ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

หากไม่อยากสายตาเสีย คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะใช้งานสายตากันหนักมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทำงาน อีกทั้งยังมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพสายตาโดยไม่รู้ตัว จนอาจก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้นได้ง่าย ทำให้หลายคนมีความเสี่ยงต่อการมีสายตาที่เสีย และเสี่ยงต่อการการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะหมั่นดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เพื่อรักษาสุขภาพดวงตา และป้องกันดวงตาจากความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

เนื่องจากดวงตาของเรานั้น เป็นหนึ่งในอวัยวะที่ละเอียดอ่อนมาก ๆ หากเราใช้งาน  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก     อย่างหนัก โดย ไม่ดูแล ก็อาจจะทำให้ดวงตาของเรานั้นได้รับความเสียหายได้

ดังนั้น เชื่อว่าหลายคนมักที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพดวงตา จนทำให้ในบางครั้งสายตาเสียได้ง่าย แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพื่อรักษาสุขภาพดวงตาที่ดี วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ในสมัยนี้จะมีสิ่งไหนบ้างที่เราไม่ควรมองข้าม หากเราไม่อยากสายตาเสีย เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 

• การใช้งานสายตาในที่มืด

แน่นอนว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้งานสายตาในที่มืด และมีแสงสว่างที่ไม่เพียงพอกันเยอะมาก ๆ ซึ่งถือเป็นพฤติกรรมที่อาจทำให้สายตาของเราเสียได้ง่าย อีกทั้งยังอาจทำให้กล้ามเนื้อตาของเราได้รับความเสียหายได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งหากใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้บ่อย ๆ แน่นอนว่า อาจจะทำให้ดวงตามีความเสี่ยงต่อการเป็นเส้นประสาทตาเสื่อมได้

• การอยู่ติดหน้าจอ

รู้หรือไม่ว่า การที่เรานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรืออยู่หน้ามือถือตลอดเวลา อาจจะทำให้ดวงตาของเราถูกทำร้ายได้ง่าย เนื่องจากแสงที่อยู่หน้าจอส่วนใหญ่จะเป็นแสงสีฟ้า ที่เป็นต้นตุในการทำร้ายสายตาของเรา ซึ่งอาจจะทำให้ดวงตาของเราเสื่อมได้ง่าย สายตาอ่อนล้า รวมไปถึง อาจทำให้เรามีอาการปวดหัว และมองภาพได้ไม่ชัดเจน

• การใช้มือขยี้ตา

เนื่องจากในแต่ละวันนั้น มือของเราอาจจะหยิบจับ สิ่งที่สกปรก จนทำให้เชื้อโรคติดอยู่บริเวณมือของเราได้ ซึ่งหากเรานำมือมาขยี้ตาม อาจจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ดวงตา จนทำให้ดวงตาของเราเกิดอาการอับเสบได้ เนื่องจากจากดวงตา เป็นอวัยวะที่บอบบางมาก ๆ หากเกิดการสัมผัสบ่อย ๆ อาจทำให้สายตาของเราแดง ยิ่งขยี้แรงมาก ๆ อาจจะส่งผลให้กระจกตาของเราฉีกได้นั่นเอง 

 

 

รู้หรือไม่ว่าสมอง เป็น หนึ่ง ในอวัยวะภายในร่างกายที่ใช้พลังงานของร่างกายเยอะมากๆ เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าในแต่ละวันเราจำเป็นที่จะต้องใช้งานสมองอย่างหนักในการคิด หรือการใช้ชีวิตในประจำวัน เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ใช้ชีวิต กันอย่างเต็มที่มากๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงาน จึงทำให้บางคนนั้นจำเป็นที่จะต้องใช้งานสมองและระบบประสาทอย่างหนักในการทำงาน ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ตอนที่เราใช้งานสมองอย่างหนัก เราก็ควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพสมองและระบบประสาทของเราให้ดีอยู่เสมอ

และไม่ควรที่จะปล่อยละเลยอย่างเด็ดขาด เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่สมองของเรา ไม่ได้รับการบำรุงหรือดูแลรักษานอกจากจะทำให้สมองของเรามีประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง ยังอาจทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อมหรือสูญเสียความจำได้

ฉะนั้น หากเราใช้งานสมองอย่างหนักเราก็ควรที่จะดูแลและบำรุงสมองของเราให้ดีและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ เพื่อลด โอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรค เกี่ยวกับระบบประสาท

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ใช้งานสมองอย่างหนักและกำลังมองหาอาหารที่สามารถช่วยบำรุงและสามารถซ่อมแซมระบบประสาทและสมองของเราให้แข็งแรงได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่รับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นจะมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วยจะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

ดาร์กช็อกโกแลต แน่นอนว่าดาร์กช็อกโกแลตขึ้นชื่อในเรื่องของการบรรเทาความเครียดและทำให้เราอารมณ์ดีแต่ใครจะไปรู้ว่าช็อกโกแลตหรือดาร์กช็อกโกแลตก็สามารถช่วยบำรุงสมองของเราได้เช่นกัน เพราะในดาร์กช็อกโกแลตนั้นจะอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง ขอบอกเลยว่าหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการบำรุงสมองการทานดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลเบอร์รี่ รู้หรือไม่ว่านอกจากผลเบอร์รี่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพผิวของเราให้ขาวกระจ่างใสและดีหรือช่วยชะลอวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในผลเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์เช่นเดียวกับดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิด หนึ่ง ที่มีความสำคัญต่อระบบประสาทและสมองยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำก็จะ 3 ารถช่วยบำรุงสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย

กาแฟ ใครจะไปรู้ว่ากาแฟที่เราดื่มอยู่ในทุกๆเช้า จะสามารถช่วยบำรุงสมอง เพราะหลายคนอาจจะรู้แค่ว่ากาแฟมีสารคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว แต่รู้หรือไม่ว่าในกาแฟนั้นก็สามารถช่วยบำรุงสมองของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ทำให้สมองของเรามีการประมวลผลได้ดีมากขึ้น คิดงานออกราบรื่น รับรองได้เลยว่าหากเราทันเป็นประจำนอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทยังสามารถช่วยบำรุงสมองช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เกี่ยวกับสมองได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราทราบดีว่าการออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพมีความสำคัญเพียงใด แต่ก็ไม่มีเวลาหรือแรงจูงใจในการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป มันง่ายมากที่จะเดินทางไปทำงานในรถของคุณ ใช้เวลาทำงานที่โต๊ะทำงาน และหาของว่างและอาหารแปรรูปอย่างรวดเร็วในระหว่างนั้น รู้สึกเหมือนเป็นทางลาดที่พยายามจะทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย อาหารที่สะดวกสบาย ทำงาน ดูเกม ความวิตกกังวล ความเหน็ดเหนื่อย

การบ้าน การดูทีวี มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถบ่อนทำลายความตั้งใจที่ดีที่สุดได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ชีวิตของเราสบายขึ้นและรู้สึกปลอดภัยในการทำงาน แต่เราทุกคนล้วนเป็นผู้ที่มีศักยภาพในการเป็นผู้หางาน ผู้ประกอบการ หรือนักแปลอิสระ การพัฒนาอาชีพที่ประสบความสำเร็จเป็นกระบวนการต่อเนื่องในการเตรียมตัว

สำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไป ไม่ว่าคุณจะเป็นมืออาชีพในสายอาชีพ พนักงาน

หรือคนหางาน คุณไม่เพียงต้องพัฒนาทักษะสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งถัดไปเท่านั้น แต่คุณต้องฝึกฝนและสร้างนิสัยที่ดีด้วย ความสำเร็จในอาชีพเริ่มต้นที่ตัวคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพมีโอกาสที่จะสร้างแบบจำลองและใช้กิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตและการปฏิบัติ การแสดงมีประสิทธิภาพมากกว่าการบอกเล่าให้นักเรียนและลูกค้าทราบว่าการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อการพัฒนาอาชีพอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีพบางครั้งสามารถเดินและพูดคุยกับนักเรียนและลูกค้าเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ก่อนการสัมภาษณ์จำลอง ให้ฝึกท่าโพสท่าที่มีพลัง การหายใจลึกๆ หรือการแสดงภาพโดยสังเขป ยิ้มและสนุกสนานไปกับการพักผ่อนและคลายเครียด พฤติกรรม

การใช้ชีวิตจะแสดงด้วยท่าทาง ระดับความเครียด ทัศนคติ และพลังงาน กลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่มักถูกละเลยซึ่งผู้ประกอบอาชีพสามารถสอนได้คือความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พนักงาน พนักงานจำเป็นต้องฝึกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะนายจ้างรู้ว่านิสัยที่ดีต่อสุขภาพส่งผลให้คนงานมีประสิทธิผลมากขึ้น นายจ้างใส่ใจพนักงานที่มีสุขภาพดี

ดังนั้นจึงต้องการจ้างคนที่มีสุขภาพดีมาเพิ่มในทีม ประโยชน์บางประการจากการฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคือ ผลผลิต สุขภาพ ความแข็งแกร่ง สามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บ

และมองในแง่ดี มีแรงจูงใจเพิ่มขึ้นจากรัฐบาลและบริษัทต่างๆ ให้มีโครงการด้านสุขภาพในที่ทำงาน และในบทความของ New York Times เรื่อง Congress Plans Incentives for Healthy Habits กล่าวว่า นายจ้างจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้นำโปรแกรมสุขภาพมาใช้หลังจากพบว่าพวกเขาสามารถลดต้นทุนด้านสุขภาพและเพิ่มผลิตภาพของพนักงานได้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะปรับปรุงนิสัยการทำงาน ลดการขาดงาน และเพิ่มผลผลิตซึ่งจะส่งผลให้พนักงานมีการประเมินผลงานที่ดีขึ้น การรักษาที่ดีขึ้น และโอกาสในการก้าวหน้าและการจ้างงานในอนาคต

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก