กล้วยเป็นผลไม้ที่มีราคาไม่สูงมากนักและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆอีกด้วยโดยกล้วยนั้นสามารถที่จะกินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่หรือแม้แต่คนชรา กล้วยนั้นให้พลังงานค่อนข้างเยอะมากกินแล้วจะอิ่มทนนานดังนั้นคนจึงนิยมกินกล้วยเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักรวมถึงนักกีฬาก็กินกล้วยเพื่อต้องการพลังงานจากกล้วยมาใช้นั่นเองต้องมาดูกันว่ากล้วยมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
เนื่องจากว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหารค่อนข้างเยอะ และยังมีความหวานในปริมาณที่พอเหมาะจึงทำให้หากเรากินกล้วยเข้าไปแล้วมันจะไปช่วยในเรื่องของการควบคุมคอเลสเตอรอลของร่างกายของเราไม่ให้มีเยอะมากจนเกินไปซึ่งหากเราสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้แล้วเราก็เราจะสามารถลดอัตราความเสี่ยงของการเป็นโรคอื่นๆตามมาได้อีกด้วยยกตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานนั่นเอง
ในขณะเดียวกันผู้คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือมีปัญหาของโรคอ้วนอยู่ก็มักจะกินกล้วยแทนผลไม้ชนิดอื่นเนื่องจากว่ากล้วยนั้นให้พลังงานกับร่างกายค่อนข้างเยอะและกินแล้วอิ่มนานรวมถึงกินแล้วอิ่มเร็วดังนั้นคนจึงค่อนข้างที่จะบริโภคกล้วยแทนผลไม้ชนิดอื่นเพราะมันสามารถที่จะช่วยเรื่องของควบคุมน้ำหนักและยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้หากเรากินกล้วยแล้วเราออกกำลังกายควบคู่กันไป
สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบการย่อยคนที่มีปัญหาเรื่องของอาการท้องอืดท้องเฟ้อการกินกล้วยเข้าไปก็จะสามารถช่วยลดปัญหาตรงนี้ได้เช่นเดียวกัน
นอกจากนี้กล้วยยังมีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นประเภทที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้และคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้นั้นเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแหล่งอาหารของจุลินทรีย์โปรไบโอติกซึ่งเจ้าจุลินทรีย์ชนิดนี้มันคือแบคทีเรียชนิดดีที่อยู่ในลำไส้ของเราดังนั้นเมื่อเจ้าแบคทีเรียชนิดนี้ได้กินแหล่งอาหารของมันก็จะส่งผลทำให้มันไปดูแลลำไส้ไม่ให้มีปัญหาเรื่องของการท้องอืดท้องเฟ้อรวมถึงลดการเกิดปัญหาการท้องเสียได้ด้วยเช่นเดียวกันเรียกได้ว่ามันมีคุณสมบัติคล้ายๆกับเป็นยาปฏิชีวนะเลยก็ว่าได้
ที่สำคัญกล้วยยังมีสารโพแทสเซียมซึ่งสารชนิดนี้นั้นหากเราได้รับเข้าไปมันจะทำให้ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราขับโซเดียมที่มีอยู่ในร่างกายนั้นออกมาทำให้เรานั้นลดปัญหาเกี่ยวกับการเป็นโรคโลหิตจางได้โดยในกล้วยนั้นมีธาตุเหล็กค่อนข้างเยอะซึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องของโรคโลหิตจางนั้นจำเป็นที่จะต้องทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะดังนั้นหากคนเป็นโรคโลหิตจางกินกล้วยเข้าไปมันจะส่งผลดีต่อร่างกายนั้นเอง
เห็นไหมเขาว่าประโยชน์ของการกินกล้วยนั้นมีมากมายซึ่งคุณสามารถกินกล้วยได้ทุกวันอย่างน้อยถ้าคุณกินกล้วยน้ำว้าคุณก็สามารถกินวันละ 1 ผลจะมีประโยชน์กับคุณเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
สนับสนุนโดย. แทงหวย