หมวดหมู่: สุขภาพ

เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ โบท็อกซ์ การฉีด OnabotulinumtoxinA หรือที่เรียกว่า Botox คืออะไร ได้รับการอนุมัติจาก FDA เพื่อใช้รักษารอยขมวดคิ้ว ตีนกา และหน้าผากในระดับปานกลางถึงรุนแรงเป็นการชั่วคราว ตามเว็บไซต์ Botox Cosmetic เหมาะกับใครบ้าง “โบท็อกซ์ทำงานได้ดีตรงรอยพับระหว่างคิ้ว รอยตีนกา เส้นกระต่ายข้างจมูก

และหน้าผาก” Langsdon กล่าว บทวิจารณ์ที่เผยแพร่ใน Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology ในปี 2019

เสริมว่าโบท็อกซ์สามารถให้ผลกับเส้นหุ่นกระบอกซึ่งวิ่งในแนวตั้งจากมุมปากถึงคาง ริ้วรอยรอบริมฝีปาก และแถบแนวตั้งที่คอ – และบทวิจารณ์ระบุว่าผลลัพธ์จะอยู่ได้นานสามถึงหกเดือน ในขณะที่ Langsdon กล่าวว่าโบท็อกซ์ทำงานได้ดีในทุกที่ที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้

เขาเตือนว่าบางคนที่มีคิ้วต่ำจะเห็นคิ้วของพวกเขาลดลงหากแนวหน้าผากแนวนอนได้รับการรักษาด้วยสารพิษต่อระบบประสาท “บางครั้งคุณต้องปล่อยให้เส้นเหล่านั้นอยู่คนเดียว” เขากล่าว แพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าจะช่วยแนะนำคุณ

ข้อเสีย ผลลัพธ์ไม่ปรากฏขึ้นทันที ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเพื่อช่วยในการจัดการความคาดหวังของคุณ

(และเพื่อวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสม หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับงานใหญ่) แม้ว่าบริษัทจะบอกว่า    หูตึงรักษา   ผลลัพธ์อาจปรากฏใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง แต่ “เราบอกให้ผู้ป่วยให้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลเต็มที่” Langsdon กล่าว นอกจากนี้ เนื่องจากผู้ชายมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า

พวกเขาจึงต้องการโบท็อกซ์ในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมักจะเพิ่มเป็นสองเท่าของขนาดยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง ตามรายงานของ Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology

ไดสปอร์ต AbobotulinumtoxinA หรือ Dysport คืออะไร เป็นสารฉีดที่สามารถทำให้เส้นขมวดคิ้วระหว่างคิ้วเรียบขึ้น

ตามเว็บไซต์ของ Dysport ผลลัพธ์จะแสดงภายในสองถึงสามวัน แต่อาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์ ใครดีที่สุดสำหรับแพทย์บางคน เช่น Manish Shah, MD, ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Shah Aesthetic Surgery ในเดนเวอร์ ได้เลิกใช้โบท็อกซ์แล้ว “ฉันชอบใช้ Dysport” ดร. ชาห์กล่าว เขาชี้ให้เห็นว่ามันกินเวลาสี่เดือน

โดยอนุญาตให้ผู้ป่วยมาที่สำนักงานเพียงสามครั้งต่อปี Dysport กล่าวว่าผลลัพธ์อาจคงอยู่ได้นานขึ้นถึงห้าเดือนในผู้ป่วยบางราย มีข้อได้เปรียบทางการเงินเช่นกัน: หากต้องการนัดหมายน้อยลงตลอดทั้งปี ผลลัพธ์ที่ได้คือมีค่าใช้จ่ายน้อยลง นั่นสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

เพราะในกรณีนั้น “ผู้ป่วยรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อมาเป็นประจำ” Shah กล่าว นอกจากนี้ Byrne กล่าวว่า Dysport อาจเดินทางผ่านเนื้อเยื่อได้ไกลกว่าเล็กน้อย “นั่นทำให้คุณได้เปรียบในบางสถานการณ์ เช่น รอยตีนกา ซึ่งมีพื้นที่การรักษาที่กว้างกว่า” เขากล่าว

ประโยชน์อื่นที่เป็นไปได้? การลดความมันบนใบหน้า ขนาดรูขุมขน และสิว เนื่องจากการฉีดพิษต่อระบบประสาทเหล่านี้อาจรบกวนการทำงานของต่อมไขมัน (น้ำมัน) ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในปี 2021 ใน Toxins บทวิจารณ์ระบุว่า Dysport อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับจุดประสงค์นี้

โดยเฉพาะ ยาฉีดเหล่านี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) ในการรักษาสิว ดังนั้นควรพิจารณาว่าเป็นโบนัสที่เป็นไปได้ ไม่ใช่การรับประกัน การทดลองแบบสุ่มปกปิดสองทางที่ตีพิมพ์ในปี 2021 ใน Dermatologic Surgery ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 50 คน

พบว่าการฉีด Dysport ที่หน้าผากลดความมันในบริเวณนั้นลงอย่างมากเป็นเวลาหกเดือน ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับการรักษารายงานว่าพวกเขา

มีความสุขมากกับผลลัพธ์ที่ได้ ข้อเสีย ยาฉีดอื่นๆ เช่น โบท็อกซ์ อาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณต้องการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อที่แม่นยำ (เช่น รอยขมวดคิ้วระหว่างคิ้ว เป็นต้น) Byrne กล่าว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการด้วย Dysport: “ความแตกต่างเหล่านี้บอบบางมาก ฉันไม่คิดว่ามันสำคัญอะไรมากนัก” เขากล่าว

ความเสี่ยงด้านโภชนาการ อาหารของเรามีศักยภาพที่จะมีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราในทุกๆ ด้าน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิจัยกำลังมองหาความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับความเสี่ยงและการจัดการโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การทบทวนหนึ่งแหล่งที่เชื่อถือได้ของวรรณกรรมที่มีอยู่ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2021

พบว่าอาหารหลายรายการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของ endometriosis รวมถึง ไขมันทรานส์ซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการผลิตอาหาร ซึ่งพบในอาหารทอดและอาหารแปรรูปพิเศษ และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ตลอดจนความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพต่างๆ รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

เนื้อแดงซึ่งอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อสุขภาพต่างๆ ขึ้นอยู่กับระดับการบริโภค แอลกอฮอล์ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ได้อย่างหลากหลาย ดร. คาห์เลโอวาและเพื่อนร่วมงานของเธอได้ให้ข้อสังเกตที่คล้ายกันในการทบทวนเมื่อเราพิจารณาการศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เราเห็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจน ดังนั้น ตัวอย่างเช่น เราพบว่าการบริโภคเนื้อแดง

ทั้งเนื้อแดงแปรรูปและยังไม่แปรรูป เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ดร. คาห์เลโอวากล่าว และเสริมว่า “ในการป้องกันและรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ การกำจัดเนื้อแดงออกจากอาหารเป็นอันดับหนึ่ง คำแนะนำเรื่องอาหาร

เธอยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการลดการบริโภคนมอาจช่วยได้ “[D]ผลิตภัณฑ์ที่โปร่งสบาย เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและยังมีกรดปาล์มิติก ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดไขมันอิ่มตัวที่ทำให้อาการแย่ลง” ดร. คาห์เลโอวาอธิบาย

ในทางตรงกันข้าม การศึกษาบางชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์นมมีผลในการป้องกัน ยกเว้นเนย หากบริโภคมากกว่า 21 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์

แม้ว่าจะทราบได้ยากว่าปัจจัยรบกวนที่เกี่ยวข้องเชื่อมโยงกับการบริโภคนมในปริมาณสูงเช่นนี้หรือไม่ การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารอาจช่วยอะไรได้บ้าง การทบทวนในปี 2021 ยังพบว่า เมื่อพูดถึงการรักษาและจัดการโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

จะ “ลดการแพร่กระจายของรอยโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ทั้งในร่างกายและในหลอดทดลอง ” ปลา สาหร่ายทะเล และถั่วต่าง ๆ สามารถเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีได้ และทั้ง Dr. Kahleova และ Alderson เห็นพ้องต้องกันว่าการเพิ่มโอเมก้า 3 เข้าไปในอาหารสามารถช่วยได้

“พบว่าสาหร่ายทะเลมีประโยชน์ในสตรีที่เป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่” ดร. คาห์เลโอวากล่าว “จาก [ประสบการณ์ของ] ผู้หญิงเพียงไม่กี่รายที่อยู่ในกรณีศึกษาหลายชุด มีผู้หญิงเพียงสามคนเท่านั้นที่เป็นส่วนหนึ่งของชุดกรณีศึกษาขนาดเล็กสุด ๆ นี้ และการบริโภคสาหร่ายทะเลช่วยเพิ่มความยาวของรอบ [ประจำเดือน] และลดระยะเวลาของประจำเดือน

และยังลดอาการที่เกี่ยวข้องกับประจำเดือนที่เจ็บปวดอีกด้วย” Alderson กล่าวว่าประสบการณ์ของเธอสนับสนุนสิ่งที่การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็น “ในแง่ของแนวทางของฉัน [การแทรกแซงด้านอาหาร]” เธอบอกกับเราว่า “การบริโภคเนื้อแดงเป็นสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำมากเกินไปอย่างแน่นอน

แต่ฉันกินอาหารที่เป็นเพสคาทาเรียนมากกว่า เพื่อให้เข้ากับเรื่องเล่านั้น กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยได้”เธอยังแนะนำว่าควรรับประทานผักให้มากขึ้น โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำ พืชตระกูลถั่ว และผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีสามารถช่วยได้ การศึกษาแบบสัมภาษณ์เชิง

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

การดื่มแอลกอฮอร์ ข้อสรุปที่วิพากษ์วิจารณ์ มากมายในขณะที่ยกย่องการวิเคราะห์ว่าดำเนินการได้ดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการวิจัยแสดงความกังวลเกี่ยวกับข้อสรุปของการศึกษาเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอร์ สถิติแสดงให้เห็นว่า “ผู้เสียชีวิตจากแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักรมีจำนวนมากกว่าคนอายุ 70-74 ปีมากกว่าคนอายุ 20-24 ปี

ถึง 14 เท่า” Colin Angus นักวิจัยอาวุโสจาก Sheffield Alcohol Research Group แห่งมหาวิทยาลัยสหราชอาณาจักรกล่าว ของเชฟฟิลด์ในแถลงการณ์ ข้อมูล “ขัดแย้งกับการยืนยันในการศึกษาใหม่นี้ที่เราควรมุ่งเน้นไปที่การดื่มของกลุ่มอายุน้อยกว่า” 

สำหรับ “ประเด็นสำคัญในห้องที่มีการศึกษานี้คือการตีความความเสี่ยงโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ” ขณะไปเยี่ยมนักวิจัยทางคลินิกที่สถาบันจิตเวชศาสตร์ จิตวิทยา และประสาทวิทยาศาสตร์ที่คิงส์คอลเลจ ลอนดอน  “เราทราบดีว่าประโยชน์ต่อสุขภาพจากแอลกอฮอล์ที่มีต่อหัวใจและการไหลเวียนเลือดจะสมดุลกันโดยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากสภาวะอื่นๆ เช่น มะเร็ง โรคตับ และความผิดปกติทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม”

โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนมีนาคมพบว่าเบียร์หรือไวน์เพียงหนึ่งไพนต์ต่อวันสามารถทำให้ปริมาตรโดยรวมของสมองลดลงได้ โดยความเสียหายจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนเครื่องดื่มที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่มีอายุ 50 ปีซึ่งดื่มเบียร์หนึ่งไพน์หรือไวน์ 6 ออนซ์ต่อวันในช่วงเดือนที่แล้วจะมีสมองที่ดูเหมือนแก่กว่าผู้ที่ดื่มเบียร์เพียงครึ่งเดียวถึง 2 ปี

สต็อกเครื่องดื่มสุรา การศึกษาพบว่าเราซื้อแอลกอฮอล์มากขึ้นในช่วงต้นของการระบาดใหญ่ การวิจัยในสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าการดื่มในผู้ใหญ่เพิ่มขึ้นในช่วงที่มีโรคระบาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง โดย “วันดื่มหนักเพิ่มขึ้น 41%” ดร. ซาราห์ เวคแมน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Substance Use Disorders Initiative ที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital กล่าว บทสัมภาษณ์ของ CNN ก่อนหน้านี้

การศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนมิถุนายนพบว่านักดื่มระดับปานกลางที่อายุเกิน 30 ปีจำนวนมากดื่มสุราในช่วงสุดสัปดาห์ ซึ่งหมายถึงการดื่มติดต่อกัน 5 แก้วขึ้นไปหรือในช่วงเวลาสั้นๆ การดื่มโดยเฉลี่ยมากกว่า 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย หรือ 5 แก้วขึ้นไปในโอกาสเดียวกัน มีความเชื่อมโยงกับปัญหาแอลกอฮอล์ในอีก 9 ปีต่อมา

ผู้หญิงมีความรู้สึกไวเป็นพิเศษต่อผลกระทบของแอลกอฮอล์ ตามรายงานของ National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism หรือ NIAA ปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ปรากฏขึ้นเร็วและในระดับการดื่มที่ต่ำกว่าในผู้ชาย ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และโรคหัวใจมากกว่าผู้ชาย และจากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่ม 1 แก้วต่อวัน

จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม 5% ถึง 9% เมื่อเทียบกับผู้ที่งดดื่ม “คำแนะนำที่ว่าผู้ที่อายุต่ำกว่า 40 ปีไม่ควรดื่มเลยนั้นไม่สมจริงเลย” Matt Lambert ซีอีโอของ Portman Group ซึ่งเป็นกลุ่มที่ได้รับทุนสนับสนุนจากอุตสาหกรรมซึ่งควบคุมการตลาดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักรกล่าวในอีเมล

กากิโด ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษานี้ยอมรับว่า “ไม่ใช่เรื่องจริงที่  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   จะคิดว่าคนหนุ่มสาวจะเลิกดื่มเหล้า ถึงกระนั้น เราคิดว่าการสื่อสารหลักฐานล่าสุดเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทุกคนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองได้อย่างรอบรู้” ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าไม่ดื่ ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ดีต่อหัวใจ

รายงานใหม่ระบุ แต่นักวิจารณ์ไม่เห็นด้วยกับวิทยาศาสตร์สำหรับผู้ที่อายุเกิน 65 ปี การดื่มที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง เพราะผู้สูงอายุจำนวนมาก

“ใช้ยาที่สามารถทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ มีภาวะสุขภาพที่อาจรุนแรงขึ้นจากแอลกอฮอล์ และอาจอ่อนแอต่อการหกล้มจากแอลกอฮอล์และการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุอื่นๆ สนช. กล่าว “มีเกณฑ์สูงที่จะสามารถพูดได้ว่าแอลกอฮอล์เป็นการบำบัดเพื่อการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ และการศึกษาจนถึงขณะนี้ยังไปไม่ถึงเกณฑ์ดังกล่าว

ท่ามกลางเหตุโรคระบาด คนจำนวนไม่น้อยเกิดภาวะเครียดแล้วก็เป็นห่วงต่าง ๆ นา ๆ ไม่แม้แต่บุคคลากรทางการแพทย์ก็ล้วนแล้วแต่เกิดความตึงเครียดได้ทั้งหมดทั้งปวง เพราะความกังวลใจรวมทั้งความเคร่งเครียดจะเกิดได้จากการทำงานของกลไกธรรมชาติ เมื่อมนุษย์ต้องเจอหน้ากับวิกฤติ

ดูแลสุขภาพจิตของตนเอง ก็เพื่อป้องกันตัวเองรวมทั้งจัดแจงกับเรื่องราวให้ได้อย่างมีคุณภาพ ตรงกันข้ามหากแม้คนไหนกันแน่ที่ไม่มีกังวลหรือกลัวว่าตัวเองจะติด ผู้คนกลุ่มนี้ถือว่าไม่ปกติรวมทั้งอาจนำพาไปสู่การเสี่ยงมากมาย

ทั้งต่อตัวเองแล้วก็คนอื่น ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวความรู้สึกเครียดที่เกิดขึ้นกับเรานั้นถูกแล้ว แต่ควรแค่พอประมาณ ไม่เครียดจนกระทั่งเกินจำเป็น ถึงขนาดทำให้ดำรงชีพทุกเมื่อเชื่อวันได้อย่างลำบาก

วันนี้รวบรวมหนทางประมือกับความเคร่งเครียดในตอนสถานการณ์เช่นนี้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

– ติดตามข่าวสารแค่พอเข้าใจ หลายท่านมีความเครียดเพราะการเสพข้อมูลมากจนเกินความจำเป็น อาจทดสอบลดเหลือวันละครั้งจากที่มาของข่าวสารที่เชื่อถือได้เท่านั้น ตัวอย่างเช่น ประกาศของรัฐบาลรวมทั้งกระทรวงสาธารณสุข ยิ่งกว่านั้นควรลดการเล่นแพลตฟอร์มออนไลน์เพื่อป้องกกันเสพข่าวด้วย

 

– ดำรงชีพให้ปกติที่สุด ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำให้อย่างกับทุกวันตามปกติ คนไหนที่จำเป็นต้องออกไปปฏิบัติงานก็ไปตามเคย เพียงเราควรมีความละเอียดรอบคอบสำหรับในการดำเนินชีวิตให้เยอะขึ้นเท่านั้น เช่นอยู่ด้านนอกก็ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์บ่อย ๆกลับมาถึงบ้านก็รีบอาบน้ำตัวเองให้สะอาด

 

– ทำตามกระทรวงสาธารณสุขอย่างเคร่งครัด ดำรงชีพตามปกติ แต่จะต้องมีความรอบคอบสำหรับในการดำเนินชีวิตให้มากยิ่งขึ้นในที่นี้เป็นการปฏิบัติตัวตามคำแนะนำอย่างเคร่งคัด เพื่อคุ้มครองปกป้องการติดเชื้อ ได้แก่ การเว้นระยะห่างทางสังคม กินร้อนช้อนของตัวเอง ล้างมือ ใส่หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงการสัมผัส อื่น ๆ อีกมากมาย

 

– หมั่นเช็คอารมณ์ของตัวเอง ระหว่างวันควรสังเกตรูปแบบของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ว่ามีอะไรที่แตกต่างจากปกติไปไหม เช่น การนอนที่ไม่ดีเหมือนปกติ การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การกินอาหารที่ลดลงหรือในบางรายอาจมากเกินจำเป็นจนกระทั่งแตกต่างจากปกติ ถ้าหากว่ามีลักษณะเหล่านี้ตราบจนกระทั่งขั้นกระทบความสามารถ หน้าที่การงาน หรือความเกี่ยวเนื่อง ควรพบแพทย์อย่างรวดเร็ว

 

– อย่าทำให้เรื่องราวเหลวแหลกลง หากคนไหนกันมีลักษณะเครียดเรื้อรัง เป็นระยะเวลานานให้รีบปรึกษาหมออย่างฉับพลันด้วยเหตุว่าอาจะนำมาซึ่งการก่อให้เกิดสภาพการณ์สิ้นหวัง ก่อเกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ง่าย อย่างเช่น การรังแกตัวเอง การฆ่าตัวตาย อื่น ๆ อีกมากมาย ยิ่งกว่านั้นยังไม่ควรตกลงปลงใจเรื่องอะไรใหญ่ ๆ ในเวลานี้ เนื่องจากภาวะอารมณ์ที่ไม่ปกติอาจทำให้ตกลงปลงใจผิดได้ ควรช่วยเหลือให้ผ่านเหตุทุกเมื่อเชื่อวันไปก่อน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

บนโลกใบนี้มีเรื่องราวอีกมากมาย  ที่เรายังไม่สามารถศึกษาเกี่ยวข้องกับมันได้  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิต  หรือแม้แต่เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งไม่มีชีวิตเองก็ตาม  เรื่องราวดังกล่าวเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา  และมันก็มีสิ่งที่มากระตุ้นมัน

เพื่อจะให้เกิดผลที่ตามมาตามธรรมชาติ   เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่า การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้น้ำลายไหลมากเกินไป 

น้ำลายไหลมากเกินไป ในยุคปัจจุบันนี้วิทยาศาสตร์และวงการแพทย์นั้น  มีการพัฒนาก้าวหน้าไปไกลเป็นอย่างมาก และได้มีการนำเอาเทคโนโลยีต่างๆเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้อง  ในการพัฒนาวิจัยหรือแม้แต่ในการรักษาโรค

ในการยืดชีวิตผู้ป่วยให้มีอายุขัยเพิ่มมากขึ้น และพบว่า การกินยาแพทย์แผนปัจจุบันนี้ ก็มีประสิทธิภาพเพิ่มมากยิ่งขึ้น  แต่แน่นอนว่าการที่เราใช้ยาแผนปัจจุบันมากเกินไป  มันก็มีผลเสียและผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นเดียวกัน  อย่างเช่นเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้  มันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางชนิด 

อาจทำให้เราน้ำลายไหลมากเกินไปก็เป็นไปได้  แน่นอนว่าผลกระทบที่เกิดขึ้นมันเกิดขึ้น มันเกี่ยวแค่กับการใช้ยาบางชนิดเท่านั้น  ดังนั้นแล้วการที่เราได้รับยามา เราจำเป็นที่ต้องศึกษาให้ดี  ซึ่งยาบางชนิด ส่งผลต่อการนอนทำให้น้ำลายไหล  หากจะมองว่าเรื่องดังกล่าว ถือเป็นเรื่องปกติก็จริงแต่หากสังเกตว่า  มีน้ำลายไหลในปริมาณที่มากเกินไป

  อาจเป็นเพราะผลข้างเคียงของยาที่ใช้อยู่  ซึ่งทำให้ร่างกายผลิตน้ำลายออกมามากเกินไปก็เป็นได้

  ดังนั้นต้องปรึกษาคุณหมอก่อนรับประทานยาและต้องอ่านฉลากและคำเตือนก่อนใช้ยาให้เข้าใจทุกครั้ง  ถึงแม้ว่าการนอนน้ำลายไหลนั้น  จะเป็นเรื่องปกติแต่แน่นอนว่ากระบวนการต่างๆที่ทำให้เราน้ำลายไหลนั้น

  มันก็มีอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นการที่เรานอนหลับแล้วหายใจทางปาก  มันก็ทำให้  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด   ของเราน้ำลายไหลได้ด้วยเช่นเดียวกัน  การที่เราน้ำลายไหลนั้นอาจจะทำให้เราเกิดเป็นโรคผิวหนังร่วมด้วยก็เป็นไปได้  แน่นอนว่ามีงานวิจัยออกมา  แล้วเกี่ยวกับเรื่องราวดังกล่าวนี้แต่เราก็ยังไม่อยากที่จะพูดถึงอะไรมากมาย 

เพราะว่าเราอยากจะให้ทุกคนไปทำความรู้จักและศึกษามันเพิ่มเติมด้วยตนเองดู  ว่านอกจากการใช้ยาปฏิชีวนะจะทำให้เราน้ำลายไหลเพิ่มมากยิ่งขึ้น  แล้วมันยังมีกระบวนการต่างๆอะไรอีกที่ทำให้เราน้ำลายไหลในขณะนอนหลับ  ถ้าหากคุณสนใจอยากจะทำความรู้จักเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม  ลองหาหนังสือที่เกี่ยวข้องมาอ่านหรือว่าศึกษาค้นหาข้อมูลดูในเว็บไซต์ต่างก็น่าสนใจไม่แพ้กัน

มีเรื่องราวที่น่าสนใจที่เรากำลังจะเข้าไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับยา   ต้านไวรัส ที่ถูกสร้างขึ้นมาโดยฝีมือคนไทย  และแน่นอนว่าเรื่องราวดังกล่าวนี้  ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักของผู้คนทั่วไปเท่าไหร่

ผลิตยาต้านเอดส์ หรือแม้แต่ตัวคนไทยเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน  เพราะว่าก็ไม่ได้สนใจที่จะศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เท่าไหร่นัก 

แล้วทำไมเราถึงเรื่องราวดังกล่าวนี้ขึ้นมาพูด  มันมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนแน่นอนว่าสิ่งใดที่เราหยิบยกขึ้นมาพูด แน่นอนมันเป็นผลงานของคนไทยและเราก็อยากจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับเรื่องนี้ว่าก่อนที่จะมียาต้านไวรัสเอดส์ขึ้นมา ผู้คิดค้นนั้นต้องผ่านอะไรมาบ้าง

แน่นอนว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเรา  มีการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมากมีสิ่งใหม่เกิดขึ้นมาอยู่ตลอดเวลา  หรือว่าสิ่งเก่าๆที่เคยมีอยู่ก็เริ่มที่สูญสลายหายไป  มีสิ่งใหม่เข้ามาแทน

ซึ่งในวันนี้หรือเปล่าที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นการผลิตยาต้านเอดส์  ใครหลายคนอาจจะยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนว่า   ผู้ที่คิดค้นและผู้ที่ผลิตขึ้นมา เป็นคนไทย  ศาสตราจารย์พิเศษเภสัชกรหญิง ดร กฤษณาไกรสินธุ์ เภสัชกรหญิงชาวไทย ที่อุทิศตนต่อสู้เพื่อให้ประชากรโลก 

มีสิทธิบัตรในการเข้าถึงยา อันถือเป็นสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐานเป็นผู้ริเริ่มการวิจัยยาต้านเอดส์  จนสามารถผลิตยาสามัญชื่อยาเอดส์ได้เป็นครั้งแรก ในประเทศ  ดร กฤษณา  ยังประสบความสำเร็จในการคิดค้นวิจัยยาต้านเชื้อไวรัสเอดส์ 

จนสามารถผลิตยาสามัญชื่อ ZIDOVUDINE หรือ AIT ซึ่งเป็นยาต้านเอดส์ ลดการติดเชื้อจากแม่สู่ลูกเป็นครั้งแรกของโลก หลังจากที่ได้ลาออกจากองค์การเภสัชกรรม เธอก็เริ่มต้นการทำงานในประเทศคองโก และประสบความสำเร็จในการ    ตั้งโรงงานเภสัชกรรมแห่งแรกในคองโก ที่สามารถผลิตยาต้านเชื้อไวรัสเอดส์ชื่อ Afrivir

โดยมีส่วนผสมเหมือนยาที่ผลิตในประเทศไทย และยังได้เดินทางไปถ่ายทอดการผลิตยาในหลายประเทศในทวีปแอฟริกานานหลายปี จนได้รับฉายาเภสัชกรยิปซีว่า 30 ปีที่ดอกเตอร์กฤษณา ได้ทุ่มเทกับการทำงานเพื่อผลักดันให้ผู้ป่วยยากไร้ทั่วโลก ได้มีโอกาสใช้ยารักษาโรคเอดส์ก็ส่งผลให้ดอกเตอร์กฤษณาได้รับรางวัลนักวิทยาศาสตร์โลกประจำปีพุทธศักราช 2547

รางวัลบุคคลแห่งปีของเอเชียอีกทั้งยังเป็นเภสัชกรไทยคนแรกที่ได้รับรางวัลแมกไซไซๆ ในปีพุทธศักราช 2552 ผลงานและการอุทิศตัวการทำงานของดอกเตอร์กฤษณาเป็นที่สนใจในวงกว้างจนถูกนำมาสร้างเป็นภาพยนตร์สารคดีชีวประวัติ ในปีพุทธศักราช 2549 และทั้งหมดเป็นเพียงแค่ 7 ตัวอย่างของนักวิทยาศาสตร์หญิงที่เปลี่ยนโลก

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี

แน่นอนว่าบนโลกของเรามีอะไรมากมาย  ที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากในเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น  จะไม่พูดถึงก็คงจะเป็นไปไม่ได้เพราะว่ามันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา 

ยาเปลี่ยนกลิ่นตด  ถึงแม้ว่าสิ่งที่เราจะพูดถึงมันจะไม่ได้เกิดขึ้นในร่างกายของเราโดยตรงแต่ว่ามันก็สามารถนำไปใช้ได้กับกระบวนการที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้  เรียกว่าอาการดังกล่าวนั้นก็คือกระบวนการที่ร่างกายของเราปล่อยกลิ่นเหม็นออกมาพ้นตัว 

หรือว่าปล่อยแก๊สออกมาผ่านตัวซึ่งเรียกง่ายๆมันก็คือการตดนั้นเอง ซึ่งมันเป็นอะไรที่น่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

ปัจจุบันนี้ที่เทคโนโลยีเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ และด้านการแพทย์และเริ่มมีการพัฒนาไปไกลกว่าแต่ก่อนเป็นอย่างมากทำให้มีการผลิตหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย โดยเฉพาะยาซึ่งเท่าที่เรากระทำความรู้สึกในวันนี้นั้นเป็นผู้นำของยาที่ใช้หลายคนอาจจะไม่เคยได้รับรู้ว่า  ไม่เคยได้พบเห็นมาก่อนว่ามีอยู่บนโลกของเรามีตัวยาดังกล่าวนี้มันเป็นยาที่นำมาใช้ในการรักษาอะไร

  หรือว่านำมาใช้ในด้านใดในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน และหากทุกคนอยากจะรู้แล้วว่ามันคือยาอะไร เราไปทำความรู้จักกันพร้อมกันเลยดีกว่ามันเป็นยาเปลี่ยนกลิ่นตดนั้นเอง  ยาที่มีชื่อว่าคริสเตียน คือนักคิดค้นที่ขายสินค้าในเว็บไซต์แห่งหนึ่ง  มาตั้งแต่  ปี 2006

ซึ่งสินค้าของเขานั่น ก็คือย้ายที่กินเข้าไปแล้วสามารถเปลี่ยนกลิ่นตดออกมา  ซึ่งมันก็มีอยู่มากมายหลากหลายกลิ่นด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นน้ำหอม กลิ่นดอก ไม้กลิ่น ขิงและล่าสุดในช่วงวันคริสต์มาส      ของปี 2014 เขาก็ทำเป็นช็อกโกแลตออกมาได้สำเร็จ  ซึ่งมันเหมาะสมอย่างมากในช่วงเทศกาลคริสต์มาสในช่วงวันปีใหม่ 

ซึ่งนอกจากยาเหล่านี้จะให้กลิ่นหอมแล้ว  มันยังสามารถช่วยลดอาการท้องอืดลดแก๊สในกระเพาะได้อีกด้วย นอกจากเรื่องราวของยาเปลี่ยนกลิ่นตดที่ดังที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว  มันก็ยังมีเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับตด มากมายที่คุณเองก็เคยตั้งคำถามและสงสัยมาก่อน แต่ก็ยังไม่เคยได้ลองถามมันดูสักทีโปรดนั้นสามารถบ่งบอกอะไรเราได้หลายๆอย่าง

ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราอย่างไรก็ตามเรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับตด  จึงไม่ได้มีเพียงแค่นี้แต่มันยังมีอีกมากมาย  ถ้าคุณอยากจะทำความรู้จักรู้ศึกษาเรื่องราวที่ใกล้ตัวของเรา  เรามีเพิ่มเติมแล้วก็สามารถศึกษาค้นคว้าหาข้อมูลได้เพิ่มเติมผ่านอินเตอร์เน็ตหรือว่าอยากจะลองหาหนังสือที่มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะมาอ่านก็สามารถที่จะทำได้

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

อาหารรสจัด สมัยปัจจุบันนี้การเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ร่างกายของเราต้องการ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายของเรา รู้หรือไม่สมัยนี้คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับกรเลือกรสชาติของอาหารกันเป็นอย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารรชาติจัดจ้าน รสเปรี้ยว รสเค็ม รสเผ็ด รวมไปถึงรสหวาน เป็นต้น ซึ่งเป็นรสชาติที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านถึงแม้จะเป็นรสชาติที่หลาย ๆ คนชื่นชอบกันมากแค่ไหนก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้วอาหารรสชาติจัดนับเป็นหนึ่งในรสชาติที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ง่ายมาก ๆ

ซึ่งหากเรารับประทานอาหารที่มีรสชาติจัด ๆ เข้าไปในร่างกายบ่อย ๆ จะทำให้เรานั้นมีอาหารท้องเสียได้ง่าย หรืออาจทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอจนเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายเช่นกัน ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า แท้ที่จริงแล้วอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน จะให้โทษอะไรแก่สุขภาพร่างกายของเราได้บ้างไปดูกันเลย 

• อาหารรสชาติเปรี้ยว

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งใรรสชาติที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารรสชาตินี้สามารถหาทานกันได้ง่าย ๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าหลายคนอาจจะมองว่าอาหารรสชาติเปรี้ยวเป็นรสชาติที่ไม่มีความอันตรายต่อร่างกายมากนัก แต่ในความเป็นจริงหากเราทานอาหารที่มีรสชาติดังกล่าวเป็นประจำจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องร่องได้ง่าย เพราะอาหารรสเปรี้ยวมักจะทำให้เราท้องเสียได้ง่าย อีกทั้งยังอาจทำให้เราเสี่ยงต่อการมีกระดูกผุ ที่เกิดจากความเปรี้ยวกัดเซาะอีกด้วย 

 

• อาหารรสชาติเผ็ด

เป็นรสชาติที่หลาย ๆ คนชอบทานกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูยำ และส้มตำ ยิ่งมีรสชาติเผ็ดก็จะยิ่งเพิ่มความแซ่บเข้าไปอีก รู้หรือไม่ว่าการที่เราทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดเข้าไปมากกว่าปกติ จะทำให้ร่างกายของเราเกิดการขับเหงื่อ ขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงมีส่วนช่วยในการแก้อาการจุกเสียด แน่นท้อง และช่วยขับเสมหะ ช่วยให้จมูของเรารู้สึกโล่งได้ แต่ในขณะเดียวกันการที่เราทานอาหารรสชาติเผ็ดมากก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้ โดยเฉพาะการเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหาร โรคไต และที่สำคัญอาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่ายอีกด้วย 

 

• อาหารรสชาติเค็ม

รู้หรือไม่ว่าอาหารรสชาติเค็มมีสรรพคุณที่สามารถช่วยสลายก้อนแข็งในร่างกายของเราได้ ช่วยแก้อาการท้องผู้ก ช่วยระบาย และช่วยขับเหลื่ออกมาตามทมือ เท้า และปอดอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราทานอาการที่มีรสชาติเค็มเป็นประจำ หรือมากจนเกินไปนั้น อาจทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย เช่น อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ หรืออาจทำให้ความดันโลหิตของเรานั้นเพิ่มสูงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังฟรี

อาหารช่วยสมานแผล สมัยปัจจุบันนี้สาว ๆ ส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับการทำศัลยกรรมการเยอะมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะมีรูปร่างที่สวย มีใบหน้าที่สวย เพื่อดเพิ่มความมั่นใจให้กับตนเอง และเราก็จะเห็นได้ว่าการทำศัลยกรรมนั้นก็เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าการทำศัลยกรรมส่วนใหญ่นั้นมักที่จะต้องแลกมากับความเจ็บปวด รวมไปถึงอาจทำให้ผิวของเรามีอาการบอบช้ำอีกด้วย

และเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่ก็มักที่จะมองหาวิธีแก้อาการบอบช้ำ และลดอาการบอบช้ำจากการทำศัลยกรรม ส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้คนก็มักที่จะเลือกวิธีการประคบน้ำแข็ง ประคบเย็น หรือการดื่มน้ำในบัวบก แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยนี้ยังมีเครื่องดื่มหลากหลายประเภท หรืออาหารหลากหลายประเภทที่มีส่วนช่วยในการสมานแผล

และช่วยลดอาการบอบช้ำได้ ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการสมานแผล และช่วยลดอาการบอบช้ำจากการทำศัลยกรรม ซึ่งสำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงของการรักษาตัว หากทานอาหารเหล่านี้เข้าไปรับรองได้เลยว่าจะยิ่งทำใหแผลของเราหายได้เร็วมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

1.ฟักทอง รู้หรือไม่ว่าฟักทองไม่ได้มีประโยชน์แค่เพียงช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ยังมีส่วนช่วยในการสมานแผล ช่วยลดอาการบอบช้ำจากการทำศัลยกรรมได้อีกด้วย เพราะฟักทองนั้นมีส่วนช่วยในการสมานแผลหลังการทำศัลยกรรมได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในฟักทองจะอุดมไปด้วยวิตามินเอที่สูงมาก ๆ จึงมีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบได้ ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ ช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมได้ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยทำให้แผลของเรานั้นติดกันได้เร็วมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 

2.น้ำมะพร้าว จัดเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากน้ำมะพร้าวไม่เพียงแค่มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีคุณสมบัติที่สามารถลดอาการอักเสบได้ และที่สำคัญยังช่วยให้แผลของเรานั้นหายได้เร็วมากยิ่งขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้การที่เราดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำยังสามารถช่วยขับสารพิษตกค้างในร่างกายให้ออกมาได้อีกด้วย 

3.แครอท รู้หรือไม่ว่าในแครอทนั้นอุดมไปด้วยวิตามินมากมายหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น บี1 บี2 บี3 บี5 และบี7 ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบได้ ช่วยกระตุ้นเซลล์ผิว ทำให้แผลต่าง ๆ บนร่างกายหายได้เร็วมากยิ่งขึ้น รับรองได้เลยว่าหากหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่เป็นแผล หรือกำลังไปทำศัลยกรรมมา การทานแครอทเป็นประจำนั้นจะสามารถรักษาแผลของเราให้หายได้เร็วมายิ่งขึ้นอย่างแน่นอน 

 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย.  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ สำหรับผู้สูงอายุแล้วเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา ซึ่งแน่นอนว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองหาวิธีการทำให้สุขภาพร่างกายของตนเองนั้นแข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลัง

เพราะถึงแม้ว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมีร่างกายที่ไม่ค่อยแข็งแรงเนื่องจากไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆจึงทำให้การออกกำลังนั้นไม่ค่อยได้รับความนิยมสำหรับผู้สูงอายุสักเท่าไหร่ แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังก็มีความสำคัญและจำเป็นอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ เพราะการที่ผู้สูงอายุได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆ

ก็จะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกและร่างกายได้ อีกทั้งยังทำให้การใช้ชีวิตนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้มีรูปแบบการออกกำลังกายมากมายหลากหลายวิธีซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป

สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่มองหากิจกรรมกีฬาหรือการออกกำลังกายก็ควรที่จะเลือกให้มีความเหมาะสมกับสุขภาพร่างกายของตนเองมากที่สุด เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับผลกระทบนั้นเอง อย่างไรก็ตามถึงแม้การออกกำลังจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหนก็ตามแต่ก็ยังมีข้อที่ผู้สูงอายุนั้นควรระวังในระหว่างการออกกำลังกาย จะมีอะไรกันบ้างนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันค่ะ

• ผู้สูงอายุควรตรวจร่างกายของตนเองให้พร้อม

แน่นอนว่าร่างกายของผู้สูงอายุส่วนใหญ่ ค่อนข้างที่จะอ่อนแอเนื่องจากไม่ได้รับการออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ จึงทำให้การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ยาก แต่หากผู้สูงอายุคนไหนที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ทางที่ดีก็ควรที่จะตรวจเช็คสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีเพื่อเตรียมความพร้อมในการออกกำลังกาย เพื่อที่จะได้ลดความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บได้ง่ายนั่นเอง

• เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายตนเองมากที่สุด

สำหรับผู้สูงอายุแล้ว การเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่าในสมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการออกกำลังกายมากมายหลากหลายวิธี ซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น ผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กระดูกหรือร่างกายก็ควรที่จะเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมกับตนเองมากที่สุดเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพต่อร่างกายมากที่สุด

• การออกกำลังกายในรูปแบบเบาๆ

เนื่องจากในสมัยนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพต่อร่างกายและเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย แต่รู้หรือไม่ว่าสำหรับผู้สูงอายุแล้ว นอกจากจะมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงทั้งที่ดีก็ควรที่จะเลือกการออกกำลังกายที่เบาๆไปถึงปานกลางไม่หนักจนเกินไป เพื่อที่จะได้ทำให้อัตราการเต้นหัวใจนั้นอยู่ในระดับที่ปกติ เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการได้รับอันตรายจากการออกกำลังกายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง