3 อาหารช่วยปรับฮอร์โมนที่ผู้หญิงควรทาน

อาหารช่วยปรับฮอร์โมน การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะสามารถเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงอย่างเรายิ่งต้องหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์

เพราะปกติแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่มักที่จะมีฮอร์โมนในร่างกายที่ทำงานผิดปกติ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องหมั่นหาสิ่งดีๆ ให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ เพราะการที่เรามีฮอร์โมนในร่างกายที่ทำงานได้อย่างมี อยากถือเป็นสิ่งสำคัญที่ จะทำให้ร่างกายของผู้หญิงอย่างเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังไม่ส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพต่างๆอีกด้วย

ดังนั้น สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลฮอร์โมนภายในร่างกายหรือมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนภายในร่างกายของเราให้มีความสมดุล ซึ่งขอบอกเลยว่าหากผู้หญิงอย่างเรา

ทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายแถมยังช่วยปรับฮอร์โมนได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • ข้าวกล้อ

ตรวจการได้ยินออนไลน์   ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ผู้หญิงอย่างเราควรเลือกทานเป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะช่วยปรับฮอร์โมนภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้วยังมีประโยชน์ดีๆต่อร่างกายแถมยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพราะข้าวกล้องนั้นจะมีเส้นใยอาหารที่มีส่วนช่วยในการซับน้ำมัน และน้ำตาลภายในร่างกายของเราได้

ซึ่งหากเราทานเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยปรับฮอร์โมนภายในร่างกายของเราได้แล้วยังมีส่วนช่วยในการลดความเครียด ใหม่ทำให้เราหงุดหงิดง่ายหรือมีอารมณ์ที่แปรปรวนได้ง่ายนั่นเอง

  • ถั่วเหลือง

เป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งผู้หญิงอย่างเราควรที่จะเลือกทานเป็นประจำ เพราะถั่วเหลืองไม่ว่าจะเป็นน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง เรียกได้ว่าเป็นแหล่งรวมของโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งถ้าผู้หญิงอย่างเราทานเป็นประจำนั้นก็จะสามารถช่วยปรับฮอร์โมนภายในร่างกายที่ขาดไปได้

  • นมวัว

รู้หรือไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มเข้าสู่วัยทองหรือวัยเริ่มหมดประจำเดือนนั้นฮอร์โมนภายในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไปและลดลงอย่างเห็นได้ชัด จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้อง เรียกสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกายเพื่อปรับความสมดุลของฮอร์โมนให้คงที่ ดังนั้น การที่เราดื่มนม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมวัวเป็นประจำนั้น ถือเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่จะช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนภายในร่างกายของผู้หญิงอย่างเราได้ แถมยังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะมากๆอีกด้วย

พื้นฐานของการสร้างแผนโภชนาการที่กำหนดเองของคุณ

ตอนนี้เราจะเรียนรู้วิธีใช้ Quantified Nutrition เพื่อสร้างแผนการรับประทานอาหารที่กำหนดเองของเรา สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้าใจวิทยาศาสตร์เล็กน้อยว่าทำไมเราถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น วิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจคำศัพท์บางคำซึ่งมีความสำคัญต่อคุณในการสร้างแผนการลดน้ำหนักของคุณเอง

พื้นฐานของการสร้างแผนโภชนาการ ด้านล่าง เราแนะนำคุณเกี่ยวกับคำศัพท์พื้นฐานผ่านข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ ‘ลดไขมัน รับ FITTR’ ประพันธ์โดยผู้ก่อตั้ง FITTR ซึ่งแนะนำคำศัพท์เหล่านี้อย่างสวยงามมาก ในตอนนี้ คุณจะพบลิงก์ที่คุณสามารถใช้ความรู้ที่คุณได้รับเพื่อเริ่มสร้างแผนของคุณเอง “แก้ไขฉันถ้าฉันผิด

แต่คุณไม่คิดว่าผู้คนดูแลรถของพวกเขาดีกว่าร่างกายของพวกเขาเองเหรอ ไม่เพียงเท่านั้น ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเข้าใจวิธีการทำงานของรถยนต์ได้ดีกว่ากลไกภายในร่างกายของพวกเขาเอง

ย่างไรก็ตาม สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจก็คือ หากรถของคุณเสียหรือหยุดทำงาน คุณสามารถซ่อมหรือเปลี่ยนรถใหม่ได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นกับร่างกายของคุณได้ ร่างกายนี้เป็นร่างกายเดียวที่คุณมีและจะมีตลอดไป คุณไม่สามารถละทิ้งมันและอัปเกรดเป็นรุ่นที่ใหม่กว่าได้

คิดว่าร่างกายของคุณเป็นรถยนต์ เช่นเดียวกับที่รถของคุณต้องการเชื้อเพลิงเพื่อให้วิ่งได้ ร่างกายของคุณก็ต้องการเชื้อเพลิงเช่นกัน แล้วถ้ารถคุณเติมน้ำมันแต่แบตหมดรถจะวิ่งไหม? ไม่ ในทำนองเดียวกัน ในร่างกายของเราก็มีกลไกในการเปลี่ยนอาหารที่เรากินให้เป็นพลังงาน กลไกนั้นคือการเผาผลาญของคุณ

ฉันต้องการพลังงานเท่าไหร่ทุกวัน สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีเมแทบอลิซึม (หรือชุดของปฏิกิริยาเคมี) ที่ทำให้มันมีชีวิตอยู่และทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานและเติบโตได้ เช่นเดียวกับรถยนต์ ร่างกายมนุษย์มีระบบที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับการใช้พลังงาน ซึ่งเป็นสิ่งที่แม้แต่เทคโนโลยีวิศวกรรมของเยอรมันก็สร้างไม่ได้

โดยในช่วงเวลาที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมที่คุณทำ ร่างกายต้องการพลังงานในปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น สมมติว่าคุณกลับบ้านในวันเสาร์ คู่สมรสและลูกของคุณออกไปแล้ว คุณจึงอยู่คนเดียวที่บ้าน คุณตัดสินใจว่าเป็นเวลาที่ดีที่จะติดตาม Netflix คุณนอนลงบนโซฟา ยกเท้าขึ้น และไม่นานคุณก็หลับไป

 ทันใดนั้น คุณได้รับโทรศัพท์จากคู่ของคุณพ่อแม่ของพวกเขากำลังจะมาทานอาหารเย็น คุณต้องข้ามไป  เครื่องช่วยฟัง   ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและซื้อของบางอย่าง คร่ำครวญกับตัวเอง คุณลุกขึ้น สวมรองเท้าแล้วรีบออกจากประตู ซุปเปอร์มาร์เก็ตอยู่ใกล้ ๆ คุณจึงตัดสินใจเดินไปที่นั่นแทนการขับรถ

ในแต่ละกรณีนอนนิ่งๆ ยืนขึ้น เดินร่างกายของคุณกำลังใช้พลังงาน แต่อัตราการใช้พลังงานจะแตกต่างกันทุกครั้ง เมื่อคุณนอนลงและไม่ทำอะไรเลย คุณยังคงทำสิ่งต่างๆ มากมาย ความสับสน แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว แต่ร่างกายของคุณก็เคลื่อนไหวเหมือนเครื่องจักร ปอดของคุณกำลังดึงอากาศเข้าไป หัวใจของคุณกำลังสูบฉีดเลือด และสมองของคุณยังคงทำงานอยู่

สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ และพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานที่จำเป็นทั้งหมดเหล่านี้ แม้ว่าร่างกายของคุณจะอยู่ในสภาวะพักผ่อนก็ตาม เรียกว่า Basal Metabolic Rate (BMR) เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณเริ่มเดิน คุณจะใช้พลังงานในอัตราที่สูงกว่า BMR ของคุณ—ยิ่งกิจกรรมมีความเข้มข้นมากเท่าใด ปริมาณพลังงานที่ใช้ไปในกิจกรรมนั้นก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพคืออะไรแน่นอนว่ามีประโยชน์

ประโยชน์ของการกิน การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการสร้างกระดูกที่แข็งแรง ปกป้องหัวใจ ป้องกันโรค และทำให้อารมณ์ดีขึ้น อาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปประกอบด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นจากกลุ่มอาหารหลักทั้งหมด รวมทั้งโปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันดี และผักและผลไม้หลากสี นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพยังรวมถึงการเปลี่ยนอาหารที่มีไขมันทรานส์ เติมเกลือ และน้ำตาลด้วยตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการสร้างกระดูกที่แข็งแรง ปกป้องหัวใจ ป้องกันโรค และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์สูงสุด ของอาหารเพื่อสุขภาพและหลักฐานเบื้องหลัง

สุขภาพหัวใจ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา แหล่งที่เชื่อถือได้ของ American Heart Association (AHA) ระบุว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีชีวิตอยู่ด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดบางรูปแบบ ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้น

ในสหรัฐอเมริกา ภาวะนี้อาจนำไปสู่อาการหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดสมองได้ อาจเป็นไปได้ที่  เครื่องช่วยฟัง    จะป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดก่อนวัยอันควรได้มากถึง 80% ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น เพิ่มการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ผู้คนกินสามารถลดความดันโลหิตและช่วยให้หัวใจแข็งแรง

อาหาร DASH หรือแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดอาหารความดันโลหิตสูง รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจมากมาย โปรแกรมแนะนำแหล่งที่เชื่อถือได้

  • รับประทานผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืชให้มาก
  • การเลือกผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ ปลา สัตว์ปีก ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และน้ำมันพืช
  • จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น เนื้อสัตว์ติดมันและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันเต็มส่วน
  • จำกัด เครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม
  • จำกัดการบริโภคโซเดียมให้น้อยกว่า 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือควรได้รับ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน และเพิ่มการบริโภคโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม
  • อาหารที่มีเส้นใยสูงยังมีความสำคัญต่อการรักษาหัวใจให้แข็งแรง

แหล่งที่เชื่อถือได้ของ AHAT ระบุว่าใยอาหารช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน และเบาหวานชนิดที่ 2 วงการแพทย์ยอมรับมานานแล้วถึงความเชื่อมโยงระหว่างไขมันทรานส์กับความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ

การจำกัดไขมันบางประเภทยังสามารถทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น การกำจัดไขมันทรานส์จะลดระดับคอเลสเตอรอลที่มีไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอลประเภทนี้ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์สะสมภายในหลอดเลือดแดง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด การลดความดันโลหิตยังสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อาจทำได้โดยการจำกัดการบริโภคเกลือให้ไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวัน ผู้ผลิตอาหารใส่เกลือลงในอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนจำนวนมาก และผู้ที่ต้องการลดความดันโลหิตควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ โบท็อกซ์ การฉีด OnabotulinumtoxinA หรือที่เรียกว่า Botox คืออะไร ได้รับการอนุมัติจาก FDA เพื่อใช้รักษารอยขมวดคิ้ว ตีนกา และหน้าผากในระดับปานกลางถึงรุนแรงเป็นการชั่วคราว ตามเว็บไซต์ Botox Cosmetic เหมาะกับใครบ้าง “โบท็อกซ์ทำงานได้ดีตรงรอยพับระหว่างคิ้ว รอยตีนกา เส้นกระต่ายข้างจมูก

และหน้าผาก” Langsdon กล่าว บทวิจารณ์ที่เผยแพร่ใน Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology ในปี 2019

เสริมว่าโบท็อกซ์สามารถให้ผลกับเส้นหุ่นกระบอกซึ่งวิ่งในแนวตั้งจากมุมปากถึงคาง ริ้วรอยรอบริมฝีปาก และแถบแนวตั้งที่คอ – และบทวิจารณ์ระบุว่าผลลัพธ์จะอยู่ได้นานสามถึงหกเดือน ในขณะที่ Langsdon กล่าวว่าโบท็อกซ์ทำงานได้ดีในทุกที่ที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้

เขาเตือนว่าบางคนที่มีคิ้วต่ำจะเห็นคิ้วของพวกเขาลดลงหากแนวหน้าผากแนวนอนได้รับการรักษาด้วยสารพิษต่อระบบประสาท “บางครั้งคุณต้องปล่อยให้เส้นเหล่านั้นอยู่คนเดียว” เขากล่าว แพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าจะช่วยแนะนำคุณ

ข้อเสีย ผลลัพธ์ไม่ปรากฏขึ้นทันที ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเพื่อช่วยในการจัดการความคาดหวังของคุณ

(และเพื่อวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสม หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับงานใหญ่) แม้ว่าบริษัทจะบอกว่า    หูตึงรักษา   ผลลัพธ์อาจปรากฏใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง แต่ “เราบอกให้ผู้ป่วยให้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลเต็มที่” Langsdon กล่าว นอกจากนี้ เนื่องจากผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า

พวกเขาจึงต้องการโบท็อกซ์ในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมักจะเพิ่มเป็นสองเท่าของขนาดยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง ตามรายงานของ Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology

ไดสปอร์ต AbobotulinumtoxinA หรือ Dysport คืออะไร เป็นสารฉีดที่สามารถทำให้เส้นขมวดคิ้วระหว่างคิ้วเรียบขึ้น

ตามเว็บไซต์ของ Dysport ผลลัพธ์จะแสดงภายในสองถึงสามวัน แต่อาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์ ใครดีที่สุดสำหรับแพทย์บางคน เช่น Manish Shah, MD, ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Shah Aesthetic Surgery ในเดนเวอร์ ได้เลิกใช้โบท็อกซ์แล้ว “ฉันชอบใช้ Dysport” ดร. ชาห์กล่าว เขาชี้ให้เห็นว่ามันกินเวลาสี่เดือน

โดยอนุญาตให้ผู้ป่วยมาที่สำนักงานเพียงสามครั้งต่อปี Dysport กล่าวว่าผลลัพธ์อาจคงอยู่ได้นานขึ้นถึงห้าเดือนในผู้ป่วยบางราย มีข้อได้เปรียบทางการเงินเช่นกัน: หากต้องการนัดหมายน้อยลงตลอดทั้งปี ผลลัพธ์ที่ได้คือมีค่าใช้จ่ายน้อยลง นั่นสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

เพราะในกรณีนั้น “ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อมาเป็นประจำ” Shah กล่าว นอกจากนี้ Byrne กล่าวว่า Dysport อาจเดินทางผ่านเนื้อเยื่อได้ไกลกว่าเล็กน้อย “นั่นทำให้คุณได้เปรียบในบางสถานการณ์ เช่น รอยตีนกา ซึ่งมีพื้นที่การรักษาที่กว้างกว่า” เขากล่าว

ประโยชน์อื่นที่เป็นไปได้? การลดความมันบนใบหน้า ขนาดรูขุมขน และสิว เนื่องจากการฉีดพิษต่อระบบประสาทเหล่านี้อาจรบกวนการทำงานของต่อมไขมัน (น้ำมัน) ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2021 ใน Toxins บทวิจารณ์ระบุว่า Dysport อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับจุดประสงค์นี้

โดยเฉพาะ ยาฉีดเหล่านี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในการรักษาสิว ดังนั้นควรพิจารณาว่าเป็นโบนัสที่เป็นไปได้ ไม่ใช่การรับประกัน การทดลองแบบสุ่มปกปิดสองทางที่ตีพิมพ์ในปี 2021 ใน Dermatologic Surgery ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 50 คน

พบว่าการฉีด Dysport ที่หน้าผากลดความมันในบริเวณนั้นลงอย่างมากเป็นเวลาหกเดือน ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับการรักษารายงานว่าพวกเขา

มีความสุขมากกับผลลัพธ์ที่ได้ ข้อเสีย ยาฉีดอื่นๆ เช่น โบท็อกซ์ อาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณต้องการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่แม่นยำ (เช่น รอยขมวดคิ้วระหว่างคิ้ว เป็นต้น) Byrne กล่าว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการด้วย Dysport: “ความแตกต่างเหล่านี้บอบบางมาก ฉันไม่คิดว่ามันสำคัญอะไรมากนัก” เขากล่าว

ความเสี่ยงด้านโภชนาการและ endometriosis

ความเสี่ยงด้านโภชนาการ อาหารของเรามีศักยภาพที่จะมีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราในทุกๆ ด้าน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิจัยกำลังมองหาความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับความเสี่ยงและการจัดการโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การทบทวนหนึ่งแหล่งที่เชื่อถือได้ของวรรณกรรมที่มีอยู่ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2021

พบว่าอาหารหลายรายการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ endometriosis รวมถึง ไขมันทรานส์ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการผลิตอาหาร ซึ่งพบในอาหารทอดและอาหารแปรรูปพิเศษ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ตลอดจนความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

เนื้อแดงซึ่งอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ ขึ้นอยู่กับระดับการบริโภค แอลกอฮอล์ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ได้อย่างหลากหลาย ดร. คาห์เลโอวาและเพื่อนร่วมงานของเธอได้ให้ข้อสังเกตที่คล้ายกันในการทบทวนเมื่อเราพิจารณาการศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เราเห็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจน ดังนั้น ตัวอย่างเช่น เราพบว่าการบริโภคเนื้อแดง

ทั้งเนื้อแดงแปรรูปและยังไม่แปรรูป เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ดร. คาห์เลโอวากล่าว และเสริมว่า “ในการป้องกันและรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การกำจัดเนื้อแดงออกจากอาหารเป็นอันดับหนึ่ง คำแนะนำเรื่องอาหาร

เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการลดการบริโภคนมอาจช่วยได้ “[D]ผลิตภัณฑ์ที่โปร่งสบาย เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและยังมีกรดปาล์มิติก ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดไขมันอิ่มตัวที่ทำให้อาการแย่ลง” ดร. คาห์เลโอวาอธิบาย

ในทางตรงกันข้าม การศึกษาบางชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์นมมีผลในการป้องกัน ยกเว้นเนย หากบริโภคมากกว่า 21 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์

แม้ว่าจะทราบได้ยากว่าปัจจัยรบกวนที่เกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับการบริโภคนมในปริมาณสูงเช่นนี้หรือไม่ การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารอาจช่วยอะไรได้บ้าง การทบทวนในปี 2021 ยังพบว่า เมื่อพูดถึงการรักษาและจัดการโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

จะ “ลดการแพร่กระจายของรอยโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ทั้งในร่างกายและในหลอดทดลอง ” ปลา สาหร่ายทะเล และถั่วต่าง ๆ สามารถเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีได้ และทั้ง Dr. Kahleova และ Alderson เห็นพ้องต้องกันว่าการเพิ่มโอเมก้า 3 เข้าไปในอาหารสามารถช่วยได้

พบว่าสาหร่ายทะเลมีประโยชน์ในสตรีที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ดร. คาห์เลโอวากล่าว “จาก [ประสบการณ์ของ] ผู้หญิงเพียงไม่กี่รายที่อยู่ในกรณีศึกษาหลายชุด มีผู้หญิงเพียงสามคนเท่านั้นที่เป็นส่วนหนึ่งของชุดกรณีศึกษาขนาดเล็กสุด ๆ นี้ และการบริโภคสาหร่ายทะเลช่วยเพิ่มความยาวของรอบ [ประจำเดือน] และลดระยะเวลาของประจำเดือน

และยังลดอาการที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนที่เจ็บปวดอีกด้วย” Alderson กล่าวว่าประสบการณ์ของเธอสนับสนุนสิ่งที่การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นในแง่ของแนวทางของฉัน [การแทรกแซงด้านอาหาร]” เธอบอกกับเราว่า “การบริโภคเนื้อแดงเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำมากเกินไปอย่างแน่นอน

แต่ฉันกินอาหารที่เป็นเพสคาทาเรียนมากกว่า เพื่อให้เข้ากับเรื่องเล่านั้น กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยได้”เธอยังแนะนำว่าควรรับประทานผักให้มากขึ้น โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำ พืชตระกูลถั่ว และผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีสามารถช่วยได้ การศึกษาแบบสัมภาษณ์เชิง

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สัญญาณเตือนความผิดปกติจากประจำเดือน 

สัญญาณเตือนความผิดปกติ เป็นที่ทราบกันดีนะคะว่าตามธรรมชาติของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์หรือที่เรียกว่าเข้าสู่วัยรุ่นร่างกายจะสร้างเนื้อเยื่อที่ผนังมดลูกให้มีความหนาขึ้นเพื่อเตรียมการตั้งครรภ์แต่ถ้ายังไม่มีการปฏิสนธิเยื่อบุรงมดลูกก็จะหลุดลอกและไหลผ่านทางช่องคลอดเป็นเลือดเรียกว่าประจำเดือนค่ะ

ซึ่งจะเกิดขึ้นทุกๆ 21 ถึง 35 วันครั้งละ 3-7 วันซึ่งปริมาณประจําเดือนที่ปกติในแต่ละรอบจะต้องไม่เกิน 80 ซีซีและมีการเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

โดยประจำเดือนจะออกเป็นสีต่างๆได้แก่สีแดงเข้มสีน้ำตาลและสีดำร่วมกับอาการปวดท้องปวดศีรษะหน้าอกขยายและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหากมีอาการที่ผิดปกติจากที่กล่าวมาขณะเป็นประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณเตือนบอกโรคของสาวๆได้ค่ะทีนี้เราจะมาสังเกตสีของประจำเดือนกันนะคะว่าแต่ละสีบ่งบอกว่าร่างกายของเรากำลังเป็นโรคหรือมีภาวะผิดปกติอะไรบ้างได้แก่

 1 สีแดงเข้มจัดมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะโลหิตจางได้ 2 สีชมพูหรือสีแดงต่างๆเกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่มีภาวะซีดหรือออกกำลังกายอย่างหนักผักโขมมากเกินไปสีแดงอมส้มเกิดจากการติดเชื้อในช่องคลอดมักจะมีกลิ่นเหม็นและมีหนองคนประจำเดือนออกมาด้วยถ้าสีแดงคนเขียวข้นเกิดจากการติดเชื้ออย่างเช่นการติดเชื้อในอุ้งเชิงกราน 6 สีแดงคนเทาเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียมักจะมีอาการคันร่วมด้วยค่ะ

คราวนี้นะคะเรามารู้กันดีกว่าว่าแล้วประจำเดือนที่มีลักษณะผิดปกติมีอะไรบ้างเริ่มจากการมีประจำเดือนที่มากกว่าปกติหากประจำเดือนมามากกว่า 8 วันและสังเกตได้ว่าจะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆชั่วโมงเป็นสัญญาณเตือนบอกโรคและความผิดปกติของร่างกายได้แก่โรคช็อกโกแลตซีสต์โรคเยื่อบุในมดลูกภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลภาวะเลือดจางการเกิดเนื้องอกในมดลูกปิดบนเครื่องอักเสบมะเร็งปากมดลูกส่วนปริมาณประจำเดือนน้อยกว่าปกติ สังเกตได้จากสีประจำเดือนต่างๆ

เวลาเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือประจำเดือนมาแบบกระปิดกระปอยเกิดขึ้น  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่   ได้จากหลายๆเหตุ เช่นภาวะแทรกหมดประจำเดือนการใช้ยาคุมกำเนิดต่อมใต้สมองขาดเลือดการตกไข่สังเกตได้จากในช่วงกลางของรอบเดือนส่วนใครที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอเป็นสัญญาณที่บอกว่าร่างกายอยู่ในภาวะอ้วนเครียดความผิดปกติของต่อมหมวกไตโรคเกี่ยวกับไทรอยด์การเกิดเนื้องอกในรังไข่และภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง

ทั้งนี้โดยปกติแล้วประจำเดือนแต่ละรอบจะต้องไม่มาเร็วกว่า 21 วันหรือมาช้ากว่า 35 วันนับจากประจำเดือนรอบที่แล้วหากประจำเดือนที่มาเร็วหรือช้ากว่าเวลาดังกล่าวแสดงว่ารอบประจำเดือนนั้นผิดปกติ

ข้อวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอร์

การดื่มแอลกอฮอร์ ข้อสรุปที่วิพากษ์วิจารณ์ มากมายในขณะที่ยกย่องการวิเคราะห์ว่าดำเนินการได้ดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิจัยแสดงความกังวลเกี่ยวกับข้อสรุปของการศึกษาเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอร์ สถิติแสดงให้เห็นว่า “ผู้เสียชีวิตจากแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักรมีจำนวนมากกว่าคนอายุ 70-74 ปีมากกว่าคนอายุ 20-24 ปี

ถึง 14 เท่า” Colin Angus นักวิจัยอาวุโสจาก Sheffield Alcohol Research Group แห่งมหาวิทยาลัยสหราชอาณาจักรกล่าว ของเชฟฟิลด์ในแถลงการณ์ ข้อมูล “ขัดแย้งกับการยืนยันในการศึกษาใหม่นี้ที่เราควรมุ่งเน้นไปที่การดื่มของกลุ่มอายุน้อยกว่า” 

สำหรับ “ประเด็นสำคัญในห้องที่มีการศึกษานี้คือการตีความความเสี่ยงโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ” ขณะไปเยี่ยมนักวิจัยทางคลินิกที่สถาบันจิตเวชศาสตร์ จิตวิทยา และประสาทวิทยาศาสตร์ที่คิงส์คอลเลจ ลอนดอน  “เราทราบดีว่าประโยชน์ต่อสุขภาพจากแอลกอฮอล์ที่มีต่อหัวใจและการไหลเวียนเลือดจะสมดุลกันโดยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากสภาวะอื่นๆ เช่น มะเร็ง โรคตับ และความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม”

โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคมพบว่าเบียร์หรือไวน์เพียงหนึ่งไพนต์ต่อวันสามารถทำให้ปริมาตรโดยรวมของสมองลดลงได้ โดยความเสียหายจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนเครื่องดื่มที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่มีอายุ 50 ปีซึ่งดื่มเบียร์หนึ่งไพน์หรือไวน์ 6 ออนซ์ต่อวันในช่วงเดือนที่แล้วจะมีสมองที่ดูเหมือนแก่กว่าผู้ที่ดื่มเบียร์เพียงครึ่งเดียวถึง 2 ปี

สต็อกเครื่องดื่มสุรา การศึกษาพบว่าเราซื้อแอลกอฮอล์มากขึ้นในช่วงต้นของการระบาดใหญ่ การวิจัยในสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าการดื่มในผู้ใหญ่เพิ่มขึ้นในช่วงที่มีโรคระบาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง โดย “วันดื่มหนักเพิ่มขึ้น 41%” ดร. ซาราห์ เวคแมน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Substance Use Disorders Initiative ที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital กล่าว บทสัมภาษณ์ของ CNN ก่อนหน้านี้

การศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนมิถุนายนพบว่านักดื่มระดับปานกลางที่อายุเกิน 30 ปีจำนวนมากดื่มสุราในช่วงสุดสัปดาห์ ซึ่งหมายถึงการดื่มติดต่อกัน 5 แก้วขึ้นไปหรือในช่วงเวลาสั้นๆ การดื่มโดยเฉลี่ยมากกว่า 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย หรือ 5 แก้วขึ้นไปในโอกาสเดียวกัน มีความเชื่อมโยงกับปัญหาแอลกอฮอล์ในอีก 9 ปีต่อมา

ผู้หญิงมีความรู้สึกไวเป็นพิเศษต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์ ตามรายงานของ National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism หรือ NIAA ปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ปรากฏขึ้นเร็วและในระดับการดื่มที่ต่ำกว่าในผู้ชาย ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคหัวใจมากกว่าผู้ชาย และจากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่ม 1 แก้วต่อวัน

จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม 5% ถึง 9% เมื่อเทียบกับผู้ที่งดดื่ม “คำแนะนำที่ว่าผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปีไม่ควรดื่มเลยนั้นไม่สมจริงเลย” Matt Lambert ซีอีโอของ Portman Group ซึ่งเป็นกลุ่มที่ได้รับทุนสนับสนุนจากอุตสาหกรรมซึ่งควบคุมการตลาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักรกล่าวในอีเมล

กากิโด ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษานี้ยอมรับว่า “ไม่ใช่เรื่องจริงที่  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   จะคิดว่าคนหนุ่มสาวจะเลิกดื่มเหล้า ถึงกระนั้น เราคิดว่าการสื่อสารหลักฐานล่าสุดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทุกคนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองได้อย่างรอบรู้” ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าไม่ดื่ ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ดีต่อหัวใจ

รายงานใหม่ระบุ แต่นักวิจารณ์ไม่เห็นด้วยกับวิทยาศาสตร์สำหรับผู้ที่อายุเกิน 65 ปี การดื่มที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง เพราะผู้สูงอายุจำนวนมาก

“ใช้ยาที่สามารถทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ มีภาวะสุขภาพที่อาจรุนแรงขึ้นจากแอลกอฮอล์ และอาจอ่อนแอต่อการหกล้มจากแอลกอฮอล์และการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุอื่นๆ สนช. กล่าว “มีเกณฑ์สูงที่จะสามารถพูดได้ว่าแอลกอฮอล์เป็นการบำบัดเพื่อการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ และการศึกษาจนถึงขณะนี้ยังไปไม่ถึงเกณฑ์ดังกล่าว

ดูแลสุขภาพจิตของตนเองในช่วงโรคระบาด

ท่ามกลางเหตุโรคระบาด คนจำนวนไม่น้อยเกิดภาวะเครียดแล้วก็เป็นห่วงต่าง ๆ นา ๆ ไม่แม้แต่บุคคลากรทางการแพทย์ก็ล้วนแล้วแต่เกิดความตึงเครียดได้ทั้งหมดทั้งปวง เพราะความกังวลใจรวมทั้งความเคร่งเครียดจะเกิดได้จากการทำงานของกลไกธรรมชาติ เมื่อมนุษย์ต้องเจอหน้ากับวิกฤติ

ดูแลสุขภาพจิตของตนเอง ก็เพื่อป้องกันตัวเองรวมทั้งจัดแจงกับเรื่องราวให้ได้อย่างมีคุณภาพ ตรงกันข้ามหากแม้คนไหนกันแน่ที่ไม่มีกังวลหรือกลัวว่าตัวเองจะติด ผู้คนกลุ่มนี้ถือว่าไม่ปกติรวมทั้งอาจนำพาไปสู่การเสี่ยงมากมาย

ทั้งต่อตัวเองแล้วก็คนอื่น ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้นกับเรานั้นถูกแล้ว แต่ควรแค่พอประมาณ ไม่เครียดจนกระทั่งเกินจำเป็น ถึงขนาดทำให้ดำรงชีพทุกเมื่อเชื่อวันได้อย่างลำบาก

วันนี้รวบรวมหนทางประมือกับความเคร่งเครียดในตอนสถานการณ์เช่นนี้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

– ติดตามข่าวสารแค่พอเข้าใจ หลายท่านมีความเครียดเพราะการเสพข้อมูลมากจนเกินความจำเป็น อาจทดสอบลดเหลือวันละครั้งจากที่มาของข่าวสารที่เชื่อถือได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น ประกาศของรัฐบาลรวมทั้งกระทรวงสาธารณสุข ยิ่งกว่านั้นควรลดการเล่นแพลตฟอร์มออนไลน์เพื่อป้องกกันเสพข่าวด้วย

 

– ดำรงชีพให้ปกติที่สุด ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำให้อย่างกับทุกวันตามปกติ คนไหนที่จำเป็นต้องออกไปปฏิบัติงานก็ไปตามเคย เพียงเราควรมีความละเอียดรอบคอบสำหรับในการดำเนินชีวิตให้เยอะขึ้นเท่านั้น เช่นอยู่ด้านนอกก็ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆกลับมาถึงบ้านก็รีบอาบน้ำตัวเองให้สะอาด

 

– ทำตามกระทรวงสาธารณสุขอย่างเคร่งครัด ดำรงชีพตามปกติ แต่จะต้องมีความรอบคอบสำหรับในการดำเนินชีวิตให้มากยิ่งขึ้นในที่นี้เป็นการปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างเคร่งคัด เพื่อคุ้มครองปกป้องการติดเชื้อ ได้แก่ การเว้นระยะห่างทางสังคม กินร้อนช้อนของตัวเอง ล้างมือ ใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการสัมผัส อื่น ๆ อีกมากมาย

 

– หมั่นเช็คอารมณ์ของตัวเอง ระหว่างวันควรสังเกตรูปแบบของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ว่ามีอะไรที่แตกต่างจากปกติไปไหม เช่น การนอนที่ไม่ดีเหมือนปกติ การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การกินอาหารที่ลดลงหรือในบางรายอาจมากเกินจำเป็นจนกระทั่งแตกต่างจากปกติ ถ้าหากว่ามีลักษณะเหล่านี้ตราบจนกระทั่งขั้นกระทบความสามารถ หน้าที่การงาน หรือความเกี่ยวเนื่อง ควรพบแพทย์อย่างรวดเร็ว

 

– อย่าทำให้เรื่องราวเหลวแหลกลง หากคนไหนกันมีลักษณะเครียดเรื้อรัง เป็นระยะเวลานานให้รีบปรึกษาหมออย่างฉับพลันด้วยเหตุว่าอาจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาพการณ์สิ้นหวัง ก่อเกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ง่าย อย่างเช่น การรังแกตัวเอง การฆ่าตัวตาย อื่น ๆ อีกมากมาย ยิ่งกว่านั้นยังไม่ควรตกลงปลงใจเรื่องอะไรใหญ่ ๆ ในเวลานี้ เนื่องจากภาวะอารมณ์ที่ไม่ปกติอาจทำให้ตกลงปลงใจผิดได้ ควรช่วยเหลือให้ผ่านเหตุทุกเมื่อเชื่อวันไปก่อน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้น้ำลายไหลมากเกินไป

บนโลกใบนี้มีเรื่องราวอีกมากมาย  ที่เรายังไม่สามารถศึกษาเกี่ยวข้องกับมันได้  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิต  หรือแม้แต่เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งไม่มีชีวิตเองก็ตาม  เรื่องราวดังกล่าวเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา  และมันก็มีสิ่งที่มากระตุ้นมัน

เพื่อจะให้เกิดผลที่ตามมาตามธรรมชาติ   เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่า การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้น้ำลายไหลมากเกินไป 

น้ำลายไหลมากเกินไป ในยุคปัจจุบันนี้วิทยาศาสตร์และวงการแพทย์นั้น  มีการพัฒนาก้าวหน้าไปไกลเป็นอย่างมาก และได้มีการนำเอาเทคโนโลยีต่างๆเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้อง  ในการพัฒนาวิจัยหรือแม้แต่ในการรักษาโรค

ในการยืดชีวิตผู้ป่วยให้มีอายุขัยเพิ่มมากขึ้น และพบว่า การกินยาแพทย์แผนปัจจุบันนี้ ก็มีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้น  แต่แน่นอนว่าการที่เราใช้ยาแผนปัจจุบันมากเกินไป  มันก็มีผลเสียและผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน  อย่างเช่นเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางชนิด 

อาจทำให้เราน้ำลายไหลมากเกินไปก็เป็นไปได้  แน่นอนว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นมันเกิดขึ้น มันเกี่ยวแค่กับการใช้ยาบางชนิดเท่านั้น  ดังนั้นแล้วการที่เราได้รับยามา เราจำเป็นที่ต้องศึกษาให้ดี  ซึ่งยาบางชนิด ส่งผลต่อการนอนทำให้น้ำลายไหล  หากจะมองว่าเรื่องดังกล่าว ถือเป็นเรื่องปกติก็จริงแต่หากสังเกตว่า  มีน้ำลายไหลในปริมาณที่มากเกินไป

  อาจเป็นเพราะผลข้างเคียงของยาที่ใช้อยู่  ซึ่งทำให้ร่างกายผลิตน้ำลายออกมามากเกินไปก็เป็นได้

  ดังนั้นต้องปรึกษาคุณหมอก่อนรับประทานยาและต้องอ่านฉลากและคำเตือนก่อนใช้ยาให้เข้าใจทุกครั้ง  ถึงแม้ว่าการนอนน้ำลายไหลนั้น  จะเป็นเรื่องปกติแต่แน่นอนว่ากระบวนการต่างๆที่ทำให้เราน้ำลายไหลนั้น

  มันก็มีอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นการที่เรานอนหลับแล้วหายใจทางปาก  มันก็ทำให้  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด   ของเราน้ำลายไหลได้ด้วยเช่นเดียวกัน  การที่เราน้ำลายไหลนั้นอาจจะทำให้เราเกิดเป็นโรคผิวหนังร่วมด้วยก็เป็นไปได้  แน่นอนว่ามีงานวิจัยออกมา  แล้วเกี่ยวกับเรื่องราวดังกล่าวนี้แต่เราก็ยังไม่อยากที่จะพูดถึงอะไรมากมาย 

เพราะว่าเราอยากจะให้ทุกคนไปทำความรู้จักและศึกษามันเพิ่มเติมด้วยตนเองดู  ว่านอกจากการใช้ยาปฏิชีวนะจะทำให้เราน้ำลายไหลเพิ่มมากยิ่งขึ้น  แล้วมันยังมีกระบวนการต่างๆอะไรอีกที่ทำให้เราน้ำลายไหลในขณะนอนหลับ  ถ้าหากคุณสนใจอยากจะทำความรู้จักเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม  ลองหาหนังสือที่เกี่ยวข้องมาอ่านหรือว่าศึกษาค้นหาข้อมูลดูในเว็บไซต์ต่างก็น่าสนใจไม่แพ้กัน

ผลิตยาต้านเอดส์

มีเรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะเข้าไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยา   ต้านไวรัส ที่ถูกสร้างขึ้นมาโดยฝีมือคนไทย  และแน่นอนว่าเรื่องราวดังกล่าวนี้  ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักของผู้คนทั่วไปเท่าไหร่

ผลิตยาต้านเอดส์ หรือแม้แต่ตัวคนไทยเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  เพราะว่าก็ไม่ได้สนใจที่จะศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เท่าไหร่นัก 

แล้วทำไมเราถึงเรื่องราวดังกล่าวนี้ขึ้นมาพูด  มันมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนแน่นอนว่าสิ่งใดที่เราหยิบยกขึ้นมาพูด แน่นอนมันเป็นผลงานของคนไทยและเราก็อยากจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเรื่องนี้ว่าก่อนที่จะมียาต้านไวรัสเอดส์ขึ้นมา ผู้คิดค้นนั้นต้องผ่านอะไรมาบ้าง

แน่นอนว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเรา  มีการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมากมีสิ่งใหม่เกิดขึ้นมาอยู่ตลอดเวลา  หรือว่าสิ่งเก่าๆที่เคยมีอยู่ก็เริ่มที่สูญสลายหายไป  มีสิ่งใหม่เข้ามาแทน

ซึ่งในวันนี้หรือเปล่าที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นการผลิตยาต้านเอดส์  ใครหลายคนอาจจะยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนว่า   ผู้ที่คิดค้นและผู้ที่ผลิตขึ้นมา เป็นคนไทย  ศาสตราจารย์พิเศษเภสัชกรหญิง ดร กฤษณาไกรสินธุ์ เภสัชกรหญิงชาวไทย ที่อุทิศตนต่อสู้เพื่อให้ประชากรโลก 

มีสิทธิบัตรในการเข้าถึงยา อันถือเป็นสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐานเป็นผู้ริเริ่มการวิจัยยาต้านเอดส์  จนสามารถผลิตยาสามัญชื่อยาเอดส์ได้เป็นครั้งแรก ในประเทศ  ดร กฤษณา  ยังประสบความสำเร็จในการคิดค้นวิจัยยาต้านเชื้อไวรัสเอดส์ 

จนสามารถผลิตยาสามัญชื่อ ZIDOVUDINE หรือ AIT ซึ่งเป็นยาต้านเอดส์ ลดการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกเป็นครั้งแรกของโลก หลังจากที่ได้ลาออกจากองค์การเภสัชกรรม เธอก็เริ่มต้นการทำงานในประเทศคองโก และประสบความสำเร็จในการ    ตั้งโรงงานเภสัชกรรมแห่งแรกในคองโก ที่สามารถผลิตยาต้านเชื้อไวรัสเอดส์ชื่อ Afrivir

โดยมีส่วนผสมเหมือนยาที่ผลิตในประเทศไทย และยังได้เดินทางไปถ่ายทอดการผลิตยาในหลายประเทศในทวีปแอฟริกานานหลายปี จนได้รับฉายาเภสัชกรยิปซีว่า 30 ปีที่ดอกเตอร์กฤษณา ได้ทุ่มเทกับการทำงานเพื่อผลักดันให้ผู้ป่วยยากไร้ทั่วโลก ได้มีโอกาสใช้ยารักษาโรคเอดส์ก็ส่งผลให้ดอกเตอร์กฤษณาได้รับรางวัลนักวิทยาศาสตร์โลกประจำปีพุทธศักราช 2547

รางวัลบุคคลแห่งปีของเอเชียอีกทั้งยังเป็นเภสัชกรไทยคนแรกที่ได้รับรางวัลแมกไซไซๆ ในปีพุทธศักราช 2552 ผลงานและการอุทิศตัวการทำงานของดอกเตอร์กฤษณาเป็นที่สนใจในวงกว้างจนถูกนำมาสร้างเป็นภาพยนตร์สารคดีชีวประวัติ ในปีพุทธศักราช 2549 และทั้งหมดเป็นเพียงแค่ 7 ตัวอย่างของนักวิทยาศาสตร์หญิงที่เปลี่ยนโลก

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี