ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

สมัยปัจจุบันนี้โรคมะเร็งถือเป็นหนึ่งในโลกที่มีความอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก ถึงแม้ว่าในระยะแรกโรคนี้จะมีอาการที่ไม่ค่อยรุนแรงมากนัก แต่ถ้าหากเราปล่อยไว้จนเข้าสู่ระยะสุดท้าย อาการของโรคนี้ก็จะรุนแรงมากยิ่งขึ้นจนอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราได้

ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้โรคมะเร็งถือเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยมากๆเพราะคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเองจนทำให้ได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็ง

ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากการใช้ชีวิต พันธุกรรม รวมไปจนถึงการเลือก รับประทานอาหารบางประเภทอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโรคมะเร็งจะเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยในสมัยปัจจุบันนี้ แต่รู้หรือไม่ว่าปัจจุบัน เราสามารถดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหาร ก็ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ทั้งยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมองว่าตนเองมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง ซึ่งก็เป็นวิธีง่ายๆหากใครที่กำลังมีความเสี่ยง และได้ลองทำเป็นประจำรับรองได้ว่านอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดียังได้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย

การรับประทานอาหารโดยเน้นไปที่พืชผัก อย่างที่เราทราบกันดีว่าพืชผัก เป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายอีกด้วย เพราะอาหารประเภทพืชผักจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูง

ซึ่งก็เหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ขอบอกเลยว่าหากทานเป็นประจำนั้น นอกจาก  เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน   จะส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารระบบขับถ่าย ยังเป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย

หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสชาติหวาน รู้หรือไม่ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยรสชาติที่หวานนั้นนอกจากจะทำให้มีระดับน้ำตาลในร่างกายของเราที่พุ่งสูงมากขึ้น จนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้ว มันทำให้หลายๆคนนั้นอ้วนได้ง่ายอีกด้วย ดังนั้น ตัดเสี่ยงต่อการเกิดอาการต่างๆหรือ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

การที่เราหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลสูง ถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะสิ่งนี้นอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วย

การรักษาน้ำหนักให้คงที่ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมทำให้ตนเองนั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนค่อนข้างสูงซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรามีน้ำหนักค่อนข้างที่จะสูงนั้นถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย และยิ่งทำให้เราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ง่าย

ฉะนั้นเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเราควรที่จะรักษาน้ำหนักให้คงที่มากที่สุด หรือสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้

การขจัดความง่วง ง่วง สุด ๆ เมื่อเข้าสู่ช่วงเวลาบ่าย ปัญหาที่คนที่กำลังอยู่ในช่วงที่ต้องสร้างเนื้อสร้างตัวเผชิญอยู่บ่อยในระหว่างวัน บางทีก็ง่วงนอนจนถึงแทบจะทนไม่ได้ กระทั่งทำให้ไม่มีสมาธิสำหรับในการดำเนินงาน ที่จริงแล้ว อาการง่วงงุนตอนเวลาบ่ายมีเหตุมาจากอะไร ควรจะจัดการและก็ขจัดปัญหาอย่างไร วันนี้เรามีคำแนะนำมาให้ทุกคน

อยากนอนตอนเวลาบ่าย มีต้นเหตุมาจากสาเหตุอะไร?

– กินมื้อกลางวันมากจนเกินไป

การกินมื้อกลางวันจนเกินความจำเป็น ก็นำมาซึ่งการทำให้เกิดอาการง่วงงุนเวลาบ่ายได้ โดยยิ่งไปกว่านั้น การกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต อย่างเช่น ข้าว แป้ง หรือขนมปัง มากเกินไปก็ยิ่งทำให้เกิดความรู้สึกง่วงงุนเพิ่มเยอะขึ้นนั่นเอง

– นั่งทำงานแบบแช่ ไม่ค่อยได้ขยับเขยื้อนร่างกาย

การนั่งนาน ๆ ร่างกายมีการคงที่นาน ๆ มิได้ลุกเดิน เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวก็จะก่อให้รู้สึกง่วงได้ รวมทั้งการเขียนหรือการโฟกัสจดจ่ออยู่กับอะไรนาน ๆ ก็จะมีผลให้เหนื่อยแล้วก็อ่อนแรง ยิ่งผู้ทำงานอยู่จอคอมพิวเตอร์ตลอดระยะเวลายิ่งทำให้เกิดความรู้สึกล้าสายตารวมทั้งอยากได้การพักผ่อนหย่อนใจระหว่างวันมากขึ้นเรื่อย ๆ

– มีปัญหาด้านของสุขภาพ

ใครก็ตามที่กำลังพบว่ามีปัญหาด้านของสุขภาพหรือมีโรคประจำตัว สาเหตุดังกล่าวก็อาจจะก็เป็นอีกหนึ่งต้นสายปลายเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกง่วงมาก ๆ ในช่วงเวลาบ่ายเหมือนกัน ซึ่งทำให้รู้สึกอ่อนล้า และก็ล้าได้ง่ายดายกว่าเดิม

– นอนกรน

เป็นที่ทุกคนทราบกันดี อยู่แล้วว่า อีกหนึ่งปัญหาใหญ่สำหรับผู้ที่ชอบง่วงช่วงเวลาบ่าย ก็คือ การนอนกรน รวมทั้งตกใจตื่นระหว่างคืนวนเป็นวงจรอยู่แบบนี้ตลอดทั้งคืน ซึ่งการนอนกรนก็มีทั้งยังแบบธรรมดารวมทั้งแบบร้ายแรง ซึ่งก่อให้เกิดผลกระทบแตกต่างออกไป

วิธีแก้ไขปัญหา

– แบ่งย่อยมื้อของกินแล้วก็กินน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

การรับประทานอาหารเสมอ ๆ ในจำนวนที่ไม่พอประมาณกำลังพอดี จะช่วยทำให้ร่างกายมีพลังงานไปได้ตลอดวัน โดยไม่หมดแรง ทดลองเปลี่ยนแปลงมาย่อยมื้ออาหารจากมื้อใหญ่  เป็นมื้อย่อย ๆ วันละ 5-6 มื้อย่อย รวมทั้งกินน้ำให้ได้เท่าที่ร่างกายต้องการ

– ขยับนิด ขยับหน่อย บริหารร่างกายบ้าง

การที่พวกเราได้ขยับ หรือขยับเขยื้อนนิดหน่อย รวมทั้งบริหารร่างกายจะช่วยทำให้รู้สึกrelax มากขึ้น ทั้งยังกระตุ้นกระบวนการเบิร์นในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

– รักษาโดยใช้กรรมวิธีด้านการแพทย์

การขอคำแนะนำจากคุณหมอผู้ชำนาญทางด้านการนอนนับว่าเป็นแนวทางที่เยี่ยมที่สุด ยิ่งในคนที่มีปัญหาด้านการนอนรวมทั้งพบเจอปัญหาด้านนอนกรนกระทั่งก่อกวนชีวิตประจำวัน การเข้ารับการวิเคราะห์และก็รักษาโดยใช้วิธีทางการแพทย์บางทีอาจจบปัญหาที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่รู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน