สำหรับผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงทานเยอะๆทำให้อ้วนก็คือทุเรียนอินทผาลัมน้ำตาลสูงลิ้นจี่ลำไยลองกองพวกนี้น้ำตาลสูงทานบ่อยๆก็จะมีผลกับน้ำหนักในร่างกายเราอันนี้คือเคล็ดลับว่าใน1จาน50%ผัก25%โปรตีน25%แป้งถ้าเราBalanceหรือวางสมดุลได้ดีสุขภาพชีวิตเราจากการกินก็จะดีไปดด้วยไม่ต้องมานั่งอดมื้อกินมื้อหรือว่าอดอาหารเย็นไม่กินเลยทรมานรู้สึกหินทรมาน
โดยทางสายกลางช่วยได้มากที่สุดมนุษย์เราทานมื้อเช้ามื้อกลางวันมื้อเย็นอย่างมีสติอย่างถูกหลักการเราก็จะมีชีวิตที่มีคุณภาพดีไปด้วยต่อไปการต่อสู้โรคอ้วนลดของมันลดของผัดลดของทอดโดยเฉพาะของที่ใช้น้ำมันเยอะๆทำให้เราอ้วนสุขภาพไม่ดีมาเป็นเน้นของต้มเน้นของนึ่งเน้นของอย่างหรือของอบก็ได้ส่วนนี้ก็จะช่วยให้ต่อสู้โรคอ้วนได้
ซึ่งท่านใดลดได้ลดท่านใดงดได้งดอาหารแปรรูปต่างๆหรือที่เรียกว่าProcessedmeatเช่นไส้กรอกเบคอนนักเก็ตเบอร์เกอร์กุนเชียงอาหารที่แปรรูปมาก็จะทำให้เราอ้วนแล้วก็ยังมีการวิจัยว่าอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งก็อย่าทานบ่อยนานๆทานทีถ้าเลือกได้ทานเนื้อสัตว์แบบปกติดีกว่า
นอกจากนี้เราจะมาถึงข้อสุดท้ายของโรคอ้วนก็คือการลดเรื่องของการลดหรืองดท่านไหนใจแข็งก็งดไปเลยท่านไหนใจยังอ่อนก็ค่อยๆลดเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเราต้องระวังไม่ว่าจะเป้นน้ำอัดลมชาไข่มุกเหล้าเบียร์หรือสุราทั้งหลายน้ำหวานต่างๆชาเย็นที่เป็นหวานมันกาแฟเย็นหวานมันนมๆเนยๆครีมๆทั้งหมดก็เป็นแคลอรี่ที่รั่วเข้ามาโดยเราไม่ทันรู้ตัวเลยว่าใน1แก้วบางทีน้ำตาลเยอะเป็น10ช้อนชาไขมันก็เยอะแคลอรี่ก็เยอะบางแก้ว500กิโลแคลอรี่อย่างนี้กว่าจะวิ่งรอบสนามให้ครบลำบากมาก
ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญถ้าเราศึกษาแล้วก็พยายามมีสติแล้วก็ตามร่างกายเราในแต่ละวันอย่าไปทำแบบนั้นทำแบบนี้น้อยหน่อยนานๆทำทีได้ทำบ่อยๆไม่ดีถ้าเรามีสิตอยู่กับตัวเราในการดูแลเราเรื่องการกินด้วยเราก็จะได้เคล็ดลับที่ดีไปเติมให้สุขภาพเราแข็งแรงปราศจากโรคภัยอีกหนึ่งข้อ
เนื่องจากนี้ในส่วนของอากาศการอยู่ในที่ที่มีอากาศสะอาดบริสุทธ์จะมีผลหรือประโยชน์กับร่างกายเรามากๆสิ่งแวดล้อมที่ดีคือทรัพย์สมบัติที่มีค่าที่สุดของมนุษย์ที่มนุษย์ต้องช่วยกันปกป้องไว้ให้รุ่นลูกรุ่นหลานไม่ใช่ช่วยกันทำลายให้หมดลงในวันนี้ด้วยน้ำมือของพวกเราเองก็ไม่ได้
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์