วิธีการล้างขวดนม

 

สำหรับคุณแม่มือใหม่นั้นเวลาที่จะล้างขวดนมลูกน้อยเราก็ต้องพิถีพิถันกันอย่างมากเลยใช่ไหมค่ะเพราะว่าลูกตัวน้อยของเรานั้นต้องกินต้องดูดเอาเข้าปากดังนั้นคุณแม่มือใหม่นั้นจะกังวงกับสิ่งเหล่านี้ใช่ไหมวันนี้เราจะบอกวิธีการที่ล้างขวดนมที่ถูกต้องเพื่อที่จะให้คุณแม่มือใหม่นั้นสบายใจกันและก็ล้างแบบว่าไม่กังวลว่าอุ้ยจะล้างหมดไหม ลูกเรานั้นกินเข้าไปแล้วจะเกิดอะไรขึ้นหรือเปล่าวันนี้เรานั้นจะมาบอกว่าเรานั้นต้องล้างแบบไหนบ้าง

อุปกรณ์ในการล้างก็คือ  

  • ที่ล้างขวดนม
  • กาลามังที่เอาไว้สำหรับล้างขวดนม (สำหรับล้างขวดนมโดยเฉพาะ )
  • น้ำยาล้างขวดนม 

ขั้นตอนการล้าง 

  • อันดับแรกเรานั้นต้องเทนมที่เหลือออกจากขวดให้หมด 
  • เอากาลามังที่เรานั้นเตรียมเอาไว้สำหรับในการล้างขวดนมเพียงอย่างเดียวอย่ามั่วกับอย่างอื่นนะค่ะเพราะว่าถ้าเรานั้นเอาของใช้ของลูกนั้นไปรวมกับของที่เราใช้อย่างอื่นอาจจะทำให้ลูกของเรานั้นเป็นอันตรายได้ดังนั้นอะไรที่เป็นของลูกนั้นอย่าเอาไปรวมกับของอย่างอื่น
  • จากนั้นเราก็เอาขวดนมนั้นแกะล้างออกให้หมดไม่ว่าจะเป็นจุกนมจากนั้นเราก็แกะออกจากฝานมให้นม
  • จากนั้นเราเอาน้ำยาล้างขวดนมล้างถูๆให้ทั่วทั้งข้างนอกและข้าใน
  • จากนั้นเราก็ล้างจุกนมโดยที่แปลงล้างขวดนมเป็นรูปจุกนมนะค่ะล้างทั้งข้างนอกและข้างใน
  • จากนั้นเราก็ล้างน้ำเปล่าสองรอบ
  • หลังจากที่เรานั้นล้างน้ำเปล่าไปรอบหนึ่ง
  • เราก็ล้างน้ำเปล่าที่มีน้ำไหลผ่านอีกรอบ
  • หลังจากที่เรานั้นนั้นล้างเสร็จแล้วเราก็มาตรวจสอบว่าเรานั้นล้างหมดหรือยังจากนั้นคุณแม่จะมีเครื่องอบหรือว่าเครื่องนึ่งขวดนมจากนั้นเราก็นำไปนึ่งเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรคไปด้วยนะค่ะ หลังจากที่เรานั้นนึ่งขวดนมเสร็จเราก็เอาออกมาแล้วครอบเก็บคว่ำเอาไว้ที่มีฝาปิดเพราะว่าเพื่อแมลงนั้นมากัดขวดนมลูกน้อยเรา
  • แต่สำหรับคุณแม่บ้านไหนนั้นไม่เครื่องนึ่งขวดนมลูกน้อยนั้นเราก็เอาวิธีแบบประหยัดและง่ายๆก็ได้ค่ะเอาหม้อมาหนึ่งใบแต่( หม้อใบนี้ใช้สำหรับในการต้มขวดนมของลูกอย่างเดียวไม่รวมเอาไปใช้อย่างอื่นนะค่ะ ) หลังจากนั้นเราก็ใส่น้ำที่สะอาดจากนั้นก็ปิดฝา รอจนน้ำเดือดมากแล้วเรานั้นก็ปิดแก๊ส จากนั้นเราก็เอาขวดนมหรืออุปกรณ์ที่เรานั้นล้างมาลวกน้ำร้อนเพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรค จากนั้นเราก็เอาไปคว่ำใส่ที่อุปกรณ์ที่เรานั้นเตรียมไว้สำหรับเมื่อเรานั้นล้างขวดนมเสร็จแล้วก็ปิดฝาเสร็จเรียบร้อย

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

เทคนิคที่จะช่วยให้เราหลับได้เร็วขึ้น

        เชื่อว่าหลายคนเมื่อมีอายุมากขึ้นการนอนหลับพักผ่อนการจะหลับยากยิ่งขึ้น ถึงแม้ว่าบางครั้งอยากจะนอนหลับ และมีความรู้สึกง่วงมากแค่ไหน แต่บางทีพอหัวถึงหมอนความง่วงก็หายไปทันที ทำให้กว่าจะนอนหลับได้ต้องผ่านไปจนดึกดื่นค่อนคืน แล้วพอตื่นเช้าก็ง่วงและเพลียทำให้มีปัญหาการทำงานไม่ได้มีประสิทธิภาพมากเท่าที่ควรเพราะง่วงนอนในตอนกลางวันแทน

ดังนั้นเราจะมาหาเทคนิคเคล็ดลับต่างต่างกันดูว่าทำอย่างไรได้บ้างที่เราจะนอนหลับได้เร็วขึ้นเพื่อที่เราจะได้พักผ่อนได้เพียงพอแล้วตื่นเข้ามาจะได้รู้สึกสดชื่นไม่เพลียและพร้อมที่จะทำงานให้ได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปอีก

 บางคนก่อนจะนอนนั้นก็มักจะทำงานบนที่นอนเอา Notebook มาทำอ่านหนังสือบนที่นอนซึ่งวิธีการนี้ไม่สมควรอย่างยิ่งเพราะฉะนั้นหากอยากนอนหลับให้เร็วขึ้นเราจึงควรใช้เตียงนอนเอาไว้สำหรับนอนเท่านั้นไม่ควรเอางานขึ้นมาทำบนเตียงแล้วที่สำคัญการจัดห้องนอนของเราควรจัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทสะดวกและมีการจตุรภูมิของห้องไม่ให้ร้อนจนเกินไปหรือไม่ให้หนาวเย็นจนเกินไปก่อนที่เราจะเข้านอนนั้นเราควรทำจิตใจให้สงบไม่ควรที่จะนำเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวใดๆมาคิดเพราะถ้าเกิดเรามัวแต่คิดก็จะเกิดความเครียดและจะทำให้เรานอนไม่หลับหากเป็นไปได้การทำจิตใจสงบนั้น

ก็ควรจะเป็นการนั่งสมาธิหรือจะสวดมนต์ก่อนนอนก็ได้เมื่อใจเราไม่ต้องวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องอะไรแล้วก็จะทำให้เรานอนหลับได้เร็วขึ้นสำหรับเรื่องของทีวีมือถือเราควรจะมีการปิดการสื่อสารพวกนี้ทั้งหมดโดยเฉพาะทีวีหากไม่จำเป็นจริงๆเราไม่ควรมีทีวีไว้ในห้องนอนควรจะดูอยู่ที่ห้องรับแขกเท่านั้นส่วนห้องนอนเอาไว้สำหรับการพักผ่อนอย่างเดียว

เพราะถ้าเกิดเรามีทีวีอยู่ในห้องนอนเราก็จะมักจะเปิดทีวีทิ้งเอาไว้และทำให้เราสนใจทีวีจนลืมเวลานอนเลยก็ได้ส่วนโทรศัพท์มือถือนั้นเราก็ปิดก่อนนอนเพื่อที่จะได้ไม่มีใครมารบกวนเวลานอนของเรารวมถึงเราจะได้ไม่ต้องมัวแต่สนใจโลกโซเชียลจนลืมเวลานอนเช่นเดียวกันและถ้าหากอยากนอนหลับอย่างสบายไร้กังวลให้เราเปิดเพลงดนตรีฟังเบาๆ

พอในขณะที่เราดับไปด้วยโดยเน้นเป็นพวกเพลงที่เป็นเพลงบรรเลงจะดีที่สุดเพราะจะทำให้เราเคลิ้มหลับได้ง่ายและอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำเป็นประจำทุกวันเลยก็คือการเข้านอนให้ตรงเวลาเช่นเราจำเป็นต้องเข้านอนทุกวันก่อน 22:00 นก็จะต้องเข้านอนเวลานี้เป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายของเราชินกับการเข้านอนเวลานี้เมื่อถึงเวลา 22:00 นตั้งใจจะมีการกำหนดตัวเองว่าถึงเวลาที่เราจะนอนแล้วแล้วจะทำให้เราง่วงนอนเร็วขึ้น 

      ที่เป็นเพียงขั้นตอนและเทคนิคง่ายๆที่เราสามารถที่ทำได้โดยไม่ต้องเสียอะไรเลยและจะทำให้เราสามารถนอนหลับสบายและหลับได้เร็วขึ้นอย่างที่ใจเราต้องการตื่นเช้ามาเราก็จะได้ไม่รู้สึกเพลียอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

ผลกระทบของการติดเชื้อเอชไอวี

ผลกระทบจากการที่ได้รับเชื้อเอชไอวีมานั้น มีอย่างมากจริงๆที่ส่งผลกระต่อทางด้านร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยโรคนี้กันอย่างมาก เพราะบางคนที่รับเชื้อมานั้น อาจจะมีการตั้งครรภ์อยู่ก็ได้ จึงทำให้เด็กสามารถที่จะรับเชื้อจากส่วนของตรงนี้เช่นกัน การใช้เข็มร่วมกันไม่ว่าจะเป็นสารเสพติด การเจาะหู การสัก การฉีดยาหรือสิ่งต่างๆ ที่มีการใช้เข็มร่วมกับผู้ที่มีเชื้อก็สามารถทำให้บุคคลที่ใช้ของร่วมกัน เสี่ยงในการติดเชื้ออย่างมากเช่นกันและเราก็ไม่สามารถที่จะทราบได้ด้วยว่าบุคคลไหนติดเชื้อมา ได้รับเชื้อมา ฉะนั้นการดูแลเอาใจใส่ตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและควรทำอย่างมากๆ

ผลกระทบที่มีความเสี่ยงค่อนข้างรุนแรง

การที่ติดเชื้อเอชไอวีนั้น ถ้าหากเราไปตรวจพบเชื้อช้า อาจจะทำให้เข้ารับการรักษาของเรามีความนานยิ่งขึ้น เพราะตัวเชื้อเอชไอวีนั้น อาจจะแพร่กระจายในร่างกายของผู้ป่วยและทำให้ส่วนต่างๆของเรากายผู้ป่วยนั้น มีความผิดปกติไปอย่างมาก น้ำหนักตัวจะลดลงอย่างมาก จะมีอาการป่วยหรือเป็นไข้บ่อยๆเป็นซ้ำๆ มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย มีความรู้สึกปวดหัว มีผื่นขึ้นตามร่างกาย ต่อมน้ำเหลืองอาจจะโตขึ้นตรงบริเวณคอ ถ้าหากเรารู้จักการไปตรวจสุขภาพ ไปเช็คร่างกายถ้ารู้ถึงความผิดปกติหรือรู้ว่าตัวเรานั้น มีความเสี่ยงในการติดเชื้อเอชไอวีนั้น

ก็สามารถที่จะไปตรวจเลือดได้เลยว่ามีการติดเชื้อรึเปล่า เพราะการที่เรารู้เร็วเท่าไหร่ก็จะทำให้การรักษาง่ายยิ่งขึ้น เพราะการที่เราได้รับการรักษาที่รวดเร็วอาจจะทำให้ร่างกายของเรามีการตอบสนองมากยิ่งขึ้น เพราะระบบการทำงานของร่างกายของเราอาจจะถูกเชื้อเอชไอวีทำลายไม่มาก ฉะนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อการรักษาอย่างมากๆ แต่ถ้าหากว่าเราเข้ารับการรักษาช้าอาจจะส่งผลกระทบในร่างกายของเราอย่างมาก

โดยเชื้ออาจจะมีการแพร่กระจายยังส่วนต่างๆของร่างกายเราได้ จึงทำให้เกิดการแทรกซ้อนของโรคบางอย่างได้เช่นปอดอักเสบ ฉะนั้นผู้ป่วยที่เป็นเอดส์หรือบุคคลที่เชื้ออชไอวีถือว่ามีความเสี่ยงขั้นรุนแรงอย่างมาก ในการปอดอักเสบและการรักษาจะต้องมีความละเอียด มีความถูกต้องในการรักษาไปตามขั้นตอน ฉะนั้นอาจจะทำให้การรักษามีความนานพอสมควร เราะเราจะต้องรับการรักษาที่หายขาด ฉะนั้นจะต้องมีการใช้เวลาในการรักษาโรคนี้อย่างมาก เพื่อที่จะให้ผู้ป่วย ได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสติในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นอีกด้วยเช่นกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv