หลายคนเลยที่ความจำไม่ค่อยดีหรือบางครั้งก็จำอะไรที่พึ่งเกิดขึ้นไม่นานไม่ได้ซึงหลายคนเรียกว่าความจำสั้นหรือสมองปลาทองและวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีในการที่จะทำให้คุณสามารถจำได้ดีขึ้นค่ะ
- หลายคนคงจะรู้ดีว่าโรคความจำสั้นนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากการเล่นเกมเยอะเกินไปด้วยค่ะ ดังนั้นคุณก็ควรที่จะเล่นเกมให้น้อยลงและหัดทำอย่างอื่นบ้างเช่นการช่วยแม่ทำงานบ้านหรือคุณก็ควรที่จะทำอะไรที่มันเป็นประโยนช์ไม่ใช้นั่งเล่นเกมอย่างเดียวค่ะ
- คราวนี้อีกวิธีหนึ่งนั้นก็คือเมื่อเราคิดออกว่าจะทำอะไรคุณก็ควรที่จะรีบหาสมุดบันทึกมาจดไว้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไรและเมื่อคุณลืมคุณก็แค่หยิบหนังสือที่คุณได้จดบันทึกเอาไว้มาเปิดอ่านและคุณก็จะจำได้ว่าคุณจะทำอะไรต่อไปค่ะ ซึ้งวิธีนี้นั้นคุณควรที่เวลาจะไปไหนก็ควรที่จะหยิบสมุกบันทึกไปด้วยเสมอค่ะ
- ซึ่งอีกวิธีนึงนั่นก็คือคุณควรจะหากระดาษ Post it หรือนำกระดาษมาทากาว 1 จากนั้นก็แปะไว้ที่ขอบเครื่องใช้ของคุณเขียนว่าคุณต้องการจะทำอะไรและเมื่อคุณลิงเมื่อคุณเลือกไปเห็นกระดาษกระดาษ แปะกาวที่อยู่บนเฟอร์นิเจอร์เครื่องใช้ของคุณคุณก็จะจำขึ้นได้ว่าคุณต้องการที่จะทำอะไร
- ซึ่งก็มีอีกวิธีนึงเช่นกันที่คุณจำเป็นที่จะต้องพูดกับตัวเองในตอนที่ยังไม่ลืมเสมอว่าเราทำอะไรซึ่งเมื่อเราพูดบ่อยกับตัวเองนั่นก็จะทำให้สมองของเราจดจำว่าจะทำอย่างไรและก็อาจจะทำให้สมองเราจดจำและเตือนเราว่าเราจะทำอะไรต่อไหนได้ซึ่งวิธีนี้คุณจำเป็นที่จะต้องมีความพยายามและฝึกการจดจำที่ดีเป็นอย่างมากหรือไม่คุณก็แค่ Download App บันทึกเสียงจากนั้นก็บันทึกเสียงเอาไว้และเมื่อเราลืมเมื่อลองกดเข้าไปใน App บันทึกเสียงเราเมื่อได้กดเข้าไปฟังเสียงที่ถูกบันทึกไว้เราก็จะรู้ว่าเราจะทำอะไรต่อไปนี้กันแน่ๆค่ะซึ่งถ้าทำอย่างนี้บ่อยๆมันก็จะทำให้เราเริ่มฉุกเฉินที่จะจำเรื่องที่เกิดขึ้นได้ดีมากขึ้นจนสุดท้ายโรคสมองปลาทองหรือความจำสั้นก็จะหายไปเองค่ะ
ซึ่งถึงแม้วิธีที่กล่าวมานี้จะเป็นวิธีที่ทุกคนอาจจะมองว่าง่ายๆแต่ถ้าหากว่าเราไม่ตั้งใจทำจริงมันก็ไม่ง่ายหรอกนะคะจะต้องเป็นคนที่ตั้งใจที่จะทำให้โรคสมองปลาทองความจำสั้นหายไปจริงๆเท่านั้นถึงจะสามารถทำได้ครบขั้นตอนสำหรับบางคนถ้าเกิดว่าอาการโรคสมองปลาทองความจำสั้นนั้นมันแรงก็อาจจะต้องใช้เวลาเป็นปีเลยก็ได้ดังนั้นจึงต้องขอบอกไว้ก่อนว่าอาจจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามสูงมากเลยค่ะ
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง