกินไปอีกด้วย
ได้รับการสนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่